我們身邊如果有經常喜歡抽菸的人，其實我們就會發現他時不時的就會有咳嗽的情況出現，都說抽菸是對身體有害的，但其實受傷最嚴重的還是我們的肺部，很多時候我們總是會聽到老一輩說多吃點豬血可以幫助我們清肺，排出肺部的毒素，但是這樣真的有效果嗎？我們從不少的營養師那裏找到了答案！

　　營養師告訴我們，其實豬血的成分其實和我們人血液的成分大致上面是比較相同的，豬血中含有一些血漿蛋白的元素，是能夠經過人體之後將胃酸進行分解的，所以可以將腸胃以及肺部的一些分解物給排出體外，雖然有一定的清肺作用，但其實效果是甚微的！而且現在的市面上，造假的豬血實在是太多了，很多甚至是以假亂真，所以我們真正的想要保養我們的肺部，其實最好還是從飲食上多方入手！ 營養師給我們建議，以下的幾種食物其實潤肺清肺的作用也很好，不僅能夠化痰還可以幫助我們排毒！

　　海帶

　　我們在平時的生活中其實可以多喝一些海帶湯，因爲海帶有着很多的清肺作用！海帶中富含有很多的膠質，是可以將肺部的多餘垃圾給清潔處理掉的， 還能夠避免很多的灰塵傷害到肺部，所以海帶有着潤肺護肺的效果。

　　金桔百合茶

　　我們用新鮮的小金桔在搭配着百合花來泡茶喝，其實也有着能夠潤肺的作用，在堅持一段時間之後，百合可以逐漸清除掉肺部中多餘的垃圾毒素，搭配着金桔來喝對於經常抽菸的人有着潤肺的作用，同時減少尼古丁對身體的傷害，因爲金桔中的微量元素搭配着百合的活性因素能夠幫助我們滋陰潤肺、化痰排毒。

　　檸檬

　　將檸檬泡水喝，其實潤肺的效果比起豬血來說更好，因爲檸檬中含有維生素C，而且檸檬中含有豐富的微量元素以及果糖果膠等，我們用常溫來泡水喝，不僅有着清熱化痰的作用，最重要的是生津潤肺的效果，能排出肺部的毒素以外，還可以減少尼古丁毒素對肺部的傷害！