【凍齡之謎】黎姿公開keep fit秘訣鄭秀文：跟吓你

黎姿雖然已經是3女之母，亦是上市公司主席，工作繁忙的她仍舊保護得非常好，凍齡不老的她，星期六就在微博公開自己的「秘方」！

黎姿：曾應承過分享我keep fit 的經驗, 其實我的原則主要有兩個: 均衡和簡單!

首先要#均衡營養#！Keep fit 不等於不吃, 飯可以吃, 肉可以吃, 甜品也可以吃少少, 任何食物都有它的價值, 只要每餐都有均衡營養, 多吃不同種類的食物 (除高熱量、高脂等之外), 什麼都可以吃，但絕不可多吃!

昨天我就吃了粥、瘦肉、南瓜藜麥雞胸、紅菜頭、蟹肉青瓜沙律..

另外, 要#簡單烹調#, 🥗汁醬全免, 吃新鮮食物本身的味道, 就無需太多調味品, 從簡就是健康！

還有睡前4小時不要吃東西, 多喝溫水去水腫, 有恆心地做運動...

最重要的是持之以恆不放棄！這個簡單的道理，做到卻不容易噢，大家相互鼓勵一起加油吧！💪🏻
#黎姿[超話]# -- 黎姿

From:微博/黎姿

她說keep fit 主要原則有兩個，均衡和簡單，她說：「Keep Fit 不等於不吃。飯可吃，肉可吃，甜也可吃小小。任何食物都有它的價值，只要每餐都有均衡營養，吃多種類的食物，除高熱量高脂等之外，什麼都可吃但絕不可多吃！」

她又公開自己的餐單：「吃了粥、瘦肉、南瓜藜麥雞胸、紅菜頭、蟹肉青瓜沙律等。」又說：「前4小時別吃，多喝溫水去水腫，有恆心地做運動……一切都是簡單的道理，而最重要的是沒有一天會放棄。」鄭秀文看完後亦留言說：「跟吓你」

From:微博/娛樂lovelove2017

黎姿：朋友忽然傳給我這張舊相, 那時是18歲吧! 😅 我們當然沒有叮噹的時光機#回到過去#
但我們卻可以快樂享受今天，活出每個年紀最盛放的狀態！☺

其實我覺得，女人能讓自己的狀態看起來比實際年齡小6歲, 就是很不錯了#保持年輕的秘密# -- 黎姿

From:微博/黎姿

黎姿：送給自己#最好的生日禮物#, 就是和家人一起過。在機上望著爸爸, 想起從前是他拖著我的小手, 一步步帶我認識這個世界, 他教我搭巴士入coins , 我攰了就在爸媽懷裏睡, 下車後他們不想叫醒我, 便一直抱我行回家……這一點一滴我仍然記得。今天就讓女兒扶著他們的手, 一起去更多的地方，陪他們做喜歡的事情。

以前他們把最好的都給了我, 今天我會把最好的都給他們！#爸爸媽媽，永遠愛你們# -- 黎姿

From:微博/黎姿

黎姿：快樂的舉家旅行，盡情吃，放肆玩, 不知不覺又重了幾磅 😆 我是個對自己要求特別高的人，所以要在別人未察覺之前, 回復返個狀態, 保持返身體的最佳平衡! 😉因為短時間內肥或瘦, 一脹一縮會好易形成皺紋, 人也會不健康.

#平衡#是個很好的道理, 平衡健康和美, 平衡盡情和節制, 不吃太多也不吃太少, 不要太肥也不要過瘦...

一星期的#Gigi減肥餐單#正式開始, 效果稍後話你知！其實，減肥餐也可以很美味呢！😋 -- 黎姿

From:微博/黎姿