生活中大部分的人都是很注重自身健康的，平時沒事的時候還喜歡關注養生知識。相比於男性而言，女性朋友更是注重。這是因為女性上了年紀以後，尤其是在45~55歲這個年紀，面臨著絕經與更年期的壓力，衰老的速度會更快，身體也需要更好的保養。

其實，生活中的很多女性朋友，因為平時既要操心工作，又要兼顧着家庭與孩子。年紀大了，就很容易引發一系列疾病。一般來說，這個年齡段，算是女人的“養壽期”了，如果有這3個習慣，就算再喜歡也應該少做！

1.長期熬夜

不管是熬夜玩手機還是工作，亦或是因為生活中的瑣事不得不熬夜，反正熬夜對身體的影響是巨大的。身體不僅得不到足夠的休息與恢復，還有可能引起內分泌失調，帶來一系列不適癥狀。另外，喜歡關了燈玩手機的人，久而久之，對自身視力的傷害也很大。所以說，在45歲以後，一定要保證充足的休息時間。

2.不愛喝水、愛喝飲料

我們都知道，水對人體來說是很重要的。不光是因為我們體內有70%以上都是水構成的，平時保持多喝水的好習慣，還能幫助身體代謝與排毒。然而，生活中的好多女性都不太喜歡喝水，反而喜歡喝飲料。經常喝的話，會引起缺鈣、貧血等不良癥狀，並不利於女性健康。

3.經常蹺二郎腿

其實不只是女性，生活中的很多人都是，只要一坐下來，雙腿不由自主的就會翹起來。這樣雖然感覺挺舒服的，但年紀大了的女性，身體各方面本都在退化了。繼續經常這樣，不僅會影響到血液循環，還容易讓女性患上脊柱疾病。時間一長，還會覺得腰疼，得不償失。

這3個習慣，有你喜歡做的嗎？若你是這個年齡段的女性，還是盡量改掉吧！

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