隨着人們生活水平的不斷提高，近視已經成爲人們羣體中很常見的一種疾病。據瞭解，青少年近視度數越來越高。不少初中生近視度數已高達600度，甚至有的小學生近視度數已有六七百度。近視度數超過600度爲高度近視，大於1000度爲超高度近視，高度近視危害嚴重，已經成爲我國低視力的第一大因素，致盲的第二大因素。那麼你知道對於近視，我們應該如何預防嗎？小編提醒大家：“近視的人”，晚上刷手機，有3"愛好"，度數或不會再"高升"！

　　1、規律用眼

　　對於一直處在學習時期的學生來說，家長們應切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛生。睡眠時間中學生不少於7個小時，每天堅持1小時的體育活動。看書疲勞之後多用眼看綠色的植物。這樣對於控制近視也有很大幫助。

　　2、常做眼保健操

　　眼保健操是我們從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放鬆我們眼部神經和眼部周圍的壓力，然後也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。才能預防近視。

　　3、看手機時不要開燈

　　現在有很多人基本上手機都不離手，或者長時間的打電腦遊戲，追劇看小說等，長時間的用眼，而且沒有休息，很多近視眼就是這樣形成的，所以我們要在玩手機的時候，過一會眺望遠方，避免長時間的使用電子產品，更不要關燈玩。多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔等。

　　醫生提醒大家：對於查出近視並已配上眼鏡的青少年，建議平時儘量不要戴眼鏡，只在必要時才戴，譬如上課看不清黑板時再戴。日常讓眼睛有更多的自我調節的機會，以鍛鍊它的功能。以防近視加重。

　　小編到這裏就分享完了，希望會對你們的生活有所幫助，如果你有更好的想法或者建議可以在下方留言或評論，感謝大家的關注和閱讀。