大家好～我是自由教練Dreaming，臺中的私人健身教練。過去曾在臺中健身房、工作室擔任健身教練，現在是獨自接案的自由教練。

 

 

關於Dreaming教練

●經歷

 True Fitness 私人教練
 波恩體能訓練中心 私人教練
悍龍運動空間 私人教練
 元亨泰公司 運動課程講師
東海大學田徑校隊 重訓指導教練
 自由教練

 

●證照.研習

(點擊可看到詳細證照內容)

 Resistance Training Specialist - 阻力訓練專家 證照
  Dr.Dooley運動傷害矯正策略與預防研習會
Know&Apply Training 進階阻力訓練
Know&Apply Training 動作優化證照
Myofascial Compression Technique - 肌筋膜施壓技巧證照
 ETSU   Sport   Science   by   Dr.Kimi   Sato   -   ETSU運動科學課程
 Functional Movement Screen - FMS功能性動作檢測
 全民人體力學保健教室 - 動作力學走針Level 1-3
中華民國紅十字會-CPR+AED證照
 八週健力訓練班研習

 

 

怎麼開始重訓的？

大學時開始接觸重量訓練，起初會接觸重訓  是因為：在某次國中同學聚會中，看到一位瘦小的同學突然變得很壯，我問他是怎麼變壯的？他說是因為做重量訓練。

 

這激起了我強烈的好奇心，真的有一項運動可以讓人身形改變那麼多嗎？於是我開始踏進健身房，沒想到就是這一步，讓我持續走到現在。

 

 

教練工作經驗

在大學期間，因個人興趣，考到了Resistance Training Specialist阻力訓練專家證照。後來畢業退伍後，健身教練就成為了我的工作。在這些時間裡，大量接觸解剖學、肌動學、人體力學，也接觸FMS、MCT、KAT、傷害矯正、ETSU Sport   Science 等訓練科學，這些都讓我擁有更好的能力，有辦法去處理客戶們遇到的問題。

 

我在健身產業工作3年多，現在的我是一名自由工作者，獨自接案的自由教練，同時也是大學田徑校隊的重訓指導教練、企業運動課程講師。

 

專業擅長領域
 重量訓練 - 槓啞鈴.壺鈴.固定式器材等阻力訓練
 動作優化 - 優化調整深蹲.硬舉.臥推等自由重量動作
 人體力學 -  建立在解剖學.肌動學上的科學化訓練
 筋膜放鬆   -    上肢.下肢全身性筋膜放鬆專業技巧
 矯正運動  -   評估客戶身體狀況提供合適的矯正策略

 

 

教練課程內容

我的教學內容槓鈴、啞鈴等自由重量會佔75%以上，以六大訓練動作為主，其餘部分是機械式器材。我希望學生都能學會操作自由重量，因為我自己也做自由重量，而這些訓練是確實有效的。

自由重量的好處是唾手可得，學會這些動作之後，就不用擔心換家健身房不知道要怎麼做，因為每家健身房一定都會有啞鈴、槓鈴。自由重量的動作難教，卻是教練課程的精華，從自由重量動作中教練可以更瞭解您的身體狀況，給予更適合的訓練。

如果您正在尋找教練，上課除了學固定式器材，還想學更多槓啞鈴訓練動作和更多的重訓方法，歡迎聯絡我。

 

 

授課地點
中力健身中心北屯館 臺中市北屯區昌平東五路86號
中力健身中心中科館 臺中市西屯區福科路635號
其他地點(可詢問)