「如果你認為知識的成本過高，那無知的代價更昂貴。」
                                                      ──德瑞克．波克(Derek Bok)

寫在前面，先說看書的好處，透過這些書，初學者可以瞭解重訓動作、原理、肌筋膜，同時增進健身知識，瞭解自己遇到的問題，最重要的，如果你想要找健身教練，瞭解這些知識可以幫助你縮短資訊落差，讓你測試眼前的教練是真的有專業，還是隻是業績教練。

小弟在健身產業工作兩年多，對這個產業有一個心得，那就是：任何不合理的價格往往都成交在無知之上。

 

因為小弟本身對健身有興趣，同時也為瞭解決學生與自己遇到的問題，常常在讀相關資料，過程不知不覺也看了一些書，以下列出幾本個人推薦的書籍，依書的內容簡單分成重訓知識、筋膜保健、解剖科學三類，依推薦閱讀順序：「四滾筋痠進痛人，人動圖功觸列摳。」來一一介紹。

推薦閱讀順序：

 

上集先介紹四本適合初學者閱讀的書籍：《四週練出一身肌》、《滾筒運動圖解聖經》、《筋膜線 按摩伸展全書》、《痠痛拉筋解剖書》：