為什麼說「出伏」到「秋分」是一年中最「危險」的34天？
今天是8月21日，正式出伏的第一天，三伏過去了，我們卻進入了一年中最為「危險」的34天時間！一定要警惕！
8月21日——9月23日
這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。所謂「早上涼颼颼，中午熱死牛」！
而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓！
很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。
其實夏秋交替的時間纔是心血管疾病的爆發期。心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
記住這4點，才能過好這兇險34日
1、喫得「潤一點」
「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要喫得「潤」一點！
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！不妨把這個菜單轉給家裡做飯人，讓全家都喫的健康一些！
2、揉得「勤一點」
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。專家介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
3、睡得「早一點」
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的「秋乏」。這是因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。
4、穿得「暖一點」
雖然我們常說「春捂秋凍」，但對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖「薄衣」。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
立秋到秋分這45天 決定了我們剩下4個半月的健康
按8月7號立秋到秋分這45天，又遇「秋行冬令」利於陽氣的收斂；雖說今年春、夏生長不利，但秋收能收還算幸運！從今年立秋到明年立春，計6個月，萬物應該處於「收」和「藏」的狀態，但是除了這45天以外，都處於陽氣「泄」的狀態。因此，這45天的陽氣「收」的好不好，決定了我們剩下4個半月的健康！
過好這些天~
一、喫得「潤一點」
「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要多喫些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。
保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節。在乾燥的空調房中待久了，人體的津液會受到損傷，引起皮膚乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯等癥狀。有條件的家庭可選用空氣加濕器，把空氣的濕度調高，空氣一濕潤，皮膚的感受、呼吸都會比較舒服。
二、揉得「勤一點」
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
三、喝得「多一點」
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點「藥茶」。具有理氣潤燥、平穩血壓的功效！
泡一杯蒲公英桂花茶水，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次5分鐘左右，然後飲茶即可，早晚各1次。（有氣管炎者直接飲茶即可）
蒲公英清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，清肝利膽效果尤佳，可以預防秋季上火；綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用，可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用，有益心血管健康。桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效，非常適合養聲潤肺，止咳之用。
四、睡得「早一點」
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的「秋乏」。這是因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
所以大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，並保證早睡早起。另外，適當午睡也利於化解秋乏。
五、穿得「暖一點」
雖然我們常說「春捂秋凍」，但對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖「薄衣」。這樣溫差對於身體的刺激會比較小，心血管疾病風險也小的多。
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
六、通風「勤一點」
出伏以後，氣溫逐漸降下來，雨水也會逐漸增多，空氣中的黴菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。出伏以後要注意勤通風，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風乾燥的地方。
有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。
8月21日，正式出伏的第一天，三伏過去了，我們卻進入了一年中最為兇險惡毒的34天時間！一定要警惕！
從出伏到秋分（9月23日）這34天是一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的時候，老人們常說「早上涼颼颼，中午熱死牛」！
所以特別兇險，甚至為危及生命
而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是「血壓波動，心血管疾病爆發！」很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。
也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。
其實夏秋交替的時間纔是心血管疾病的爆發期！
心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
一冷一熱，血壓和心血管受不了
目前置頂的是抄襲本帖第一發言者！這算什麼道理？
氣溫在24小時內變化弧度大，身體適應變化大的氣侯環境，需調節。但是，中、老人身體這種適應性調節機制退化減弱，特別是心、血管系明顯不適應，跟不上氣溫變化，因此容易突發疾病。 需注意飲食清淡，冰箱裏的東西不宜存放時間長了，食用前要充分加熱。充足睡眠。早晚別著涼等等。身體有不適時，及時查下體溫，血壓，或就醫。
小孩在這期間容易出現發熱。其原因也因在發育階段，體溫調節中樞發育不全，扁桃腺體未完全退縮，易患扁桃腺體炎。 注意對小孩的照顧，防泠，防熱。同時午間最好少戶外活動等等。
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