站樁一定要抱球嗎？
不抱球的樁功也有很多。現在網路上流傳得最多的是「渾圓樁」，抱球這個動作一定要有。
這裡涉及到一個撐肩橫肘，手臂有向兩側的一個爭力，能夠把胸腔打開，從而改善站樁時候呼吸困難這類癥狀，同時，在脊柱挺直、放鬆的情況下，這個抱球的動作能讓肩胛骨往下落，從而放鬆肩到脖子這一圈的肌肉，放鬆後血脈通暢，大腦供血足，失眠、頭暈、頭痛都能改善；
其次，站樁的時候膝蓋是往下蹲的，身體全部處於整個腳掌的後面，需要通過抱球的動作把手伸出去，從而讓身體的前後達到一個平衡。
站樁也叫立禪功。長練會有意想不到的收穫。個人感覺，比打坐好。不用盤腿，不傷腿。
所謂的內氣是不存在的。說內氣，只是為了有個可以依託的東西。便於認識。而不是解釋。
所以，抱球也只是手段之一。而不是唯一手段。
你也可以抱樹…
但，不論是抱球或者抱樹還是抱別的什麼，都只是一個幫你走路的拐杖。
有時候，拐杖拌腿，就可以把拐杖扔了。
個人體悟，不作定向，權作交流。抱球也可，不抱球也可，但個人體悟，抱球時有意識支撐，反倒沒有通體放鬆。抱球時，如兩掌對胸，氣會橫在胸前，有憋氣的不適，如兩掌略撐開一點，掌心略向下，氣才可下去。但很多練功的人，講究氣從丹田引上，屬於氣的逆行，反倒對身體不好。金庸書中說歐陽鋒倒著練九陰真經，也能成功。那就靠各人的造化了。
抱球有助於意守，不走神，長功效。
要意念活動，否則死樁！道家丹功意念領氣運經脈！形意，太極，八卦可由局部引至全身！築基培元然至大成，大道至簡！
看你什麼武術了，詠春肯定不會抱球，太極啥的玩混元的要抱
站樁是養生的一個體系，多種姿勢多種手印，是強化生物電，通經絡，清心寧神的上乘方法
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