秋分過後最容易生病，該如何做好預防？

1.秋分時節，哪些疾病容易找上門

夏秋交替，「早上涼颼颼，中午熱死牛」。正是因為中午熱，早晚涼，早晚溫差大，貪涼的人紛紛中招，醫院感冒發燒、腸胃病、呼吸道疾病等開始增多。進入白露節氣後，秋病也進入高發期，尤以氣管病、胃腸病、過敏病最為多見。

與此同時，隨著晝夜溫差逐漸加大，心腦血管疾病也趕來湊熱鬧。這是因為血管對氣候的變化非常敏感，在夏季，它處於舒張的狀態，一旦遇到氣溫驟降的情況，血管就會收縮，導致管腔狹窄，容易引起血管痙攣和血壓波動，給心臟帶來極大的負擔。尤其是抵抗力不佳的中老年人，這個時期更應在日常生活中注意防護。

過敏也是秋季比較常見的疾病，特別是過敏性鼻炎多發。俗話說：「秋天到，鼻炎鬧。」每年一到夏秋交替，氣溫下降的時候，都能看到身邊有戴著口罩、眼睛發紅、清涕不斷的朋友，這就是典型的過敏性鼻炎發作的癥狀。

秋季天氣忽冷忽熱，暑季雖已結束，秋涼之氣逐漸來臨，但此時的主氣仍是濕，雨水仍然較多。屋塵蟎是持續潮濕的氣候中最主要的蟎蟲，這些容易造成過敏源增加，空氣中漂浮的各種過敏源非常容易進入人們的鼻腔，再加上經過一個夏天，免疫力降低，因此具有過敏體質的人羣很容易發生過敏症。

中藥治療總體效果都不錯，有人喫完一副中藥後癥狀就有明顯改善。鼻炎不只是鼻子的問題，也不只是呼吸系統的問題，而是免疫力下降、正氣不足在鼻部的體現。分而言之，中醫治療鼻炎效果好的原因包括：用中藥解除過敏狀態，這一點效果有時遠遠勝過很多西藥；針對體內引起鼻炎的因素或「有濕氣」「有內熱」「陽氣不足」，各個擊破，緩解鼻炎的反覆問題；結合鼻竅或眼結膜紅癢靶向用藥，可以提高治療的精準性。

2.積累了一夏的濕熱，該如何除祛

夏秋更迭，濕不肯善罷甘休，燥又姍姍來遲。要想有針對性祛濕，首先要了解濕如何產生。在南方靠海邊或處盆地，雨水多、濕氣重比較好理解，但現在為什麼北方濕重的人越來越多？這主要跟生活習慣有關。

濕分內濕和外濕，北方的濕多屬於內濕。很多人喜食肥甘油膩，飯後「葛優癱」，從來不運動，天氣熱時喜歡待在空調房，這種情況下能不產生濕氣嗎？首先，飲食在內「造」濕，其次，不運動不能「排」濕，再加上空調房造成毛孔閉塞容易「閉」濕，這樣的濕不僅容易產生，而且也不容易祛除。

如果脾胃消化功能各方面運轉比較好，一般不會積存濕氣。要想除濕，主要靠脾胃功能，應該讓這個功能運化能力更強一點。經過夏天的「烤」打，人們在秋冬季容易出現胃腸功能不足的現象，顯示出「氣虛」之相，所以夏天易患胃腸病患者更應該在秋冬季固本。建議適當做做運動，出出汗可以更好排濕。還可以喫一些好消化的食物，如薏米、綠豆、山藥、扁豆等，讓大小便通暢，脾胃負擔輕，這也能除濕。

此外，一到秋冬季節，很多人向醫生反映，自己渾身不通暢：腰身痠痛，渾身無力，口裡發苦，三天未通便，氣血不通，感覺整個人像是封閉了一樣。這是怎麼回事？

事實上，「通」是自然定律。中醫認為，人跟外界要四通——呼吸通暢、大便通暢、小便通暢、皮膚通暢。上述癥狀是很多城市白領的普遍表現，這與氣機不通，或與濕氣困阻有關。要想活得舒服，就得喫得進來，排得出去，疏通到位纔好。秋冬季排便不暢是非常普遍的現象，用中藥治療效果明顯。

3.先得辨清體質，再考慮是否要進補

都說秋季需要進補，但並非所有人都需要進補，那什麼人最需要進補？

秋季進補得看體質，體弱之人可以適當喫一些營養物質，包括用藥物健脾益氣、填精補血，但壯實苔厚的人就不必再補了。如今生活水平提高了，大多數人的身體狀況處於營養過剩的狀態。尤其很多小朋友在隔代親的寵愛下，身體不再是虧或虛，而是由於食積造成疳積，導致面黃肌瘦。這個時候如果再食用熱量比較高的食物，身體反而會喫不消，因此建議以消補為宜。

在飲食方面，由於秋分時節寒濕較重，所以，飲食上要注意溫和，不喫過多冰鎮、生冷食物，盡量不要胡喫海塞，增加胃的負擔，這樣才能讓自己順利度過這個階段。此時脾胃不病，接下來的節氣變換中，才能保持良好狀態而少生病、不生病。

還有很多人這個時候選擇「貼秋膘」，但要注意，過度的飲食肥甘厚味正是加重和引發脾胃病的隱患。建議適當喫些紫蘇、生薑、荊芥、陳皮，可以幫助我們很好地抵禦寒濕邪氣對脾胃的影響。還要順應秋季收斂之特點，多喫酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等，以收斂肺氣；少喫辛辣食物，避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常喫。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。

秋後需防哪些病

時熱時涼的天氣，讓秋病隨之而來。尤其對於本身有基礎病、慢性病的人羣而言，這一時期更要注意防秋病。「秋後算賬」，專盯基礎病、慢病人羣，

呼吸系統疾病。從炎熱的夏季到涼爽的秋天，氣溫變化較大，首當其衝受刺激的就是人體的呼吸道。免疫功能紊亂，人體抵抗力下降，細菌、病毒等病原微生物容易侵襲從而引起呼吸道疾患。相比夏日的酷暑，春秋季的氣溫其實最適合病菌滋生、傳播，例如病毒性感冒等。因此，這時候需注意個人防護，早晚添加衣被，不要袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂「白露勿露身，早晚要叮嚀」說的正是這個道理。