挪威留學生活（三）——SiO介紹（健身、醫療、餐廳）
……接上篇《挪威留學生活（二）——SiO介紹（宿舍）
二、健身房
SiO有專門的健身房，叫做Athletica，這件健身會館有常用的健身器材，像跑步機，橢圓機，單車之類的；而且還有各種課程包括瑜伽，舞蹈，力量訓練課程等等，還有私教課程，游泳池啊，球場之類的也可以使用。
Athletica有6個場所，UiO的Blindern校區有一個，Nydalen的BI的校區有一個，Kringsj?學生村有一個，市中心Centrum有一個，另外兩個是Vulkan和Domus。其中Domus是最大的一個，有游泳池。Kringsj?學生村這個比較小，設備和課也少一些，但平常跑跑步之類的是夠了。
Athletica對學生的價格也是很優惠的（這裡順便說一下，不是學生也可以辦Athletica的會員卡 就是不能享受學生優惠價了）。
這個會員分為兩種，一種給一年期的會員，一種是月付的會員，區別在於，一年期的會員不能中途取消，但月付的會員是可以中途取消的，月付會稍微貴一點。並且不同學校的學生的價格也是不一樣的。
就UiO的學生來說，一年期的會員一年2100挪威克朗，每月平均175挪威克朗；而月付的會員價格是每月199挪威克朗，價格還是很公道的。如果在期間有較長一段時間要離開挪威的話，可申請凍結，一年期會員最多每年凍結2個月，月付會員最多凍結1個月。如果想要終止會員，就要提前1個月給Athletica發郵件或直接去前臺。
具體的信息大家可以去網上仔細看一下
https://www.sio.no/en/sports/prices-terms-and-conditions
Athletica提供很多種類的group training class，可以根據自己的喜好，提前預定位子，最遲可以開課前的15分鐘預定，如果要取消的的話，要在開課前3小時前取消。要注意的一點就是，如果預定了位子但是沒有去有沒有提前取消，是會被不良記錄的，累計兩次的話，是會被鎖定30天不能在線預定，如果要解除鎖定的話就要付75克朗。這個鎖定只針對在線預定，但是還是可以在開課前1小時去reception直接定的。
喜歡游泳、打球的同學可以約球場，Athletica Domus游泳池是25米的，小一點的那個是恆溫33度的，大冬天的也可以暢快地遊啦。
group training和sports halls and courts的大類具體如下：
三、醫療
挪威有一個官方關於醫療健康的網站https://helsenorge.no/，可以在上面查閱自己的處方記錄，自己的疫苗記錄，自己的GP（General Practitione）也可以在上面更改自己的GP。還有一個網站是https://fhi.no/，是挪威公共衛生部門的官網，可以查閱到很多關於醫療健康的信息。單就SIO的醫療服務，主要就看SIO得官網https://www.sio.no/en/health-services。如果大家是學生的話，建議大家把GP改成SIO的醫生，個人感覺SIO的醫生比較靠譜，而且學生還可以拿refunds的。
更換GP之前可以在SIO的網站上看一些各位醫生的資料，選一個自己喜歡的，然後就要去helsenorge去更換自己的GP了，一年可以更換兩次GP。
SIO提供的醫療服務包括了一般的GP，牙醫，心裡諮詢，疫苗，還有一些醫療的課程可以參加。這裡看醫生都是需要通過預約的，可以在SIO的官網進行預約也可以打電話過去預約。如果臨時有事在預約的時間去不了了，要至少提前24個小時取消預約。
有幾種情況是不需要預約就可以直接去的：
1、MRSA測試，這個具體是啥，就參考一下維基百科一下
2、傷口拆線，這個不需要預約，但需要有SIO的GP
3、Chlamydia測試，就是性病方面的測試
SIO一共有5個健康中心，一般GP在哪兒就去哪兒。
去見GP之前有幾個tips可供大家參考一下：
1、做好寫一下tips，比如你要問GP的一些問題，有些專業名詞，可能一時半會記不住，寫下來會比較清楚，也便於和GP進行溝通。
2、GP的每次的問診時間是15-20分鐘，控制好時間。
3、提前15分鐘到醫療中心，先去reception說一下自己有預約，然後會讓你到等候區休息，輪到的時候GP會過來喊名字。
挪威雖然是個高福利的國家，但是為了杜絕浪費醫療資源的顯現，看GP是需要自己支付一部分費用的（copayment），一般我們去一次GP需要支付155NOK，如果見專科醫生是204NOK,其他的價格可以看一下網站：
https://www.sio.no/en/health-services/doctor/prices
牙醫的費用挺貴的：https://www.sio.no/en/health-services/dentist/prices
不過作為學生，自然是有一定福利的，如果你一年內看GP的費用超過了350NOK，那麼可以申請報銷。如果你的費用到了2369NOK，helfo會寄一張exemption card給你，HELFO會給你付剩下的費用。要記住報銷的截止日式下一年的1月31日，也就是說2018年整年費用的報銷申請必須在2019年1月31日之前提交，可不要錯過了。
挪威的藥店主要有以下幾個：vitusapotek，Apotek1，ditt apotek, Boots Apotek，還有一個網上藥店komplett apotek (關於komplett還有一些挪威非常好用的網站，之後會專門再說的)。總之只要認準Apotek這個詞就行了，就是藥店了。藥店不光買葯，還買一些護膚品之類的。
https://www.vitusapotek.no/
https://www.apotek1.no/
https://www.komplettapotek.no/
https://www.dittapotek.no/
https://www.komplettapotek.no/
這幾個網站大家可以仔細研究一下，基本就解決了葯的問題。
一般不是緊急情況，有不是舒服就去找GP，GP先給你看一看，頭疼腦熱的，他會給你開個處方，然後你憑著這個處方去藥店買葯就行了。
買非處方葯不需要處方，直接去藥店就行了，或者在網上購買，寄過來。
買處方葯就必須要醫生的處方，買葯可以在網上預定了之後去店裡拿，也可以把處方打出來，直接拿著去藥店買也行。有些葯不一定每個藥店都有，我一般會先在網上看好哪個藥店有，在網上約定好，然後藥店準備好藥品之後會發一個簡訊過來，告訴你可以拿葯了，直接去拿葯就行了，費用在拿葯的時候支付。去拿的時候一定要帶上ID，護照，學生證，居留卡都行，只要帶有你的照片的就行。去藥店的時候先在取號機上取個號，然後等到號了就去發葯的櫃檯給藥劑師看一下處方或者簡訊就行了。
這裡的電子系統都非常發達，醫生給你開的處方都是電子版的，你可以在藥店的網站上，用BankID登錄，就可以看到醫生的處方了，然後根據這個電子處方就可以直接在網上買葯了，直接點一下select就行了，很方便。每個人的就醫記錄都可以在helsenorge上查到（https://helsenorge.no/）這一點就非常好了，可以很清楚的知道什麼時候看了什麼毛病，醫生給你開了什麼處方。
四、餐廳
SiO有自己的餐廳，可以在SiO的官網上看到food and beverage這一項。這裡就主要介紹一下Bindern校區的主要餐廳吧， 基本都位於Blindern校區The Frederikke building這棟樓裡面。這棟樓不光有各種餐廳，還有一個小超市，郵局，健身房，理髮店，學生的職業諮詢。
SiO有一個Loyalty cards，登錄Mitt SiO的APP，註冊一下，和自己常用的付費銀行卡綁定一下就行了，每次用卡付款的時候，就會自動記錄，買咖啡和喫飯都可以每10次免費1次，積累的次數可以在APP裡面查看。之前是那種蓋章卡和掃碼卡，應為經常要忘帶，所以不方便，現在只要用綁定的銀行卡付款就自動會記錄，特別方便。APP上還可以看每天的菜譜，我記得週三好像是Asia food, 當然了大家也別想著有什麼叉燒，麵條，小籠包的，頂多給你弄盤豆腐，在弄點酸辣包菜喫一喫。
1、Frederikke spiseri
這個是UiO最大的餐廳了，位置在Blindern校區The Frederikke building的二樓，供應熱食和冷食。週一到週四10:00-19:00，週五10:00-18:00，週六週日不開門，我一般都會去這個餐廳喫東西，雖然東西千篇一律，但總體來說還是可以接受的。主要的食物蒸鱈魚，醬燒雞腿，意麵，蒸土豆，烤土豆，蔬菜蒸蛋，米飯，有時候會有豆腐，還有煎蛋，有一種軟軟的蒜香麵包很不錯，我比較喜歡喫。有一個專門的沙拉臺，還有水果，香蕉，蘋果，桔子之類的，另外供應甜品。
餐廳進口處有兩個直飲水介面，旁邊放著杯子，可以自己接水喝。這裡的食物是按重量計算的，水果、甜品、飲品什麼的按個算，學生的價格比較優惠是145NOK/kg，我胃口小一些，一般一餐50NOK左右，水果是5NOK一個， 橙汁（不是鮮榨的）0.25L是10NOK。有時候會搞半價活動，那簡直就非常實惠了，喫一次飯就只要30克朗左右，所以打折的時候，我基本就在學校餐廳解決了。餐廳的環境挺好的，很乾凈，所以除了喫飯，也可以在那了看書，聊天，都行。
餐廳還有一位會說中文的阿嬤，下圖收銀的那位就是了，挺和善的。這邊基本都是自主自結算的，不過這個結算機只有挪威語界面，沒有英語，不太友好，不過第一次不會弄的話，有工作人員會幫忙，多看兩次就記住了。
2、Ramen-Ya
第二個要介紹的就是校園的裏日本拉麵店叫Ramen-Ya，也在The Frederikke building裡面，就在一樓。除了拉麵，還有一種蓋飯，還有一種food box。價格相比於外面的那些餐廳已經是非常公道了，一碗拉麵90NOK，蓋飯70NOK，food box 55NOK。味道嘛，馬馬虎虎吧，我只去喫過兩回，因為太鹹了！餐廳的環境就是日本小酒館的樣子，放著日本小調，牆上掛著幾幅日本風的照片，但是廚師不是日本人，貌似是越南人，也可能是泰國人，區分不了。這裡是自主點單，在門口的自主點單機上下單付款後，就會有一張帶號碼的單據，等好了就會叫號。奧斯陸還是有不少好喫的中餐廳，泰餐廳，越南餐廳，之後再專門開個帖子寫一下奧斯陸好喫的餐廳。
3、Tacoteket
第三個要介紹的就是校園的裏墨西哥店叫Tacoteket，也在The Frederikke building裡面，就在二樓，Frederikke spiseri的旁邊。有tacos, burritos，還有一種玉米碗裝著肉，沙拉之類的，據說味道還不錯，我還沒去喫過，主要是我對taco, burrito這些不太感冒。
4、Diggbar
第四個要介紹的就是Diggbar，在The Frederikke building的一樓，有各種yoghurts, porridge和topping，可以根據自己的喜好進行組合，價格是15NOK/kg.
5、Deiglig Frederikke
第五個要介紹的就是校園裡的現烤麵包房，在The Frederikke building的一樓，在Diggbar旁邊，這裡供應的麵包都是現做現烤的，所以非常的新鮮也很好喫，下午三點也會供應披薩和酒，因為是現做的所以價格稍微會高一些。我比較喜歡喫這裡的croissants，很鬆軟，價格好像是20多克朗。
6、Kafe Sverdrup
第六個要介紹的是圖書館裡德一個餐廳Kafe Sverdrup，位於主圖書館的二樓，供應熱食和冷食，但規模上比Frederikke spiseri小，這個也是我常去喫的一個餐廳，貌似某次在這裡喫到過類似炒速食麵的一種炒麵。大冬天在圖書館看書複習，又不想出去喫東西，就基本在這裡解決了。
OK，學校只要的一些餐廳就介紹到這裡，學校還分佈著很多的coffeeshop，這裡學生也有一個小優惠，就是買一個SiO的杯子有39塊款的和99塊款的，買了這個杯子之後，在學校的所有coffeeshop都可以用15塊錢去買一杯咖啡，對於愛喝咖啡的同學，這是個不錯的選擇啊。
好了，關於SiO的介紹就暫時到這裡了，大家有興趣地可以去官網再仔細看看，有什麼問題的話可以留言或者私信我，我儘可能給大家解答一下哈。
推薦閱讀：
