腰椎間盤突出的原因有哪些？
我是一名大四學生，一年前被查出了45，51腰突，當時忙於學習，也沒太在意，在校醫院做了針灸牽引無明顯好轉，如今癥狀加重，走路幾十米後就很疼很困難，大部分時間都在躺著。。去醫院醫生說我這麼年紀突出這樣已經很嚴重了。。。
我想問下腰突主要患病原因有哪些？自己覺得沒有很多壞習慣。。。以前喜歡趴在桌上睡覺，翹二郎腿等等，在宿舍坐在牀上玩電腦。在第一次查出腰突幾個月前從自行車上摔下來過，可能也是一個誘因吧？還有，我有兩年多的手淫史，請問這個對椎間盤突出也有影響嗎？
要想說清楚腰椎間盤突出的原因，得按照椎間盤、腰椎間盤、腰椎間盤突出這三個層次來講。
先說說椎間盤。
話說上帝創造人類的時候，就把脊椎設計成了人類上半身的支架，負責支撐我們的身體。
脊椎不是一整根骨頭，而是一節一節的。兩節椎骨之間做連接的，就是椎間盤，長得像是放倒的輪胎。
這種結構明顯擴大了脊椎的活動範圍，所以人類纔能夠彎腰，甚至後空翻。
這個放倒的輪胎，有兩個特點：
一是有彈性，像個彈力球，捏一下就癟了，一放手就恢復原樣了。
這個彈性設計讓椎骨能夠承受的壓力大大增加了，比如一個人從一兩米的高度跳下來，脊椎表示毫無壓力。
二是耐磨，這個輪胎的外層比橡膠還耐磨，無數次的擠壓，就是不爆掉。椎間盤表示，我可以妥協，可以扭曲，想讓我粉身碎骨可不容易。
椎間盤的外表皮，質地是N多層的纖維，既耐用，又很有彈性，這就是我們所說的纖維環。
纖維環裡面並不像輪胎那樣空心，而是包著一個果凍狀的小蛋黃，軟軟滑滑有彈性，它的名字叫髓核。
纖維環一切的努力就是為了保護這個小蛋黃。還嫌不夠安全？好，在纖維環的上下，再各來兩塊軟骨板，作為保護。這樣，一個經久耐用、靈活又敏感的椎間盤就做好了。
再來說說腰椎間盤。
每兩節椎骨之間就有一個椎間盤，腰椎骨之間的就叫做腰椎間盤。
腹部對應的脊椎，上下一共有五節腰椎，夾著四個椎間盤，再加上最後一節腰椎和骶骨之間的那個椎間盤，也算腰椎間盤，於是，五個腰椎間盤就集結到位了。
當我們彎腰的時候，兩節腰椎骨必定會面向肚臍的一側收緊，形成一個向背後張開的角度。此時的椎間盤就要配合著變換姿勢，一頭大一頭小。
當我們直起身時，兩節腰椎骨又恢復平行，腰椎間盤也就恢復原狀了。這就是正常的腰椎間盤工作的場景。
那它怎麼就突出了呢？
試想想，你總是長時間彎腰，脊椎骨長期形成一個向後張開的角度，死死壓住腰椎間盤，日積月累，這個輪胎就不再是圓圓滾滾、彈力十足了，它就一直這麼一頭大來一頭小，直到有一天，你就是直起身來，它也回不去了。
又不知道過了多久，這個輪胎就從那個越來越大的角度中滑出來了，這就是醫學裡講的腰椎間盤膨出。
再經過碾壓，滑出，終於有一天，哎呦，蛋黃被擠出這個輪胎表面，就成了腰椎間盤突出。
記住，此時的蛋黃還是和輪胎表面連著的，如果再繼續惡化下去，蛋黃四散濺開，整個脫離了輪胎，那就是腰椎間盤脫出了。
好好的椎間盤，說好的耐用呢？說好的耐壓耐磨呢？怎麼就玩壞了呢？
說說，它是怎麼壞的吧！
高危因素一，久坐，而且姿勢還不是很正確。
看看今天的年輕人，從早坐到晚，手機狂魔，打怪升級。再看看老年人，活動場所減少了，動不動就開臺打麻將。
有研究表明，站著的時候脊柱承受體重100%的壓力，坐著的時候脊柱承受體重150%的壓力，坐著、身體前傾時，脊柱將承受體重250%的壓力。
不只是壓力加大，還有個角度問題，誰不是哈著個背，貓著個腰，整個埋在沙發裏？哪條脊椎是直著的？
一個姿勢長時間固定，壓力從某個角度針對同一個腰椎間盤，它可不就受損了。所以，想要不中招，方法很簡單：左三圈，右三圈，換個姿勢再來三十分鐘。
高危因素二：過度負重和彎腰
你看看，烈日下，建築小工彎腰搬磚的身影；小區裏，搬家小哥背著大冰箱的身影；還有那扛著幾桶純凈水上樓的送水大叔們。他們為我們的生活帶來了便利，可犧牲的卻是自己的腰椎間盤啊。
負重和彎腰這對強強CP，專門坑害腰椎間盤。
負重，腰椎間盤內壓力就增大了，彎腰，椎骨對腰椎間盤前方的壓力明顯增加，長此以往，腰椎間盤就容易變形，髓核也容易從後面突出。
所以最好是盡量避免彎腰搬重物，如果必須搬，深讀君也有法子。雙膝蹲下，用上臂將重物提起，身體慢慢起立，讓重物緊貼肚子，然後維持這樣的姿勢行走。
高危因素三：長期受寒
寒風料峭，好冷啊。哎呦喂，瞧那對面走來的美女，露臍裝，超短裙，那白白的小蠻腰真的不怕冷嗎？
美女，還是遮遮你的小蠻腰吧。當腰部受寒時，寒冷的刺激會引起腰部周圍的小血管收縮，肌肉整個繃緊了，腰椎間盤內的壓力也就加大了。腰椎間盤變形，纖維環破裂，髓核就這麼被壓出來了。
冬天來了，北風那個吹，為了健康，注意腰部保暖吧！
此外，胖紙們腰上那坨「游泳圈」，孕婦懷的寶寶，都會增加腰部的壓力，容易損傷腰椎間盤。有人說孕婦爬樓有利於生產，是不對的噢，這樣會加重對腰椎的壓力，多走走平地纔是正確的。至於胖紙們，減肥大計該實施啦，幫腰椎減減壓吧。
總之一句話，不久坐，少負重，少彎腰，注意保暖，孕婦多走平地，胖紙要減肥，腰突就沒那麼容易找上門了。
內容參考深讀視頻文章：
每天按時作息，規律生活，居然也得腰椎間盤突出？！詳解腰突全過程?mp.weixin.qq.com
萬萬沒想到，這些很平常的生活習慣竟然是患腰椎間盤突出症的元兇！?mp.weixin.qq.com
頻繁手淫對腰椎有一定的影響，腰椎間盤突出用中藥可以回縮髓核消除病竈，短期內自覺癥狀消除，百日後回到醫院做CT檢測髓核回位。醫者都說腰突用藥物是無法治癒的，人們都說中國的醫學是個偉大的寶庫，中醫的肝腎主督筋骨，肝腎之氣對突出的髓核沒有回縮功能，那麼肝腎在體內就是個贅生物。
中醫學認為，腰椎間盤突出症發生的關鍵是腎氣虛損，筋骨失養。跌僕閃挫或寒濕之邪為之誘因。經脈困阻，氣血運行不暢是出現腰痛的病機。 西醫學認為：發生腰休間盤突出的原因有內因和外因兩個方面。內因是腰椎間盤退行性病變；外因則有勞損，損傷，和受寒濕等。 有什麼不明白可以找我
外傷和習慣吧，手淫除非是奇葩的姿勢一般不傷腰自行車一般摔一次也不至於，除非你是用比賽的速度時速四十公里摔得不巧會傷腰主要還是習慣原因，趴著睡覺很傷腰，尤其現在學生都長得高大，學校的桌椅卻還是用的老標準比較矮
我覺得之前就有一定的損傷了吧！你是不是從自行車摔下來的時候當下沒有很疼等到幾個月以後才開始疼呢？
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