「假設感受到一個負面能量在心口，有人說如實觀照他，跟痛苦在一起，也有人說要釋放他，讓能量呈在中性，那到底是那個比較好的方式？」

 

今天上午收到這個問題。在這裡我不打算直接說答案，我先從旁邊切入。

 

飯水分離法說早上絕對不能喝水，要吃乾的食物。西醫說上午喝一杯溫開水有助腸道健康。
 

聽誰的？
 

中醫說不可以喝冰冷的飲料或吃生冷的食物如沙拉，會引發寒凝、虛火。養生專家卻又說沙拉、精力湯等對身體的幫助極大。
 

聽誰的？

 

我們周圍太多專家，選擇太多讓人困惑。我們的資訊爆炸，太多答案，讓人莫衷一是。

 

為什麼不願意信任你的身體而要讓外來的資訊增加你的恐懼呢？

 

上面的說法各有道理，也都經得起辯證，但你的身體才有最後的決定權決定他要什麼、適合什麼，不是你，更不是醫生、專家。適合他人的不一定適合你，我的解藥有可能是你的毒藥。

 

當你心思散亂無法為身體做最恰當選擇時，就放手交託給身體吧！他頂老實。

 

用這個道理來回覆最開始的問題：到底該觀照痛苦還是釋放它？

 

1. 那得看那是什麼樣的痛苦？無法轉身離開而必須正視的，在正視這痛苦時觀照你的心。嗔嗎？恨嗎？怨嗎？或是平靜嗎？
 

2. 那得看這痛苦已經持續多久？要是時間過越久越痛苦，那說明你逃避很久該面對了。潛意識會用心煩氣躁來做為面對某件事的提醒。
 

3. 那得看這痛苦是否已經嚴重影響到你的正常生活？如果是，強迫自己非自願的過著痛苦的日子並不是修行，你應該尋求外力的協助來釋放痛苦。

 

修行的人不是不會有痛苦，而是他明白如何在痛苦中自處。他們承受痛苦時全然面對接受，不嗔不怨不怒，甚至不言不語。只是如實觀照自己在痛苦壓力下的狀態，檢查自己的心。

 

如果你能做到如實觀照，你會看出那痛苦的虛無和假象。於是心就得到釋放。那些還做不到如實觀照自己的人，就會需要來自外力的協助。

 

謝明杰

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