例如，決定每天背一百個單詞，但因為某幾天工作較忙，到晚上十一點了還沒有抽出時間完成，但又同時認為規律的作息也很重要。完成目標是自律，但嚴格作息也是自律。多次面臨類似情況時，究竟優先選擇哪一個，長期講對人生的好處更多？加一個前提，就是自我想要提升學習是一種畢業後自我進取的相對軟性約束、不是為了上學時的考試等硬性約束情況。

換句話話說，一個叫細水長流，一個叫一曝十寒。有規律的堅持自律，肯定比一次用力過猛好。

就像健身，每週按照規定的時間，進行相應的訓練。週一練腿，週二練胸，週三休息，週四練肩背，週五練腹，週六休息，週日來個有氧運動休息一下。這樣形成習慣，一旦養成習慣，做起來就自然而不痛苦了。

但如果你一曝十寒，一次性把全身都練得痠痛無力，再好久不練。一次性訓練過度，可能會對身體造成傷害，還會產生恐懼心理。

同理可證其他很多事情都是如此。

要養成一個良好的習慣，例如健身，有一些小祕訣。

1.對自己要做的事情有一個全面的瞭解，對做好這件事未來要遇到的困難等做好充分的心理準備。

2.在同一時間做同一件事，這樣就可以省去你猶豫和選擇的時間。就想我規定自己晚上九點開始讀書，那就每到九點就開始看書。習慣之後就會自覺去做，省時省力。

3.用心去喜歡你正在做的事情，不要太著急，也不要有太強的功利心。

4.最重要的是，持之以恆，堅持做一件事情，也叫自律。

5.注意刻意練習，也就是對自己正在做的事情要有進步，要有提升。例如健身計劃也是要不斷調整的，要更上一個臺階。

「人生長跑說」有聽過嗎？

前期透支體力,後續乏力

長期看，遵循正常作息肯定是對的，短期的話，如有的事情急需解決，一鼓作氣未為不可。但日復一日的任務都完成不了，反思一下制定的任務是否合理? 白天是否妥善安排時間了?

當然是按時休息，不按時休息人會容易壞掉，壞掉就不持久，當日目標的完成則有很多辦法，比如計劃訂的寬鬆，預留機動時間，只要階段目標達成就可以，不必爭一日短長

本人是一個缺乏自律的傢伙

首先，計劃是要有的，任何事。不論是精細的計劃或是大致的框架。太過精細可能會使我們拘於死板，太過隨意可能會使我們缺乏深度。

其次，我們會(要)的是根據自己的情況定計劃，根據對外物的變化定計劃，"計劃經濟"也不是一潭死水，與時俱進，應實而變。再次，計劃的重點不在於制定而在於執行。我們如何能保持計劃中的一致性是重點，計劃的目的是取得更好的生活，給予我們的骨骼填充的過程。

題主描述中的問題:

第一，對自我能力預判、目標預期預判、時間安排的錯誤判斷。就算是俞敏洪來了也不能一天乾巴巴的記住100個單詞而不去溫習。

第二，當然是遵守作息對人生好處更多，不是為了活到最後的纔是贏家嗎？自己合理目標下的剩餘時間安排，兩者之間的矛盾基本不會出現。第三，既然把學習視為終生的事，不必要拘於一時的矛盾。希望對你有所幫助！

遵守作息好，這是親身體會到的。。

我覺得也不用天天遵守作息時間，偶爾一次為完成任務而熬夜是可以的，但是別長期進行。

肯定是作息重要，而且如果長時間完不成任務你是不是要考慮下這個任務對你而言本身的執行性呢

就個人而言，選前者。你不論怎樣的努力最終都是需要一個健康的狀態。就像機器，你不可能讓他一直運作，還是要讓他休息，保養，才會達到它所發揮的極致。事情是永遠都做不完的，但身體是唯一的

個人認為是按時比較好吧

如果你的任務安排到了凌晨都寫不完解結果第二天精神不佳和任務寫不完但是得到了很好的休息第二天繼續奮戰你覺得是哪個好呢

提高效率 遵守作息規律

對於我來說，應該要遵守嚴格的作息時間。因為你的作息時間正確了,你才能更加有效率做好第二天的事。而對於完成當天的目標也很重要，如果你當天沒有完成自己的目標，那麼你應該要換另一個工作方法，重新安排好自己的時間,讓自己更加有效率完成當天的目標。

是自身的情況而定

謝邀。我是贊同遵守嚴格的作息時間的。為此我還專門寫過一篇文章，養成良好的作息習慣。 只有好的身體才能更好的工作。如果為了一時的當日任務，然後加班熬夜，看似把當天的任務完成了，但是呢，如果你是有周計劃的，那麼我相信，從周計劃的角度看，你一定覺得不值得的。因為你還有第二天的任務要完成。而人一旦熬夜了，第二天就很難有好的狀態，肯定是要影響效率的。當然這個還是其次，因為如果你有一天熬夜了，生物鐘如果打亂了，那麼就會產生睡不著，睡不好的現象。

所以，看似你完成了當天任務，但長遠的看，你卻是給自己挖坑了，你後面要處理更多的問題。另外呢，如果好好的安排時間，給自己留有緩衝的時間，不能排得滿滿當當的，這樣也就不會有完不成任務的情況。

同時歡迎關注公眾號：老道說道。這裡有關於個人成長的想法分享，應該對你有幫助。

個人覺得…遵守嚴格的作息可能比較重要吧，在已有良好高效率的時間安排情況下，工作量仍然不能當日完成，這任務就算過於多了，長期因為過多工作量破壞作息習慣，是不利於健康的

我覺得要看自己的精神狀態，比如你已經累的眼睛都睜不開了，你還怎麼背單詞，適當的時候還是要給自己一些休息的時間啊

推薦閱讀：
相關文章