星期日下午黑白煮~~ 

糙米飯→二日份量→160CC糙米：190CC水  

大同電鍋外鍋二杯水；跳起來後悶20分鐘開鍋蓋把糙米拌一拌再悶10分鐘 

黃肉、紅肉小地瓜各一條切塊 

主菜肉類→香煎去骨雞腿肉 

青菜→自種綠豆芽、鮮香菇炒甜豆、蒸蛋

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星期三午餐．公休→外食   哈哈哈

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星期三晚上黑白煮~~  

糙米飯→二日份量→160CC糙米：190CC水  (飯減量太多了)   

大同電鍋外鍋二杯水；跳起來後悶20分鐘開鍋蓋把糙米拌一拌再悶10分鐘  

主菜肉類→鹹魚、牛肩排

青菜→鮮香菇炒鮮金針花

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星期一 冰冷藏	星期二 冰冷藏	星期三	星期四 冰冷藏	星期五 冰冷藏
糙米飯0.8碗 小地瓜1條	糙米飯0.8碗 小地瓜1條	公休	糙米飯0.8碗	糙米飯0.8碗
香煎去骨雞腿肉	香煎去骨雞腿肉	外食	鹹魚、牛肩排	鹹魚、牛肩排
自種綠豆芽 鮮香菇炒甜豆	自種綠豆芽 鮮香菇炒甜豆		鮮香菇炒鮮金針花	鮮香菇炒鮮金針花
蒸蛋	蒸蛋

自種綠豆芽=簡單的哭腰

毛綠豆(米杯一格)+不透光水壺+倒水．泡水五天一天二次=3份綠豆芽

第一次綠豆泡水，我只泡2H，哈哈哈，第一次我怕明天早上起來會忘記這件事情

早上起來，刷牙前先去把水壺裝滿水，從壺嘴裝水裝到水滿出來，放著不要理它

去刷牙、洗臉、保養、換衣服，跟狗玩，約10分鐘後，去把水壺到立放著

 

裝便當、再跟狗玩、準備好要出門的東西，去把水壺放平，但要確定水壺的水已經流光光了

放心綠豆沒辦法從壺嘴跑出來，它變胖了，記得水壺的蓋子不要打開。不要讓它見光就對

下班，一樣的動作再一次。

就這樣重覆五日，就會有一大盤一大盤尚青的綠豆芽嘍。

 

只是剪根有點小累。我還要擋一隻一直對綠豆殼有高度興趣的毛孩。