老年斑成了一個人變老的標誌，人到老年以後身體代謝會變得特別慢，這時候皮膚上就開始長斑點了，不僅皮膚鬆弛了斑點也會漸漸變大的。這些斑點非常影響美觀還會讓人看起來更加的顯老，其實只要堅持一些好習慣也是可以預防的。

　　多防曬。我們年輕人都知道暴曬會讓皮膚加快老化，並且皮膚白的人容易得有曬後斑點。老年斑也一樣，紫外線也是老年斑形成的原因之一。所以出門一定要做好防曬，可以戴帽子或者防曬傘出門，也可以塗防曬霜。

　　勤洗澡。老人行動不便，所以一些人不喜歡經常洗澡，但是皮膚的清潔十分重要。皮膚表面的污垢不及時處理會堆積堵塞的，最後斑點就這樣形成了。所以皮膚清潔這一步是不能少的。

　　多注意休息。熬夜會讓人抵抗力下降，還會使皮膚失去活力，所以老年斑就有機會更加的擴大了。所以應該少熬夜，讓自己保持充足的睡眠，早睡早起多鍛鍊身體。

　　多補充VE。斑點的形成跟維生素E有關，這是微量元素，不需要很多但不能少。而VE主要是在一些堅果中，如果吸收實在不好可以喫些VE片，這樣可以有針對的補充。。對於防範老年斑的出現非常的有幫助，甚至有淡化的功效。

　　多運動。這真的是一個萬金油的辦法，什麼身體的小毛病多少都與不運動造有點關係。老年人身體代謝功能本來就下降了，只有運動了纔能夠加快身體的動能。但是運動也要有方法，不可一下子大動，只能先是小幅度的，在再根據自己的身體狀況加大運動量，只要保持比什麼都管事。