腎虛和腎虧沒什麼太大的區別，只是在程度上，腎虧比腎虛要嚴重點。當出現腎虛的時候，如果不及時的調理和治療，會慢慢發展成腎虧，所以要接觸不良的生活習慣，少抽煙，少喝酒，少熬夜。在飲食上少喫辛辣油膩的，多喫黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑木耳，多鍛煉身體。這樣身體健康養生。