到了夏季，人为了散热便会将毛孔打开，台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师谢旭东提醒，若是不注意，除了容易风邪入侵之外，也容易有湿邪侵入身体，当入侵关节时，就会出现天气预报机的情形，当受到风或湿等问题，人体就会痛，形成所谓的风湿。

谢旭东表示，中医认为风邪为百病之长，流汗后毛孔腠理都打开，风邪因此而入，因此发生感冒，常常有民众在运动完之后不擦汗，只想图个方便用风吹干身体，而往往也在回家之后马上就感冒了。

夏季有些民众为了贪凉，会打赤膊，谢旭东建议民众应该穿薄或透气的衣服，别直接打赤膊，因为打赤膊会使身体跟外界直接接触，当一进入冷气房或是户外吹到风，便容易受到风邪入侵，导致感冒，甚至会导致湿邪入侵，进而导致关节疼痛，而这毛病属于年轻不注意，往往老来就得病。

内经也提到夏季养生的方式为「无厌于日」，指的就是不要过分讨厌太阳及炎热环境，应该要去适应环境，别因为过分怕热，进而吃冰或是打赤膊，这些习惯反而容易伤身，适应夏天的方式建议可以喝常温的水，别喝冰凉冷饮。

另外在饮食方面，别都选择食用生冷类的食物，因为这些食物在炎热的夏热的夏季容易变质，进而导致肠胃方面的不适应，像在古装剧中书生在赶路时满身大汗，在路上或是客栈等，所接受的奉茶，都是提供热茶，而这就是古代人的智慧。

另外老祖宗智慧也提到，「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。」也就是告诉大家夏天因为寒凉的冰品吃太多，所以要吃姜来暖暖胃，且与其吃冰品，不如吃消暑食材，比如莲子、冬瓜、丝瓜煮汤来喝，清心解暑。