【慢病說】慢性腎臟病那些事
據統計，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%，也就是說，大約有上億慢性腎臟病患者，而且分佈於各個年齡段，其中不乏年輕人！而慢性腎臟病發展至最後階段，腎臟功能完全衰竭，即所謂的「尿毒症」。
慢性腎臟病(CKD）：各種原因引起的慢性腎臟結構和功能障礙（腎臟損害病史大於3個月），包括腎GFR正常和不正常的病理損傷、血液或尿液成分異常，及影像學檢查異常，或不明原因GFR下降（<60ml/min·1.73m2）超過3個月，即為CKD。
腎病的幾大誤區
- 尿中泡沫就是蛋白尿
如果尿中有蛋白，尿液就會起泡，久久不易消散，但無蛋白質的尿液，有時也會起泡，但一會就消散了，因此尿中有泡沫，最好查個尿常規。
- 尿頻、腰痠=腎病
腎病，特別是腎炎，可出現腰痠，但一般不會腰痛，大部分腰痠、腰痛是腰椎的問題，腎病不一定尿頻，但可以出現夜尿增多，有尿頻要考慮腎病，但如果尿頻、腰痛一起出現，尿路感染可能性更大。
- 腎虧是否等於腎功能不全
腎虧即是中醫所說腎虛，與西醫的腎功能不全不是一回事，當然腎功能不全可以出現腎虛的表現，腎虛也有可能是其他疾病，或者只是亞健康狀態。
- 喫腎補腎
喫腎補腎不適合所有的腎病情況，對於腎功能好的腎炎病人，補充動物內臟是有好處的，但對於腎功能衰竭的患者，會使腎功能惡化的。
- 下肢浮腫就是腎病的表現
下身浮腫首先考慮腎臟是否出了問題，可以查個尿常規，但心臟、肝臟有問題的話，也會出現水腫的。特別是中老年女性朋友，出現水腫，大部分與內分泌功能失調有關。
如何保護我們的腎臟？
- 健康飲食，尤其是低鹽
腎病患者最常提起的飲食注意點就是「清淡」。喫得鹹與腎臟有關，尤其是合併有高血壓，或者有高血壓家族史的人。人類長期處於缺鹽的狀態，使進化帶給我們「重口」的飲食喜好，這使得我們需要在「美食」和健康之間尋找一個平衡。
年輕人特別要注意，大量外賣給「低鹽」飲食帶來巨大的挑戰。據統計發現，我國每人每天食用鹽的量高達10克左右，遠遠的超過了健康人的標準6克以下的食鹽量。
- 重視體檢，關注血壓
再再再提醒一遍，年輕人的腎臟病，很多是「沉默的殺手」，可以沒有水腫，沒有所謂泡沫尿，沒有腰痛。所以體檢非常重要，尤其是體檢中的尿檢和血壓，可以早期發現腎臟的異常情況。千萬不要嫌麻煩而忽略尿檢，覺得自己身體棒棒的，就馬虎對付。甚至遇到有些時候，腎臟出了嚴重問題，回頭再翻以前的體檢報告才發現早幾年腎臟就已經發出了警告。
- 適量運動
久坐不動的危害已經為多數人熟知，「三高」都是腎臟病的高危因素。而肥胖本身也可以造成腎臟損傷。
但很多人不注意的是，「逞能」式的過度運動同樣可能造成腎損傷。常年不運動，一朝覺醒，就希望通過短時間高強度的運動彌補回來，這並不現實。
- 戒煙以及避免二手煙
吸煙會導致肺癌，這已經深入人心。吸煙的危害僅僅這麼簡單麼？當然不是。研究顯示吸煙可使2型糖尿病患者的氧化應激增加，導致腎臟進行性損傷，表現為尿蛋白排泄量增加，其中相當一部分已經到了腎功能不全的程度。煙中有超過4000種腎毒性物質，如尼古丁，鉛，鎘等重金屬。
- 作息規律少熬夜
熬夜是對腎臟直接的傷害，因為腎臟的功能是排毒和過濾有害細菌，向樓上所說的這個時候需要排毒如果還要熬夜，必然十體內毒素不能排出，長期積聚勢必體質下降，腎臟功能就會損壞損害臟器的自主節律，對腎臟的損害表現為轉氨酶升高等。
- 多飲水不憋尿
大多數的我們沒有喝水的習慣。渴了才喝水，甚至渴了也只喝飲料。事實上，喝水不只是為瞭解渴，重要的是我們身體需要它參與新陳代謝，加速廢物的排泄。喝水少了，會增加血液的粘稠度，影響重要臟器的供血量，包括腎臟。
而另一方面，現在的工作壓力和生活壓力，導致人們非常珍惜時間，當自己有想要排尿的感覺時，但是因為工作繁忙，就會想要忍一忍，再忍一忍，知道膀胱受不了才會去把尿液排出。這也會導致很多問題，容易讓細菌找到可乘之機引起「尿道感染」；可以使尿中的物質在腎臟沉積，形成腎臟結石。
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