……接上篇《挪威留学生活（二）——SiO介绍（宿舍）

二、健身房

SiO有专门的健身房，叫做Athletica，这件健身会馆有常用的健身器材，像跑步机，椭圆机，单车之类的；而且还有各种课程包括瑜伽，舞蹈，力量训练课程等等，还有私教课程，游泳池啊，球场之类的也可以使用。

Athletica有6个场所，UiO的Blindern校区有一个，Nydalen的BI的校区有一个，Kringsj?学生村有一个，市中心Centrum有一个，另外两个是Vulkan和Domus。其中Domus是最大的一个，有游泳池。Kringsj?学生村这个比较小，设备和课也少一些，但平常跑跑步之类的是够了。

Athletica对学生的价格也是很优惠的（这里顺便说一下，不是学生也可以办Athletica的会员卡 就是不能享受学生优惠价了）。

这个会员分为两种，一种给一年期的会员，一种是月付的会员，区别在于，一年期的会员不能中途取消，但月付的会员是可以中途取消的，月付会稍微贵一点。并且不同学校的学生的价格也是不一样的。

就UiO的学生来说，一年期的会员一年2100挪威克朗，每月平均175挪威克朗；而月付的会员价格是每月199挪威克朗，价格还是很公道的。如果在期间有较长一段时间要离开挪威的话，可申请冻结，一年期会员最多每年冻结2个月，月付会员最多冻结1个月。如果想要终止会员，就要提前1个月给Athletica发邮件或直接去前台。

具体的信息大家可以去网上仔细看一下

sio.no/en/sports/prices

Athletica提供很多种类的group training class，可以根据自己的喜好，提前预定位子，最迟可以开课前的15分钟预定，如果要取消的的话，要在开课前3小时前取消。要注意的一点就是，如果预定了位子但是没有去有没有提前取消，是会被不良记录的，累计两次的话，是会被锁定30天不能在线预定，如果要解除锁定的话就要付75克朗。这个锁定只针对在线预定，但是还是可以在开课前1小时去reception直接定的。

喜欢游泳、打球的同学可以约球场，Athletica Domus游泳池是25米的，小一点的那个是恒温33度的，大冬天的也可以畅快地游啦。

group training和sports halls and courts的大类具体如下：

三、医疗

挪威有一个官方关于医疗健康的网站helsenorge.no/，可以在上面查阅自己的处方记录，自己的疫苗记录，自己的GP（General Practitione）也可以在上面更改自己的GP。还有一个网站是fhi.no/，是挪威公共卫生部门的官网，可以查阅到很多关于医疗健康的信息。单就SIO的医疗服务，主要就看SIO得官网sio.no/en/health-servic。如果大家是学生的话，建议大家把GP改成SIO的医生，个人感觉SIO的医生比较靠谱，而且学生还可以拿refunds的。

更换GP之前可以在SIO的网站上看一些各位医生的资料，选一个自己喜欢的，然后就要去helsenorge去更换自己的GP了，一年可以更换两次GP。

SIO提供的医疗服务包括了一般的GP，牙医，心里咨询，疫苗，还有一些医疗的课程可以参加。这里看医生都是需要通过预约的，可以在SIO的官网进行预约也可以打电话过去预约。如果临时有事在预约的时间去不了了，要至少提前24个小时取消预约。

有几种情况是不需要预约就可以直接去的：

1、MRSA测试，这个具体是啥，就参考一下维基百科一下

2、伤口拆线，这个不需要预约，但需要有SIO的GP

3、Chlamydia测试，就是性病方面的测试

SIO一共有5个健康中心，一般GP在哪儿就去哪儿。

去见GP之前有几个tips可供大家参考一下：

1、做好写一下tips，比如你要问GP的一些问题，有些专业名词，可能一时半会记不住，写下来会比较清楚，也便于和GP进行沟通。

2、GP的每次的问诊时间是15-20分钟，控制好时间。

3、提前15分钟到医疗中心，先去reception说一下自己有预约，然后会让你到等候区休息，轮到的时候GP会过来喊名字。

挪威虽然是个高福利的国家，但是为了杜绝浪费医疗资源的显现，看GP是需要自己支付一部分费用的（copayment），一般我们去一次GP需要支付155NOK，如果见专科医生是204NOK,其他的价格可以看一下网站：

sio.no/en/health-servic

牙医的费用挺贵的：sio.no/en/health-servic

不过作为学生，自然是有一定福利的，如果你一年内看GP的费用超过了350NOK，那么可以申请报销。如果你的费用到了2369NOK，helfo会寄一张exemption card给你，HELFO会给你付剩下的费用。要记住报销的截止日式下一年的1月31日，也就是说2018年整年费用的报销申请必须在2019年1月31日之前提交，可不要错过了。

挪威的药店主要有以下几个：vitusapotek，Apotek1，ditt apotek, Boots Apotek，还有一个网上药店komplett apotek (关于komplett还有一些挪威非常好用的网站，之后会专门再说的)。总之只要认准Apotek这个词就行了，就是药店了。药店不光买药，还买一些护肤品之类的。

vitusapotek.no/

apotek1.no/

komplettapotek.no/

dittapotek.no/

komplettapotek.no/

这几个网站大家可以仔细研究一下，基本就解决了药的问题。

一般不是紧急情况，有不是舒服就去找GP，GP先给你看一看，头疼脑热的，他会给你开个处方，然后你凭著这个处方去药店买药就行了。

买非处方药不需要处方，直接去药店就行了，或者在网上购买，寄过来。

买处方药就必须要医生的处方，买药可以在网上预定了之后去店里拿，也可以把处方打出来，直接拿著去药店买也行。有些药不一定每个药店都有，我一般会先在网上看好哪个药店有，在网上约定好，然后药店准备好药品之后会发一个简讯过来，告诉你可以拿药了，直接去拿药就行了，费用在拿药的时候支付。去拿的时候一定要带上ID，护照，学生证，居留卡都行，只要带有你的照片的就行。去药店的时候先在取号机上取个号，然后等到号了就去发药的柜台给药剂师看一下处方或者简讯就行了。

这里的电子系统都非常发达，医生给你开的处方都是电子版的，你可以在药店的网站上，用BankID登录，就可以看到医生的处方了，然后根据这个电子处方就可以直接在网上买药了，直接点一下select就行了，很方便。每个人的就医记录都可以在helsenorge上查到（helsenorge.no/）这一点就非常好了，可以很清楚的知道什么时候看了什么毛病，医生给你开了什么处方。

四、餐厅

SiO有自己的餐厅，可以在SiO的官网上看到food and beverage这一项。这里就主要介绍一下Bindern校区的主要餐厅吧， 基本都位于Blindern校区The Frederikke building这栋楼里面。这栋楼不光有各种餐厅，还有一个小超市，邮局，健身房，理发店，学生的职业咨询。

SiO有一个Loyalty cards，登录Mitt SiO的APP，注册一下，和自己常用的付费银行卡绑定一下就行了，每次用卡付款的时候，就会自动记录，买咖啡和吃饭都可以每10次免费1次，积累的次数可以在APP里面查看。之前是那种盖章卡和扫码卡，应为经常要忘带，所以不方便，现在只要用绑定的银行卡付款就自动会记录，特别方便。APP上还可以看每天的菜谱，我记得周三好像是Asia food, 当然了大家也别想著有什么叉烧，面条，小笼包的，顶多给你弄盘豆腐，在弄点酸辣包菜吃一吃。

1、Frederikke spiseri

这个是UiO最大的餐厅了，位置在Blindern校区The Frederikke building的二楼，供应热食和冷食。周一到周四10:00-19:00，周五10:00-18:00，周六周日不开门，我一般都会去这个餐厅吃东西，虽然东西千篇一律，但总体来说还是可以接受的。主要的食物蒸鳕鱼，酱烧鸡腿，意面，蒸土豆，烤土豆，蔬菜蒸蛋，米饭，有时候会有豆腐，还有煎蛋，有一种软软的蒜香面包很不错，我比较喜欢吃。有一个专门的沙拉台，还有水果，香蕉，苹果，桔子之类的，另外供应甜品。

餐厅进口处有两个直饮水介面，旁边放著杯子，可以自己接水喝。这里的食物是按重量计算的，水果、甜品、饮品什么的按个算，学生的价格比较优惠是145NOK/kg，我胃口小一些，一般一餐50NOK左右，水果是5NOK一个， 橙汁（不是鲜榨的）0.25L是10NOK。有时候会搞半价活动，那简直就非常实惠了，吃一次饭就只要30克朗左右，所以打折的时候，我基本就在学校餐厅解决了。餐厅的环境挺好的，很干净，所以除了吃饭，也可以在那了看书，聊天，都行。

餐厅还有一位会说中文的阿嬷，下图收银的那位就是了，挺和善的。这边基本都是自主自结算的，不过这个结算机只有挪威语界面，没有英语，不太友好，不过第一次不会弄的话，有工作人员会帮忙，多看两次就记住了。

2、Ramen-Ya

第二个要介绍的就是校园的里日本拉面店叫Ramen-Ya，也在The Frederikke building里面，就在一楼。除了拉面，还有一种盖饭，还有一种food box。价格相比于外面的那些餐厅已经是非常公道了，一碗拉面90NOK，盖饭70NOK，food box 55NOK。味道嘛，马马虎虎吧，我只去吃过两回，因为太咸了！餐厅的环境就是日本小酒馆的样子，放著日本小调，墙上挂著几幅日本风的照片，但是厨师不是日本人，貌似是越南人，也可能是泰国人，区分不了。这里是自主点单，在门口的自主点单机上下单付款后，就会有一张带号码的单据，等好了就会叫号。奥斯陆还是有不少好吃的中餐厅，泰餐厅，越南餐厅，之后再专门开个帖子写一下奥斯陆好吃的餐厅。

3、Tacoteket

第三个要介绍的就是校园的里墨西哥店叫Tacoteket，也在The Frederikke building里面，就在二楼，Frederikke spiseri的旁边。有tacos, burritos，还有一种玉米碗装著肉，沙拉之类的，据说味道还不错，我还没去吃过，主要是我对taco, burrito这些不太感冒。

4、Diggbar

第四个要介绍的就是Diggbar，在The Frederikke building的一楼，有各种yoghurts, porridge和topping，可以根据自己的喜好进行组合，价格是15NOK/kg.

5、Deiglig Frederikke

第五个要介绍的就是校园里的现烤面包房，在The Frederikke building的一楼，在Diggbar旁边，这里供应的面包都是现做现烤的，所以非常的新鲜也很好吃，下午三点也会供应披萨和酒，因为是现做的所以价格稍微会高一些。我比较喜欢吃这里的croissants，很松软，价格好像是20多克朗。

6、Kafe Sverdrup

第六个要介绍的是图书馆里德一个餐厅Kafe Sverdrup，位于主图书馆的二楼，供应热食和冷食，但规模上比Frederikke spiseri小，这个也是我常去吃的一个餐厅，貌似某次在这里吃到过类似炒速食面的一种炒面。大冬天在图书馆看书复习，又不想出去吃东西，就基本在这里解决了。

OK，学校只要的一些餐厅就介绍到这里，学校还分布著很多的coffeeshop，这里学生也有一个小优惠，就是买一个SiO的杯子有39块款的和99块款的，买了这个杯子之后，在学校的所有coffeeshop都可以用15块钱去买一杯咖啡，对于爱喝咖啡的同学，这是个不错的选择啊。

好了，关于SiO的介绍就暂时到这里了，大家有兴趣地可以去官网再仔细看看，有什么问题的话可以留言或者私信我，我尽可能给大家解答一下哈。

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