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世界上有千千萬萬種食物，每一種都有它自己的獨到之處，凡促進健康、提升記憶力、加速新陳代謝等的都被選為了超級食物，下面就給大家介紹9種我們常見的超級食物。

 

果凍——運動康復

 

 

 

 

果凍——運動康復

果凍中含有大量的精氨酸，這種精氨酸能夠強壯結締組織。每天可以吃2、3顆。

 

 

哈蜜瓜——保護心臟

 

哈蜜瓜——保護心臟

 

哈密瓜中可以幫助調劑人體內鉀的含量，令血壓平穩，每週4片。

 

葡萄乾——改善疲勞

 

 

葡萄乾——改善疲勞

 

葡萄乾中含有大量的糖分，它提升血糖的效果可比能量飲料，一天1把有效的緩解疲勞。

 

鱈魚——控制體重

 

 

鱈魚——控制體重

 

鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富、肉味甘美，魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用， 有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。高蛋白，但幾乎不含脂肪的魚類，熱量在肉類中屬於很低的，富含鉀、磷、鎂，減肥時可適量食用。

 

蘋果——塑造肌肉

 

 

蘋果——塑造肌肉

 

蘋果皮中熊果酸的含量很高，這種成分能夠有效的促進蛋白質的形成，建議一天吃一個蘋果。

 

 

榛子——燃燒脂肪

 

 

 

榛子——燃燒脂肪

 

榛子屬於堅果類，堅果在進入消化道時不容易被消化，這樣會增加消化過程中的能量消耗，建議一天可食用6顆。

 

洋蔥——靜默力量

 

 

洋蔥——靜默力量

 

洋蔥含有大量的槲皮素，這種槲皮素可增加人體的耐力，大家可以多食用。

 

生薑——止痛

 

 

生薑——止痛

 

生薑中有一種叫薑辣素的元素，這種薑辣素具有抗炎的作用，炒菜時可適當加量。

 

山楂——激發性欲

 

 

山楂——激發性欲

 

山楂中一氧化氮的含量很高，容易擴張靜脈，引起性欲。