107.09.02周日 造访

寻早早餐~位于中西区 台南大学操场那边的地理位置,

外观看起来是一间小小的民宅,一楼的座位区约15~20人,二楼也有用餐区,

下图为店家外观,

  

进到店家看起来就是时下兴盛的老宅 新用的餐饮布置,

(现场有免费开水可以自取)

就是菜单也都好有复刻版的感觉存在,

提供的选择有:

1.汉堡系列:

2.土司三明治

3.拖鞋面包

4.特色蛋饼

+39原可升级

A套餐:饮料+蔬菜沙拉,

B套餐:饮料+带皮薯块或酥炸地瓜, 视店家提供的选择,

套餐饮料可以任择20元,超过补差价,

至于饮料都是固定糖量,所以如果只喝无糖饮料者,还好有白开水可以喝^^

菜单有写价位以及菜色的大略描诉,

(菜单网址: https://www.facebook.com/CtrlFgoodmorning/menu/ )

所以对于小贺营养师来说,在选择上方便很多 ,以下为现场拍摄的菜单,

   

    

经过一番挣扎后,选择了不提供外带的蛋饼系列,

 牵丝泥泥蛋饼 60元+39元升级B套餐(饮料+带皮薯块或酥炸地瓜, 视店家提供的选择),

与黄金组合三明治95元+39元升级B套餐,

下图为 牵丝泥泥蛋饼套餐 ,

  

下图为黄金组合三明治套餐,

   

下图贴囍字的窗口就是厨房制备好餐食的食物出口区,

您看看下图 蛋饼的横切面,里面有满满的薯泥,

  

再看看黄金组合的猪肉三明治,总共是3片土司的组合,里头有蛋+煎里肌肉+生菜,

整体而言:

我喜欢蛋饼里头薯泥的细致口感,建议喜欢重口味者,需要加店家提供的番茄酱,

虽然店家的仙女红茶鲜奶是固定糖量,但是喝起来只有市售饮料店的微糖程度,

  

下图为店家的名片,附上店家的地图(台南市五妃街123号)与电话(06- 2145986)

  

下图为 每日饮食指南 将饮食分为六大类:

1.店家的蛋饼,薯泥,吐司,薯块 在饮食分类当中都是属于全榖杂粮类, 也就是一般我们俗称的淀粉类喔!

2.店家的 起司,蛋,里肌肉, 在饮食分类当中都是属于 蛋鱼蛋肉类, 提供身体所需要的蛋白质食物来源,

3.鲜奶茶里头的鲜奶属于乳制品,除了提供身体所需要的蛋白质以外,也富含钙质,

   但是 糖量越多,累积在身体的体脂肪会越高阿><