每一天，人們都是需要喫很多的食物，然後從食物中吸收營養物質，這就會變得更加的健康，人的成長也就是這麼來的，然後沒能吸收和消化的雜質，就會被排出去，這就是排便的過程，其實聽過排便是能看得出自己身體的健康狀態的，有許多人是起牀之後就如廁，這到底健康不健康呢？起牀就如廁？醫生：儘量在這“時間”排便，希望你也是。

　　每個人每天都應該排便，排便會及時的清理身體中的有害物質，這就能讓身體變得更加的健康，醫生說：那在哪個時間點排便是比較好的呢？醫生表示：按照自然的規律來看，一個人排便的最佳時間應該儘量在早上的6-8點鐘，這個時間如廁是對身體健康最好的，希望你也是在這個時間排便的。

　　當身體出現了變化的時候，是能夠通過排便看出來的，醫生表示：一般來說，儘量在早上6-8點鐘排便的人，那身體是比較健康的，而每天的正常排便次數應該是在1-2次，若是多了，那就是腹瀉，若時沒有排便，那就證明身體的健康出現了變化。

　　每填喫完的食物，就會被消化，醫生說：在晚上睡覺的時候，身體就會不斷的消除身體中的有害物質和毒素，而儘量在早上6-8點起來，然後就去廁所排便，那就能將有害物質儘快的排出，這就會讓身體變得更加的健康，所以起牀就如廁是很健康的，但是要控制起牀的時間，儘量是在早上6-8點鐘起牀排便，希望你也是。

　　而儘量在早上6-8點鐘起來的時候，喝一杯溫開水，醫生表示：這是能夠促進排便的，並且是會讓腸道變得更加的健康，消化的速度和吸收能力也能得到提高，平時在生活中想要能夠順暢的排便，那就要做到早睡早起不熬夜，並且是要多喫營養的蔬菜和水果，這就能讓腸道更健康，每天都能在6-8點的時候排便。