NBA尼克新秀林書豪，因為半月板受傷需接受開刀，開刀後還需休養及復健約6星期後纔可回到場上，希望可以趕上季後賽。到底半月軟骨在人體中扮演何種角色？對於人來說為何會如此重要，我們就半月板來做一探討：

一、 解剖位置及功能：

半月軟骨屬纖維性軟骨，位於膝關節內，介於股骨髁與脛骨交界平臺上，內外各一，俯瞰形狀似弦月因而得名，而半月板本身有很好的彈性，在人體功能上具有協助膝關節穩定、吸震、潤滑以及傳輸體重負載的功能，它就像是緩衝器，吸收向下傳達的震盪，達到穩定膝關節，分散膝關節負荷力的作用。

二、 損傷時的症狀：

半月板的傷害大多發生在關節扭轉，或是蹲位勞動，以及受到強大外力衝擊所致，通常男多於女，而且半月板本身並無痛覺，所以疼痛皆來自周邊組織受到壓迫或發炎引起。

　■以下是常見症狀
　1. 最常見就是在行走或運動時產生疼痛。
　2. 當撕裂傷嚴重時會產生劇痛。
　3. 關節喀喀聲。
　4. 膝關節會感到不穩定，無法蹲或跪；且常伴隨腳軟的現象。
　5. 關節積水。
　6. 當撕裂的半月板在關節活動中牽扯關節滑膜的組織，不斷的磨損關節軟骨會導致慢性滑膜炎，並加速關節退變，使退化性關節炎提早出現。

三、 診斷及檢查：

　1. 會以理學方式先做初篩（麥克默裏測試-平躺牀上讓檢查者適度的旋轉及擠壓膝關節-若有異常會聽到“喀喀”聲）。
　 2. 通常以關節或MRI(核磁共振)來確認診斷。

四、 半月板損傷的治療：

■輕微損傷－
　1. 保守療法：物理治療、手法治療，若有適當的休息，半月板會復原的相當不錯。
　2. 在必要時還是須以護具加以支撐及固定，避免二度傷害。
■撕裂嚴重傷－
　若半月板撕裂伴隨遊離端導致疼痛，就必須接受關節鏡的修補或切除術處理。

五、 如何預防膝蓋受傷：

　1. 可選擇強化肌力的運動，包括游泳、騎腳踏車(飛輪)、快走都是不傷膝蓋且又可以強化大腿肌肉的運動。
　2. 在運動前需先做好暖身活動，並做好防護；適當的暖身可以提高肌肉及肌腱的彈力和各關節的活動範圍，防止運動損傷。

★健康吉美的小叮嚀：
運動是必須循序漸進的，良好的肌力是最天然的人體保護網，如何提升及鍛鍊良好的肌力就必須靠持之以恆的運動及維持良好體重，才能減少運動所造成突然性的肌肉傷害。