「旗鱼+黑木耳」油脂低 好味家猫咪减肥鱼饭：控制体重好选择
作者：好味小姐Lady Flavor、好味营养师品瑄、欧阳铭文
摘自：布克文化《好味小姐的日常猫鲜食料理：简单、快速、便宜、方便，轻松做出营养均衡猫鲜食正餐！》
减重鱼饭
备料时间10分钟，烹煮时间5分钟，参考价格 食材NT$ 40 ＋营养品NT$ 8。
好味小姐
黑木耳本身气味清淡，但是口感很Ｑ弹，爱咬东西派的短裤、麻糊都很喜欢。另外黑木耳膳食纤维高、脂肪量很低，很适合当成猫咪减肥的代餐唷！
好味营养师
旗鱼油脂含量极低，富含有助猫咪体内蛋白质利用的维生素B6，蛋白质丰富、口感扎实，对于需要控制体重的猫咪来说，是很好的鱼类选择！
食材（1餐份）
旗鱼 80 公克
黑木耳 25 公克
橄榄油 3 公克
营养补充品
方案一 好味营养粉1.5匙
方案二 牛磺酸 150.0 毫克、钙质 200.0 毫克、铁质 1.5 毫克、锌 1.8 毫克、综合维生素 依产品指示
跟著做减重鱼饭
1. 将旗鱼切成猫咪好入口的小丁，木耳切成细丝备用。
2. 使用平底不沾锅倒入橄榄油，加入旗鱼丁与黑木耳丝拌炒至全熟。
3. 放凉后加入营养粉搅拌均匀盛盘。
一餐营养分析热量 128.0大卡
蛋白质 21.0 公克、膳食纤维 200.0 毫克 、脂肪 3.0 公克、钠 32.6 毫克 、碳水化合物 2.8 公克、磷 192.2 毫克、
水分 80.0 公克、牛磺酸 150.0 毫克、钙磷比 1.08:1。
★本文经布克文化授权，摘自《好味小姐的日常猫鲜食料理：简单、快速、便宜、方便，轻松做出营养均衡猫鲜食正餐！》。
★本食谱特点：1、公开好味家日常猫饭食谱；2、简单又便宜的优质日常猫饭；3、食谱与营养师合作设计；4、配合「好味猫鲜食综合营养粉」设计。
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