因為個人原因接下來一個月需要熬夜。每天差不多一點半左右。然後早上睡到差不多八點。如果是勸我不要的就算了。因為我也知道熬夜不好。請求懂的人告訴我盡量減少傷害的方法。謝謝。就熬一個月。

最好的方法就是抓緊一切能睡的機會倒頭就睡。洗不洗澡無所謂，關鍵是睡覺。

瀉藥。

一看你就是沒熬過夜，每天6個半小時睡眠，完全不算熬夜，問題不大，睡前熱水泡泡腳，啥事沒有，要知道我熬夜的時候，三天睡4個小時你可知道。

不要喫夜宵

我很多時候都睡那麼晚，早上也要起來上班，習慣就好，爭取有一個優質睡眠吧，就是雖然時間短但是充分入睡了。
提高睡眠質量，睡前放鬆心情，白天可以利用空暇時間休息，不可過於緊張焦慮

午休加多喫水果。
多喫護肝的像維生素B族，然後雖然熬夜但是有時間的話還是得睡覺

我們寢室原來能熬到天亮的小姑娘已經開始養生了，失眠買了褪黑素，天天喫鈣片，畢竟我們九零後也老了

嗯。。。不算熬夜了吧，平時玩手機也會經常熬到這個點睡的啊
一點睡到八點~~我覺得不算熬夜，我的作息是一兩點到五六點，睡眠時間四個小時左右，成人你這七個小時夠用了啊，如果說幫助的話~~多喝水，多喫vc
熬夜這個東西要怎麼看，如果偶爾一天睡得晚這樣對身體影響大，如果每天都差不多就沒什麼問題了，主要是個習慣問題，再有就是保證你的睡眠時間夠就行，每個人所需要的時間是不一樣的，有的人可能四個小時就可以了，白天也不會困也不瞌睡，有的人則需要八小時左右。根據你大概每天需要多少睡眠來決定，如果晚上睡的不夠，中午可以小休20分鐘左右。向你每天作息差不多對身體沒什麼影響，其實我覺得有規律的晚睡，時間充足不算熬夜。
兄弟你這叫熬夜嗎。。中國橫跨4個時區 你就當你現在出差了 算過來（當然全國統一用北京時間）還不是12點睡7點起。。有啥區別 這麼規律
你這也沒什麼傷害啊？半夜1點睡到早上8點跟我半夜12點睡到早上7點有什麼區別麼？出來工作肯定是成年人了，又不是小朋友每天要睡個10幾個小時纔行。你既不缺睡眠，而且還很規律，怎麼就傷身了？還是說你要遵從四時節氣，還是陰陽二氣，題主這麼大驚小怪，是缺乏生活常識還是被網上相關文章洗腦了？媽的，這麼煞筆的問題，知乎不要再推給我了！

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