肝臟是所有器官中最“沉默”的一個。

它即使不舒服，也“毫無怨言”的工作，然而隨着生活水平的提高，肝臟也面臨了更多的“挑戰”。

比如酒精、燒烤、外賣、藥物等，肝臟長期受到它們的“壓迫”，就會承受不住，出現脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。

引發肝硬化的原因：

1、“喝”成的肝硬化

喝酒，一杯是酒，兩杯是藥，三杯就是毒；

長期過度喝酒，在分解酒精的過程中，最先受到傷害的就是肝細胞。調查顯示，我國的喝酒者中，有80%的人有酒精性肝病。

最常見的是酒精性脂肪肝，然後脂肪肝會發展爲肝炎，逐漸轉變爲肝硬化。

2、“吃”成的肝硬化

長期吃辛辣刺激物，會導致肝臟無法正常運轉。

① 煙燻物，經過煙燻的脂肪和蛋白質會產生物質——苯並芘，這是一種毒性強的致癌物，給肝臟帶來的傷害可想而知。

② 醃製物，醃製食物吃得太多，會影響水分吸收和對鈉的代謝，使人體的功能系統紊亂。

③ 高糖食物，其中的糖漿添加劑還會讓體內的維生素、蛋白質等非常缺乏，造成肝臟新陳代謝能力下降，養分不足，引起疾病。

並且，長期攝入高糖食物，還會增加體內脂肪含量，造成脂肪肝，而脂肪肝還會朝着肝炎、肝硬化發展。

3、“省”成的肝硬化

雖然我們要提倡節省，但不要過於節省。

很多人會留着剩菜剩飯，不捨得倒掉；就會被真菌感染，出現變質，發酵出黃麴黴毒素，這是一種毒性很強的致癌物。

當黃麴黴毒素進入肝臟，進行分解，會給肝臟帶來很大的壓力，引發疾病；建議，剩菜剩飯放置時間不要超過24小時，夏季最好不要超過5個小時。

肝臟是重要的器官，肝臟不舒服，也會引起其他疾病，所謂“百病由肝生”。

1、眼病

人常說：肝開竅於目。因此，眼病跟肝經有密切的聯繫；

臨牀上，常通過滋補肝陰或者柔肝養血來達到治療眼病的目的。

2、婦科病

肝有疏泄和藏血的作用，並且肝臟喜歡柔和條達，如果肝臟疏泄能力下降，就會引起月經不調、痛經等；

若血脈長時間不通暢，還會引起閉經，甚至盆腔炎、不孕。

3、乳腺增生

乳腺增生跟經絡走行有關。

肝經從腳開始，到大腿內側，腹部兩側，胸部兩側，再到頭頂。因爲乳房兩側有肝經經過，因此，長期肝氣鬱結就會使血液停滯；

長此以往，形成結塊，出現乳腺增生。

預防肝硬化，堅持這3件事

第1件、常喝茶

每天喝兩三杯茶能加速新陳代謝，促進腸道排毒，減輕肝臟壓力。

含有膽鹼、硒、黃酮類化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化等疾病。

特別是硒元素被稱爲肝的“保護因子”，國內外多項研究均表明，乙肝遷延不愈與缺硒有很大關係，每日泡服可補充體內硒元素。

第2件、常運動

每週堅持4~6次有氧運動，有利於肝臟健康。

做伸展運動、瑜伽等，能幫助肝臟排毒，這類運動需要柔韌度和流暢度，經常聯繫可以促進氣血流動，使肝臟得到更多氧氣，提升排毒能力。

經常散步，能幫助緩解肝病，促進血液循環；肝病患者，在飯後適度散步，有利於肝病的恢復。

堅持慢跑，能促進肝臟功能恢復；慢跑能使肝細胞得到更多營養，有利於肝功能恢復；慢跑後，切記不能蹲下休息，避免血液迴流，造成機體疲勞。

第3件、常檢查

檢查乙肝五項是預防肝炎，降低肝硬化患有率的有效途徑。

建議，每3~5年檢查一次，若感染了肝炎，能及時治療；若體內沒有抗體，要及時接種疫苗，預防感染肝炎。

已患有肝炎者，要3~5個月檢查一次，避免肝炎病毒擴散，降低肝炎惡化至肝硬化的機率。

除此之外，2個小方法對肝臟有益

方法1、按揉太沖穴

太沖穴是肝經的一個重要穴位，能輔助治療肝臟疾病。

太沖穴位置：足背第一、二跖骨結合處向後，足背最高點的凹陷處。

每天按摩3分鐘，按摩時要有明顯的酸脹感，能幫助平肝清熱；女性在經期前5天，每天按揉3~5分鐘，能調理月經不調，月經量少等。

方法2、眼淚排毒

很早就有了眼淚可以排毒的說法，後來也被西方醫學證實。

眼淚跟汗液、尿液相似，其中都含有對人體有傷害的生化毒素，所以，當感到委屈，有負面情緒時，不妨哭出來，給身體排排毒。