引子：

２０１４第一篇為原本是回顧的，但是就說是回顧了，所以需要沉澱。

踏著腳踏車，吸著中山路的空氣。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

網路很發達，所以書評很容易找，所以這次想跟大家分享的是自己切入的角度。

也許成為寒假的讀書計畫，又或者從來不會實現．．．

＊注意事項：

如果比較沒有空的朋友，也可以選擇不看文字然後看圖而已～～

原本想說純粹自己的角度，

但最終還是決定要附上博克萊的書評，

讓大家比較有全面的了解！！

一走進金石堂，就發現了我從來沒有注意到的地方－－

原來有專屬價！！！

這就是細節～～

魔鬼藏在細節裡的概念

這本書在天下　遠見雜誌都超推的～～

一位女性　更應該來拜讀

文摘：

你是不是自己限制了自己？
　　
我從來沒想過我會寫一本書，我不是學者、記者，也不是社會學家，但是，我和幾百位女性談話後，我決定站出來。我傾聽這些女性的掙扎、分享我自己的經驗，我發現女性權利的進步不夠，甚至可能在退步。本書第一章探討女性面臨的複雜挑戰，後續每一章鎖定一項我們可以做的調整或改變，包括提升自信、讓另一半分擔更多家務、不堅持不可能的標準等。我不是要假裝我對這些複雜、深入的議題有完美的解決方案，而是以數據資料、學術研究，以及我個人的觀察與一路的經驗，來探討這些議題。

雖然我相信增加女性掌權者的人數，是達到真正平等的必要條件，但我不認為成功或幸福的定義只有一種。不是所有女性都想發展職業生涯，不是所有女性都想要有孩子，也不是所有女性都想要兼顧事業和子女。我永遠不會主張我們都該抱持相同的目標，很多人沒興趣掌握權力，不是因為他們缺乏雄心壯志，而是因為他們在過自己嚮往的生活。對世界最重要的貢獻，有些是靠著一次關心一個人達成的。我們每一個人都應該規劃出自己獨特的道路，定義符合自己人生、價值觀和夢想的目標。

Lean In: Women,Work and the Will to Lead

嗯嗯嗯～小編我就是超愛看電視

會認識這兩個人好像是因為看電視才知道的～～

別小看這本書

他裡面有介紹一些關於買房子或存款

而且相當易讀～雖然說

當然還是要具備一些知識ㄚㄚㄚ

文摘：

你工作得這麼辛苦，你賺來的錢卻躺在銀行休息！
　　物價、房價拚命漲，通膨讓錢愈來愈薄，薪水族一定要學會投資，才能幫自己加薪！
　　看《現在才知道》學投資理財，簡單易懂，馬上能操作，讓你的錢有效去賺錢！

　　．「投資好複雜，我實在搞不懂！」
　　理財知識並不難：投資不是賺差價，就是賺利息，只要你會加減乘除，什麼投資方式都難不倒你！

　　．「我每個月只領22K，這樣能投資嗎？」
　　投資不需要花很多錢：每個月只要提撥3,000元，也能積少成多。

　　．「投資真的能賺到錢嗎？」
　　風險可以控制：當你愈懂得理財知識，你所承擔的投資風險就愈低！

　　『現在才知道』這些投資訣竅，一點也不遲！

　　由憲哥和季芹所主持的《現在才知道》節目，從輕鬆聊天中一步步引出最具實用性的消費、理財、投資等話題，並邀請多位專家點出常見的盲點及你不可不知的重點。本書從個人理財、投資術、保險及房地產四個面向，運用實際案例、清晰的圖表，深入淺出地說明在投資理財上的觀點，讓讀者輕鬆學會控管個人資產，馬上掌握不同投資標的的操作重點。錯過節目的觀眾，本書替您整理重點、節錄精華；看過節目的觀眾，擁有本書就像是把理財專家帶在身邊，隨時隨地為您解惑！

　　精彩重點包括：
　　◎教你算出退休金要準備多少錢，如何賺到、存到退休金。
　　◎教你妥善分配薪水，投資、儲蓄、日常開銷如何能面面俱到。
　　◎針對單身、已婚等不同階段的薪水族，給予中肯、不投機的投資建議。
　　◎教你看懂保單，學會判斷該買「定期壽險」還是「儲蓄險」。
　　◎破解股市名師的投資話術，成功閃躲投資消息面的陷阱。
　　◎聽懂黑心房仲業務的行話，站穩買房談判的利基點。
　　◎全面診斷中古屋的屋況，避開漏水屋、噪音屋、凶宅！
　　◎用三低購屋法在高房價時代省錢買小宅，先求有再求好！

彭明輝教授是我覺得相當景仰的一個人物

剛開始接觸他的時候，

是一個觀點：＂人的本質＂！！

因為其實在社會上

人們常會因為一個人的才藝

因為他的頭銜

而忘記了他的人本質

簡單來說，就是我們會用很多自以為的標準去衡量一個人～～

他還有提過一個觀點：生命，就是不斷的累積～

序：活出甘醇豐厚的人生
導言：人的價值與尊嚴

第一部：現實與理想
Unit 1：現實與理想的迷思
Unit 2：快樂，在不景氣的年代裡
Unit 3：求全毋須委屈
Unit 4：自我成長，在現實的狹縫裡
Unit 5：取捨與抉擇的智慧
Unit 6：愛，在真實的婚姻裡
Unit 7：活著，為了更高的意義與價值
Unit 8：難解的兩代情

第二部：活出自己
Unit 9：理想──千古不輟的傳唱
Unit 10：生命的滋味
Unit 11：無憾的人生
Unit 12：走出當代的虛無
Unit 13：從罪人到聖徒的托爾斯泰
Unit 14：寧為女人的男人
Unit 15：生命的道路無限開闊
附錄︰陪孩子走過更艱難的挑戰──如何準備推甄送審資料講座綱要

這本書是褚士瑩的著作

我覺得寫得很貼切

平均學習一個外國語言（不要有刻板印象的覺得一下就想到英文喔喔喔！！！）

需要的最適當時間是－－

三個月！！！！

（害我對學日文也開始有信心了啦！！！）

文摘：

　　褚士瑩說：「環遊世界不是語言高手的專利，打開這10堂外語課，就懂得打開自己的世界之窗！」

　　語言是認識世界的方式，幾種語言，幾種生活風格！

　　褚士瑩說，不學語言，簡直就是浪費人生！
　　他來回滇緬公路，靠單字卡學緬甸語，跟加油站工人，開車司機聊天；
　　他申請開羅大學，用阿拉伯語旅行；他學約克夏方言，體驗13種英國口味；
　　他用200個常用單字，學會泰國人生活三件最重要的事；
　　他跟值夜班守衛學維吾爾語，半夜上課，發揮創意自己變通；
　　聽信首爾天橋上鐵口直言，誰知從此學習韓語的門永遠沒有關上；
　　航海兩個月，每分每秒泡在西班牙文的環境，一有機會就跟每個人說話……
　　你說他是語言天才？他有學習天賦？他聰明IQ高？
　　答案都是錯錯錯！他說，只是靠學語言養成了學習的習慣！
　　而且每多學一種，世界無形中擴充了一倍又一倍……
　　你有沒有信心給自己兩個月挑戰一門新語言？
　　你有沒有持續每天30分鐘把單字卡的字彙復誦16遍？
　　你好不好奇新移民的生活，價值觀，聚會？還是只會自虐背字典？
　　你是不是貪心這個也學那個也學，結果什麼都沒學會？愈來愈挫折？
　　如果沒有世界觀，學外語也不會讓人幸福快樂。
　　來吧，重新思考你的學習計畫！

　　要讓這輩子一直無聊浪費下去？還是趕快用語言來跟世界握握手？
　　10堂外語課，是這個世界送給你的大禮物，
　　打開來用才知道原來人生這麼無限寬廣！

　　《給自己的10堂外語課》上課須知
　　1. 先認清自己學習的動力。
　　2. 看到單字卡，就像看到愛人一樣的心情。
　　3. 上課地點隨時變化中：等捷運、電梯、廁所、公車、排隊結帳……
　　4. 遇見的每個人都是上課老師：開車司機、大樓守衛、公園散步老太太、商店店員、澆花的太太……
　　5. 上課時間目標設定最短兩個月，最長一年。有了興趣，不怕不想學。
　　6. 學了會忘，說出來不自然，是天經地義的事，別拿這個來打擊自己的信心。
　　7. 自己的母語千萬不能拋棄。
　　8. 重新想想「幸福感」這件事。
　　9. 想像自己不用透過翻譯或字幕，就可以了解別人家說什麼。
　　10. 不要懷疑自己的學習能力。

陳彥博　林義傑

都告訴我說：我要一直跑下去！！

忠實的你們，期待在春天的馬拉松部落格文章吧！！！！

半馬全馬超馬...

作者序

楔子：遺失的記憶

第一篇：世界七大洲八大站超級馬拉松，第三站：南極洲100公里挑戰賽
第一章：真心發願，全世界都會幫你
第二章：暴風雪過去，挑戰才開始
第三章：生死關當前，淬鍊超強心理素質
第四章：規則逆轉，離開求生？留下求勝？
第五章：撐到最後，就是贏家
第六章：賽道上的鎮定劑：恩師
第七章：光將引領你回家
第八章：人類創造文明，文明卻在毀壞地球
第九章：放聲大哭，勾動人心

第二篇：告別摯愛
第十章：不是寵物，而是家人
第十一章：病痛，總在措手不及時來襲
第十二章：紀錄，只是虛有；體悟，才是最真

第三篇：世界七大洲八大站超級馬拉松，第四站：南非喀拉哈里沙漠7天250公里超級馬拉松賽
第十三章：蹲下，夢想停格；起身，夢想前進
第十四章：大自然，深不可測的挑戰
第十五章：跑不只是跑，還要吸收知識
第十六章：旅途的凶險，有時比大自然還可怕
第十七章，不要慌張，好好處理，明天還能繼續跑
第十八章：水分管理：水能載舟，亦能覆舟
第十九章：像個科學家，大膽假設，小心求證
第二十章：我是沙漠的獵人，終點是我的獵物
第二十一章：給醫師五分鐘，能救你一命
第二十二章：受盡苦楚，才懂得真理
第二十三章：奔向終點！全力衝刺，別無他法

第四篇：世界七大洲八大站超級馬拉松，第五站：南美洲巴西170公里non-stop超級馬拉松賽
第二十四章：找回迷失的自信，坦然面對逆境
第二十五章：正視環境的警訊，避免身陷險境
第二十六章：恐懼比黑暗更能崩解意志力
第二十七章：獨行求生，結伴求勝
第二十八章：你所渴望的，大自然會給予
第二十九章：跑，是為了追尋美與孤寂
第三十章：如果成功只要多一點努力，就不該有放棄的選項

高木直子也是我很喜歡的作者

沒有記錯的話這是他第三本書了吧！！

是以漫畫的方式呈現

很有趣

也讓我看到了國外的一些比賽

目錄：
前言又是天天缺乏運動 2

CHAPTER.1
度過空白期，暢飲慶功啤酒♪
飽享房總的海景與海鮮！館山若潮馬拉松（10公里，千葉） 10
與在地朋友交流♪
鼓舞我心的奧川健康馬拉松（5公里，福島）26

CHAPTER.2
河堤、田埂、河中……在大自然中跑步！
蔬菜水果超澎派！小布施魅力馬拉松（半馬，長野）42
在河裡全力衝刺……！？八幡川涉水馬拉松（1.5公里，廣島） 54
目標要瘦3公斤！買了新跑鞋喔 68

CHAPTER.3
妙趣賽事！！咖哩飯馬拉松&摸黑馬拉松！？
沒想到竟然拿到第一個冠軍！？端野咖哩飯馬拉松（2~5公里，北海道） 76
是否能見到那個吉祥物！？第二度的松島馬拉松（10公里，宮城）96
拿燈照著夜路跑跑跑✩
伊平屋月光馬拉松（半馬，沖繩）102

CHAPTER.4
在天下的廚房大阪跑跑吃吃，吃吃跑跑！！
大阪燒、章魚燒、黑輪、大阪人情！
大阪馬拉松（全馬，大阪）132

結語

暗雲洶湧……168
金教練的馬拉松診療站♪ 20
請問金教練！Q&A 72
金教練推薦✩在地馬拉松15賽事！128

黑幼龍的書事一定要大推的啊！！！

我們都需要培養一些音樂素養

因為這樣可以使生活變得更加美好

音樂是很具有感染力的

而且我覺得要勇於嘗試很多東西～～

《疼痛，才叫青春》也是一本我有珍藏的書

或許我們也些人會犯了＂彼得潘症＂（也就是不想長大）

我自己測完事覺得很準確

而且我覺得他有很全面的解釋

不會落於只有像普通心理測驗的那種絕對性！！

引言:

　　市面上的「九型人格」書一大堆，哪一本最貼近生活？
　　《圖解九型人格人生整理術》是
　　第一本結合漫畫、圖表與實例的實用指南。
　　擬訂最明確的整理計畫，才能有效改變自己！

　　要改變生活，就從「整理」開始。
　　用史丹佛大學必修的九型人格，
　　整理你的生活、家庭、工作！

　　史上第一本為你量身訂做的實用整理術。
　　用美國FBI都在用的九型人格，整理你的生活、家庭、工作！

　　「快速•簡單•實用」漫畫式情境圖解
　　跳脫枯燥的理論，將九型人格完全應用於日常生活。
　　以漫畫方式呈現各型態面臨的狀況，搭配簡易圖表輔助說明，簡單實用、一目瞭然！

　　「覺察•整理•轉變」三步驟輕鬆達成
　　無論你屬於哪種人格類型，都能依照「覺察、整理、轉變」三大步驟，找到自己的盲點，並加以清理、重整。
　　擺脫性格的束縛，讓生活更自在！

　　「實際操作•徹底改變」一週整理計劃
　　利用隨書附贈的「一週整理筆記本」，每天確實記錄屬於你的「覺察•整理•轉變」。
　　用7天重整自己的慣性模式，活出更理想的生活！

大家討論２２Ｋ的激烈狀態

有目共睹。

關於出路

關於就業

也許，現在就應該努力培養自己的能力！！

計畫：２０１４後半年會修管院的課！！

對於王文華

或許是從《蛋白質女孩》

這類都市愛情故事開始

但有在雜誌上看過這本書的評價

想想這也是我應該花點時間去弄清楚的～～

其實會覺得他說的話都一針見血~~

內容簡介

　　勞動，不等於運動。
　　觀光，不等於旅行。
　　做愛，不等於愛。
　　做人，不等於做自己。
　　忙碌，不等於充實。
　　生存，不等於生命。
　　只說不做的理想，不等於夢想。
　　有完美的履歷，不代表有完美的人生

　　A咖時時刻刻記得，什麼才是他真正的「人生」。

　　這本書，是王文華寫給那些A+公司的「熱戀情詩」，也是「分手日記」。
　　愛情，有時讓我們變成更好的人。就算分手，也讓我們更了解自己。
　　那些A+公司，讓王文華更了解自己，也變成更好的人。
　　這趟旅程將帶你從探索、發現、驚喜、
　　呼朋引伴、得到啟發、到最後想給自己比個讚。
　　你要不要也試試？

本書特色

　　本書談如何把世界一流企業的成功之道，用在個人的工作與生活。

　　王文華在研究企業、政府、非營利組織時發現：很多好的做法，不只適用於公司，也適用於個人。用在公司，可以創造A+企業。用在個人，可以創造A咖。
　
　　這套「A咖養成計畫」共十章，分三部份：第一部份談發揮個人潛力。第二部份談與別人互動。第三部份談名利以外的人生。
　　
　　每一章都引用大量A+組織的故事，有Apple、Google、Amazon等大企業，也有發明電源足球的小公司，還有歐巴馬團隊等非營利組織。

　　在台灣低迷的大環境，仍有很多人嚮往A+的典範。在「22K」魔咒下，仍有很多人渴望24K的純金人生。這本書，寫給懷抱希望的人。

運動

是個流行的詞彙。

或許走在路上的很多女生都是很瘦的泡芙

而我

不僅想戰勝脂肪

更重要的是體脂肪！！！

本書特色

　　1.不用看DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦。
　　無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！

　　2.塑身女皇親自示範，6套循環運動，共35個分解動作，每天30分鐘局部瘦。
　　可依照自身的運動能力自行組合這6套循環運動，共35個分解動作，提供雕塑腹部線條運動，以及「21天密集鍛鍊瘦身計劃」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。

　　3.各種角度動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的肌肉部位。
　　各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的腹部運動。

　　4.肌耐力運動與有氧運動的完美組合
　　有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，讀者可以同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果。

　　5.破解妳對消除小腹的迷思，利用運動找回少女般的平坦小腹
　　鍛鍊腹肌、培養身體中心力量是必要的運動，利用腹部運動能將原本下垂的體態重新回到原貌，找回彈性回復少女般的平坦小腹。

　　6.雕塑馬甲線、小蠻腰的六道私房料理，及不挨餓的飲食十誡。
　　挨餓的瘦身方式100%會以失敗收場。這個單元與讀者分享不用忍受飢餓感，就能瘦下來的六道私房料理。

　　7.真人實證！親身感受更緊實的Ｓ曲線，從此擁有曲線玲瓏的好身材
　　「自從接觸鄭多蓮教練的瘦身操開始，不但皮膚回復彈性、身材變得有明顯曲線，不但沒有大家擔心的渾身肌肉，典型下半身肥胖的我，體態都跟著改變了。」（伍蘭煕，29歲）

　　「手臂和大腿變得緊實了，各種運動到腰部的動作讓我的腰變得纖細，比起實際瘦下來的體重數字，身材的變化更明顯。」（趟愛津，30歲）

　　「不知不覺間我的腰間肉消失，變得很有腰線，身材比懷孕前更有女人味，而且變得很有自信。」（金西螢，34歲）

　　8.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣。
　　本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。

好像是很知名的健身教練~~

男生版～～

１８分鐘

有時候真的可以改變很多事～～

也在2014希望自己可以養成這個習慣

　　TED目前已累積1500則以上的精采演講，主題包羅萬象，每則影片平均點擊次數超過百萬次。來自世界各地不同領域的專業人才和深藏不露的絕妙素人，如何利用短短的十八分鐘，講述知識與概念的精隨？精彩演說的祕密到底是什麼？

　　★分析經典TED演講，看大師示範如何征服觀眾
　　在台上暢談創新教育的肯．羅賓森爵士（Sir Ken Robinson）如何讓觀眾三十秒一小笑、一分鐘一大笑？
　　漢斯．羅斯林（Hans Rosling）如何讓觀眾聚精會神聽他談論嚴肅的公共衛生議題？

　　★選擇主題、建立架構、組織內容、設計視覺，一步步全面破解TED技巧
　　TED Talk也有十誡？清晰簡要讓你一讀就懂；加上你的人生小故事，就是最扣人心弦的演講！

　　★開場第一句要講什麼？雙手要擺哪裡？更多不能忽略的魔鬼細節
　　不到演講結束，不要說「謝謝」！「請你跟我這樣做」能炒熱氣氛？誤會大了！

　　★技巧都學會了，還有必備的Sense？演講達人不藏私，全部告訴你
　　不可狂妄自大、不可隱瞞失敗、不可違規超時，才是講者王道！

看到這本我有點慚愧～～

多久沒碰了？？！！！

旅行

應該是種習慣

是種沉澱

所以

提早準備旅行吧！！

工作跟興趣？？？

也許現在我們是權衡課業與社團~~

這裡有一篇對高等教育發人深省的文章~~twghome.pixnet.net

[回應] 為何台灣那麼多人唸南加大？ @ The Chosen

比起追求「小確幸」，「滿足」才是人人渴求的終極目標。
被譽為「生活最美好的國家」，究竟挪威人怎麼過生活？怎樣很滿足？

　　超時工作：你一周加班幾天？挪威上班族平均下班時間是下午四點，只有3%的人曾經超時工作。

　　零存款：大多數的挪威人是月光族甚至貸款族，但他們絲毫不擔心老年生活。
　　二手貨：比起名牌精品，到二手商店挖寶才是挪威人真正感興趣的事。
　　度假小木屋：在山林、峽谷的簡樸小木屋中度過長假，與大自然親近，在挪威是普遍至極的全民運動。
　　慢食：挪威人每周至少安排一頓長達數小時的「慢食大餐」犒賞自己，並且是「親自下廚」。
　　食品衛生：挪威衛生局的稽察員簡直無所不在，民眾根本無須為餐廳是否衛生提心吊膽。
　　平民政治人物：在路上與總理擦身而過，或和國會副議長搭到同班公車，稀鬆平常，政治人物也過著平民生活。
　　生活至上：在書店看不到投資理財或成功學的書，架上盡是生活居家類書籍雜誌，比起工作成就，挪威人更在意家庭及生活品質。