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3分飽可以馬上練。7分飽還是半個小時左右比較合適

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說實話，我不知道多久，但是，我都是等到肚子感覺不到食物的才練，確切的說，胃裡感覺不到食物了，食物已經已糊狀液體均勻的覆蓋到腸道中，這時候不會胃下垂啊！

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飯後至少一個小時比較合適盜圖一張，圖侵刪。

飯後半個小時運動的，胃真好。消化也是需要大量供血的，就像男人的血液一樣，要麼在上面要麼在下面。匿了。

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個人體會，至少半小時，最好一個小時以後。

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讓腸胃消化食物1.5～2小時以後就可以鍛煉了。

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半小時。

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