户外干货：长这么大，你敢说你真的「会」背包么？
户外干货：长这么大，你敢说你真的「会」背包么？
来自专栏旅行记
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户外运动，吸引了越来越多的参与者，尽管出行很开心，但整理背包却是一件「麻烦事」。
怎样将多种物资合理收纳，并保持平衡，避免长途跋涉后晃荡？
怎样背背包让行走感觉舒适，避免长途负重时受伤？
户外背包的整理
出行户外，携带的物品较多，到底怎么放置更方便呢？
这就要求我们遵循「易放易取」的原则，按照以下方法合理装包：
上重下轻，重物(如食物、帐篷)及经常使用的和易破损的东西，应放在较易取到的背包上部，轻物(如睡袋、衣物等)则放在较下部位。
软物贴背，可将较软的物品如衣物等放于近背处，使背负时稍觉舒适。
后用先放，部分物品须到达营地后才使用的，应放置在底部，如睡袋、替换衣物等。
紧急最外，部分紧急用品，例如电筒、药品及雨衣等，应放在高处及最外，以便拿取。
左右匀称，背包左右重量要匀称，防止背包左右摆动，影响身体重心。
除此之外，面对一堆要携带的物品时，合理利用空间很重要：
像睡袋、羽绒服等体积大，压缩性强的装备，分别装入有拉绳系口的专用袋并尽可能地排出空气，减小体积，甚至还可以购买专用的压缩袋，进行压缩。
像睡袋这类无压缩性，但容易散开影响取用的装备，可以用与其大小合适的绑带系在一起固定，避免分散开。
锅具很占空间，所以应该尽可能的利用内部空间，将随身携带的筷子、勺子以及开拆分炉具等放入其中。
户外背包的姿势
包里装了这么多物品，到底怎么背才能感觉更舒适呢？
这就要求我们学会正确的背包姿势，让出行更安全。
上身前倾，头部到尾椎呈一条直线，腰部微向后，上身稍前倾。这样的姿势可以平衡背上背包的重量，让髋部来承担大多数重量，避免对肩膀和腰部造成伤害。
抬头挺胸，驼背加上向前探头或低头，会引起下背部酸痛。上身挺直，拉直脖子，才能有挺拔身姿，减少压力。
转动胯部，前后摆动髋部，带动两条腿迈步前进，这样就用到整个臀部一直到脚趾的肌肉，是最有效率的行走方式。
弯曲膝盖，蹬地迈步时弯曲膝盖能减轻膝盖承受的压力。另外，小步伐前进也能让膝盖舒服很多。
正确摆臂，在行走中摆臂能帮助保持身体平衡。要前后摆臂，而不是左右，否则身体扭动会家中核心和下背部的压力。
核心用力，腹，背，臀部同时发力使背包能够稳定在胯部上方。这样力气才会用在行走上，而不是用在调整晃动的背包上。
户外背包的调节
户外人的身量各异，这就要求我们适当的调节背包，使背负系统达到最佳状态。
根据背长调整背板和肩带的位置；
背上背包，扣上腰带，保持左右对称；
调整拉伸肩带下方织带；
扣上连接肩带的横向胸带，并调整舒适；
调整肩带与包体相连接的背包前后姿态微调织带；
最后再一次调整腰带，使之固定在胯骨上方部位。
有了打背包的小技巧、背背包的正确姿势和调节背包的方法，出行方便多了！
把这些打包的方法运用起来，来一次说走就走的户外之旅吧~
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