之前看過一個報道：小周（化名）今年剛滿34週歲，因爲是個女強人，一直忙於事業，32歲才結婚，婚後又忙了幾年，想到是該生個孩子了，但是又想到自己好像很久都沒來月經了，之前一直忙於工作，本身又性格使然，就沒在意，這纔想起來去醫院看看調理一下，醫生檢查過後，告訴她由於平時不注意健康，卵巢早衰，已經停經了···

過早卵巢衰老並停經，醫生總結，主要有以下4個原因：

1、長期營養不良

研究表明長期營養不良、體質瘦弱的女性和注重營養，體質健康的女性相比，其絕經時間可相差4年之多。

這是因爲長期營養攝入不足，就會使人體下丘腦和垂體處於一個透支的狀態，漸漸的就會出現功能性萎縮，因此對於激素的分泌自然會受到影響，長此以往，就會導致絕經。

這也正是我們爲什麼經常聽說，過度減肥容易導致月經不調，甚至絕經的原因。

2、抽菸

抽菸的過程中產生的苯丙芘會對卵母細胞產生致死作用，不僅僅是對肺部有害，同時也會對女性卵巢產生傷害，甚至造成提早絕經。

3、過多或不當流產

流產可能使子宮內膜機械性損傷，過多或不當便會使子宮內膜失去自我修復的能力，無法正常的脫落，便可能出現絕經現象。

4、情志原因

長期精神壓力大、焦慮、生活缺乏樂趣及幸福感，家庭關係不和諧、缺乏抑或縱慾等均可能造成絕經。

卵巢早衰，絕經常有3個現象，別再傻傻不注意

1、月經紊亂

首先是經量的變化，有時很少，短短几天就結束，有時又突然大量出血，其次時間不規律，由一個月漸漸變成兩個月三個月，甚至間歇性閉經。經期時間也不規律，短則兩三天，長則10天半月。

2、情緒異常

由於雌激素分泌的缺乏，這是身體容易出現焦慮、容易激動、煩躁、內心惶惶不安等心理變化，夜晚還容易出現失眠現象。

3、潮熱現象

出現潮熱是絕經常見的一個表現，突然感到一股熱流蔓延至全身，特別是面部，血管擴張、發紅，還可能出現頭暈目眩的感覺。

常做這4件事，有效推遲絕經

1、常喫豆製品

豆製品中含有豐富的植物雌激素，可有效補充和調節女性體內的雌激素水平，對調理月經有很好的幫助，同時也可以預防卵巢過早衰老，美容養顏。

2、多喫蔬菜水果

日常多喫蔬菜水果，尤其是富含維生素C和維生素E的水果蔬菜，研究表明，人體衰老是由於體內的氧化反應產生自由基引起的，VC和VE具有抗氧化作用，尤其是維生素E。日常可多喫一些獼猴桃、青棗、穀類、堅果等。

3、注意日常飲食

對於體質虛弱，還伴有溼氣的女性，日常一定要避免喫生冷、辛辣等刺激性的食物，多飲溫開水，可以放些玫瑰花、黃芪、紅棗、藏紅花等來補充氣血。

藏紅花泡水喝，能有效調節內分泌，促進身體血液的循環，提高血液供氧能力，提高人體免疫力和抵抗力。

4、常運動，保持愉悅心情

日常可以經常慢跑一下，對改善呼吸、調理氣血、減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感有很好的幫助，也可以做下瑜伽，有利於幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。

關於絕經的一點小知識

正常情況下，女人絕經年齡一般在44-54歲之間，這時候，女性的卵巢功能慢慢衰退，卵泡的數量有明顯減少，月經開始出現不規律的現象，當卵母細胞數量減少至臨界數量時，就會絕經。