說起記憶力最差的生物，首當其衝的就是金魚了。我們平時也會用金魚來吐槽一個人的記憶力差，因為它們的記憶力只有3秒，就連二師兄的記憶力都比金魚要好得多。不過也不用太過得意，食物鏈頂端的人類，瞬時記憶也只有5秒左右。

其實，就記憶力這項技能來說，人類並沒有站在頂端藐視一切。自然界中，大象是記憶最強的動物之一，最長可達60年，足以記下大型圖書館的全部內容。

不過，千萬不要誤會，記憶力跟生物體大小也沒什麼關係，老鼠的記憶能力可與世界最先進的計算機--「深藍」相媲美。個體更小的蜜蜂，記憶力也能與普通家用電腦相當。

我們說回人的記憶力，影響人類記憶力的因素主要分為兩個：生理因素和精神因素。

生理因素

影響記憶力的生理因素主要有遺傳因素、身體因素、年齡因素、性別因素四個方面。

遺傳因素

來自瑞士蘇黎世大學的科學家們研究發現, 人的記憶力有50%由遺傳因素決定。該大學的科學家們從負責增強記憶力的一百種基因中分離出來了一種基因，它負責5-羥色胺的積累，而5-羥色胺則是大腦神經細胞信息傳遞本體的特殊「載體」。研究人員發現，這種基因在人體細胞中的含量各不相同。一個人記憶力的好壞就依賴於其攜帶5-HT2a基因二種類型中的哪一種。

身體因素

主要是指人的健康狀況。人的身體健康狀況影響他們的記憶力，如果一個人活力四射身體健康，那麼這個人的記憶相對來說會好一些。

年齡因素

從幼年到青年是記憶力最佳的時期，而後隨著年齡的不斷增長記憶力也漸漸減退。

性別因素

女性在語言表達、短時記憶方面比男性好，更善於強記；男性在分析綜合能力等方面優於女性。

精神因素

精神因素方面，主要分壓力因素和情緒因素。

壓力巨大使人的記憶力降低；少量的壓力比沒有壓力要更能增強人記憶力。

情緒方面，過度緊張使人記憶力下降，更有甚者會出現大腦空白。良好的情緒增強記憶力；不好的情緒會降低記憶力。

其實，隨著年齡的增長，人不可避免地會出現記憶力減退的情況，這難道就是我們常說的老年痴呆嗎？答案當然是否定的。

記憶力減退與老年痴呆症的區別

老年痴呆症，也稱阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵。阿爾茨海默病從發病到死亡平均時間僅為5～10年。

儘管阿爾茨海默病的顯著癥狀之一就是記憶力減退，但並不是所有記憶力減退的患者都是阿爾茨海默病。其他類型的退行性疾病，如血管性痴呆、額顳性痴獃等也會造成記憶障礙；一些腦損傷的患者會有記憶障礙；老年人隨著歲數的增長，也會出現記憶障礙。

如果說，年齡增長後，可以在別人的提醒下能想起忘記的事情，說明事情在腦子裡進行了存儲，只不過提取時出現問題，這就表明，該病症不是阿爾茨海默病。

阿爾茨海默病患者是記憶的存儲出現了問題，即使提醒也不能想起發生過的事情。同時，阿爾茨海默病患者還會合併一些其他認知功能的減退，如語言能力、執行能力的下降等。

記憶力減退是一個必然的生理現象，我們可能無法阻止這種現象的發生，但是，我們可以通過不同的形式和手段提升記憶力。

增強記憶力要注意什麼？

1. 加強體育鍛煉，增進身體健康

重點消滅高血壓、高血脂、高血糖三高問題。

2. 改善心理健康

人的情緒是靠大腦皮層下的神經結構控制的。這些神經結構控制人的興奮、發怒、幸福和沮喪等感覺。人年老後，難免某些神經環路會「搭錯線」，造成各種極端情緒。極端情緒能使很多激素異常釋放，直接破壞記憶的形成。

3. 重視運動對增強記憶有直接作用

經常鍛煉的人學習和記憶的能力明顯超過不經常鍛煉的人。因為運動可以增加腦中掌管顯性記憶的關鍵結構「海馬體」（Hippocampus）的血流量和體積。另外，運動時肌肉會釋放一種叫作cathepsin B的蛋白分子，可以促進海馬體分泌更多的神經營養因子，提高記憶能力。

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