【我算的是營養，不是熱量】
這圖那些是去年7月前拍的，那時還在喝生的蔬果昔與精力湯。
現在…應該說從去年10月份開始，我就不喝沒加熱過的蔬果昔與精力湯。
這也不是把蔬果昔與精力湯打好，再加熱來喝的意思，而是我會重新思考搭配的份量與做法，
讓早餐能一樣〔一碗〕就完成，但並不是生冷的，也會好喫的。
我想這之後再慢慢寫來告訴你們。我這小小改變之後身體的反應。(是絕對的好的)
而這些以前做好拍好的食譜，我並不打算整理分享出來，而是要告訴你們，我已經揮別這些生冷的蔬果昔與精力湯。
說到蔬果昔與精力湯，還是網紅的綠拿鐵，對一些過去是精緻飲食或重點擺在減肥的人來說，無非是第一次接觸〔全食物自然飲食〕時很有幫助的入門款，
因為這些食譜會比較甜美，水果比例較高，也因為把過去喫的精緻三餐，其中一餐改成精力湯，或是求好心切的三餐都喝蔬果昔與精力湯，
甚至是可以不經思考的任意把食材丟進調理機，只要扭轉開關就全成泥漿，呼嚕呼嚕的就把過去都不曾喫到的完整纖維都喝下肚。
過去我舉辦過的蔬果昔活動，為什麼會如此熱烈，可想原因也是因為是能快速完成的一餐，再加上以植物為主的食材，熱量比過去的飲食低，自然是有減重的效果，也省去了許多職業婦女忙碌或怕麻煩的問題。
我也曾經是愛好者，一天打個3~5杯給勞倫斯喝，內容組合當然是有經過我個人的方式搭配的，的確也對有慢性肝發炎來說是有減輕助益的，而那些參加過我舉辦的活動的人，確實也幫助了他們改善了些小問題：諸多的是關於便祕。
所以，很多人嚐到了它的好處，也一直依賴著這樣的飲食好多年，總是一斷時間放縱飲食後，又想用精力湯來洗刷平日的放肆，就好似〝平日不燒香，臨時抱佛腳〞，我想你也知道短時間是有用的，但長久下來讓身體處於反覆無常，
是不對的，但又不想離開自己的《舒適圈》，對吧！
不過話說回來若你覺得想接觸像我這樣的飲食，卻又擔心自己或家人不能接受太天然的飲食，倒可以暫時從這裡開始，只是我還是希望你們要瞭解自己的體質，看要如何調整自己與家人適合的生冷沙拉、蔬菜昔與精力湯的份量。
