春季氣候多變，溼氣大，很多人感覺渾身乏力，逃脫不了春困。

其實，就是溼氣在作怪。溼是身體的垃圾，是粘滯的髒東西！

體內有溼氣，影響身體健康，這就是春天要先除溼的原因。

一、春季溼氣重吃什麼？

1、堅持喝一週的薏仁水，達到除溼目的。

2、如果春季伴隨脾虛嘔吐等，吃扁豆，堅持一段時間症狀會減輕。

3、初春，用南瓜煮粥，驅溼熱。注意，患皮膚病最好不吃南瓜。

4、如果溼氣較重，用冬瓜與排骨一起燉湯喝，祛溼效果也不錯。

二、春季做好這些事除溼

1、回南天，少開窗

回南天

春季雨後出現回南天，建議不要一直開窗，避免溼氣入室，加重體內溼氣。

2、開會除溼機

春季的雨天，定時開除溼機。注意，不能開久，否則引起皮膚乾燥。

3、多做運動

中醫認爲，春季多做運動。在運動過程中，溼氣排出體外，達到祛溼效果。

4、用艾葉泡腳

艾葉具有很強的祛寒作用，促進血液循環，令體內溼氣排出體外。

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