提到黑白搭配的东西，会想到什么？是动物园勾椎的猫熊、企鹅，还是插画界火红到不行的马来貘？其实今天要分享的不是这些可爱的动物，而是食物界也可以有黑白色混搭的风格喔！人体五脏--肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行中的木、火、土、金、水，而相对应的节气就是春、夏、长夏、秋、冬，因此而有「春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾」这样的说法。

养肾养肺趁此时，黑X白食物有哪些？

现在已经正式进入秋天了，紧接而来的就是冷飕飕的冬天，趁这个阶段养肺、养肾正是时候，从中医理论来看，秋天适合多吃白色系列的食物，白色入肺经，可多食用白花椰菜、白萝卜、菇类、白木耳、薏仁、山药、莲藕、百合等。

而黑色入肾，冬天也适合多吃黑色食物，例如黑豆、黑芝麻、黑木耳、可可亚、决明子等。其中黑豆外皮乌黑光亮的颜色，来自于植物营养素「花青素」，能够提供很强的抗氧化能力，减少自由基对人体的伤害，有水肿困扰的人，也能多吃黑豆来帮助身体代谢排水，可可亚富含可可碱可以帮助思维敏锐、精力集中，其中的色胺酸和镁可以帮助血清素产生，冷静情绪；决明子则具有养肝明目、润肠通便、排毒养颜等功效。

而说到消水肿，相信很多人一定都有冬天容易肥一圈的困扰吧？因为天气冷、懒得动，食欲大开，不知不觉就…真是糟糕！除了养肺、养肾以外，有没有帮助身材不崩坏的有效方法？

四棱白粉藤，冬天也不怕身材走样！

这时就再来跟大家分享个特别的植物啦！它无法拿来炒菜，也无法直接生吃，长得也并不十分漂亮，无法当作观赏用盆栽，但是它却是植物界中的宠儿，大家动不动就会提到它的名字：「四棱白粉藤」。究竟它有什么神奇之处，让人如此爱不释手？

四棱白粉藤是属于葡萄科的植物，原产地主要在印度、斯里兰卡等地，根据阿育吠陀(Ayurveda， 为现今存在最完整的古老医学)中的记载指出，四棱白粉藤原本是用来治疗消化不良、气喘与当作眼睛或耳朵不舒服所使用的镇定剂，属于药草。

但后来有医学专机发现四棱白粉藤竟具有抑制消化酵素脂解酶，α-淀粉酶、α-葡萄糖苷酶与胰蛋白酶的功效，因此进行一系列的体重控制与代谢症候群预防之研究，证实其在这方面的功效，因此成为美体保健产品的大红人啦～它丰富的植物固醇与水溶性植物纤维，可增加饱足感、降低胆固醇；黑色食物的排水代谢力再加上四棱白粉藤的抑制消化酶功用，就能达到协助控制体重的目的，真的是一兼二顾啦～

转载华人健康网