因為不喜歡看到許多激動的發言，抵制或捍衛個人信仰以說服別人加入他的邏輯…等等的事見，所以打開電視時很少會轉到新聞台，因為許多是以情緒取代理性發聲的事，雖然如此，身為人類的一員，偶爾還是需要關注一下時事，看看別人發生什麼八卦的事，現在的新聞台就像綜藝台，很精彩的讓人搞不清楚真的還是演的(笑~)。

近幾年來電視圈也開了很多健康意識的節目，媒體是時尚飲食創造者的一個傳播管道，某些節目會特別為了收視率而著重在這一塊，不過若上節目的專家們講的東西是有料的，談出的內容是不偏頗在置入行銷或太綜藝性質的，倒覺得這是很不錯的發展，因為這樣的節目會令習慣從電視上吸取資訊的人，也關注到醫學知識，進而在日常會多多注意自身的生活飲食，尤其是某個名人死於癌症等疾病的事剛發生之際，人們應該會特別關心一下自己與身邊的人吧！?

或許我們都清楚所看見的疾病都是慢性發生的，只是常常沒有把這件事擺在首位，事實上也都知道有75%的慢性疾病是可以在日常中預防的，尤其吃錯食物就是問題所在，但這個世界上卻有百萬計以上的人死於這些可治癒的疾病。我們永遠不能預算自己此生會有多少日子可以蹉跎，如果為時已晚時才覺醒是多麼令人扼腕啊…

在寫第二本書的時候一直在思考，如何才能讓看到書的人明白，無麩質飲食生活只是一個引導，怎麼樣讓初次接觸這樣飲食的人，從感到新奇、迷惘後漸漸學習能如何自己學著做，我是這麼想著這些事…，然後設計菜單，準備食材，料理，拍照，每個步驟都比以前更細一點，啊，這樣一整天都在做這些事，好像在上班似的，不過，也因為這樣心裡好像在當時又找回了拍照跟料裡的靈魂。

我當然希望你們會喜歡我的書，甚至去動手做看看書裡的食譜，只是一個希望大家在每一天，每一餐，每一口，都瞭解自己吃什麼的願望，不過我知道大部份人認為執行與購買有機高品質的全營養食物飲食，需要比較高一些的成本花費，但人類是矛盾的，也會反觀將花費用在激活創造身體的健康，而不要把成本花在疾病醫療上，或許才不會省小錢花大錢?！這些道理真的人人皆知，只是每個人對生活的價值觀不同，當然這邊所指的是一般家庭可以改變卻執迷不悟的情況，某些因為現實成本都已無法生活下去的家庭，那是沒有辦法去批判的。

2014年我出了第一本書，當時有一位在餐廳當廚師的讀者買了書，她跟我分享了一些心得：『我自從照著家家的書所寫的方式吃東西，三到四個月就瘦了六公斤，每個身邊的人看到我的改變，大家開始發問我吃什麼?我怎樣吃? 上班時自己帶便當，還被他們偷吃我帶的菜耶~~ 很有意思吧！後來身邊的朋友都一起買了家家的書耶，真開心! 我覺得是因為我先改變，慢慢的身邊的人看到我的改變而改變，其實這個社會就是這樣，不是你影響別人，就是被人影響了。

當然也不是所有的朋友都被我影響到，有些朋友也是說沒時間，看我這樣吃都覺得很麻煩所以懶得做。我心想當你生病時必須住在醫院就有比較舒服嗎？我認為你有多在意自己的健康，就願意花多少時間，給身體什麼身體就還我們什麼。我想價值觀真的不同的話，有時候真的需要有點什麼打擊才會學乖吧！覺得自己很幸運能早早在飲食方面有覺悟，後來這幾年我開辦了自己的品牌，賣起健康餐盒，幫助了許多無法自行準備便當的人，也注意身體健康，真的是一件開心的事！』

 

謝謝這位讀者的分享。我想當她買了我的書之後若沒有對自己作出承諾，只會把書擺在書櫃深處。這麼多年來讀者常常告訴我，他們確實有在致力想改變自己的任何壞飲食生活，但因為太忙了只能做個一、兩個星期。其實不管是做任何事情，想達到目標取得成功，都必須要〔承諾〕，許多人不敢承諾、害怕承諾任何的事情，因為這樣他就無法用藉口來支持自己無法持續的這一點。

嗯…或許是個性使然吧? 或許是生活不能完全支持自己的承諾，又或許是有困難的時候。不管如何我想傳達的是，堅持你的計劃是因為你想這樣做，主要誘因必須是自己的願望，而不是為了取悅別人。那麼這些值得為自己與家人做改變所需要的時間，並不是幾個月或一兩年對吧！認真去看待自己的人生而做出承諾真是不容易啊，所以在飲食型態資訊如此發達又混亂的時代，是否停下腳步往自己內心看看，再繼續前進呢。

【免責聲明】以下注意事項請詳細閱讀，謝謝！

1，我不是醫生，也不會自稱是醫生。我只是一位閱讀很多健康書籍，受過良好教育的無麩質飲食者，無麩質廚房部落格分享的經驗與資料研究之文章，以及所提供的自然療法與膳食指南，都僅用於參考。

2，我在選擇主流藥物之前會先選擇自然療法，我確實傾向於相信我們的身體在良好的營養情況下，能自然對抗感染，讓免疫系統減少損害。這是我的故事，如果您沒有產生共鳴並沒關係，然而，這裡的許多補救措施可能也幫助了其他人，所以請在評論中給予尊重。

3，請記住每個人都是不同的，若您不確定自己是否可以實行文章中的方法與飲食，或懷疑自己可能有疾病，都請詢問專業合格的醫療人士，這裡並不提供任何健康問題的診斷治療。若因實踐本部落格建議指令而造成任何傷害或損失，本作者一律不負任何法律義務與責任，請讀者自行斟酌。

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