女性朋友每個月都要經歷一次“例假”的折磨。很容易氣血不足或者低血糖。氣血不足不僅導致面色差，讓人整個人看起來非常沒精神。女性生活中應該多吃一些補氣血的食物。說起補血食物，大家不難想到的就是紅棗、枸杞等，這些食物中都富含鐵元素，能夠補血益氣，常吃能預防缺鐵性貧血，平常煲一些湯的時候，可以會加入這兩物，營養功效翻倍。

除了紅棗、枸杞等，雞蛋也是很好的滋補食物，不僅能補充人體所需的營養，還能美容養顏，女性朋友別錯過。生活中我們經常是水煮雞蛋，不經過高溫油炸，能最大程度的保證雞蛋的營養。生活中，我們可以在煮雞蛋的水中加入些紅棗和桂圓，營養和口感更佳。桂圓中含有豐富的維生素和礦物質，女性常喝能夠補血益氣，暖宮驅寒，月經準時來。

除了紅棗桂圓煮雞蛋，還有就是酒釀雞蛋。酒釀就是我們常吃的醪糟，酒釀雞蛋是用醪糟、紅糖和雞蛋爲原材料，一起水煮而成的。含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。有補血暖宮、活血調經的功效。堅持和麪色紅潤有光澤。簡直是女性朋友的福音。但需要提醒大家的是：因爲裏面或多或少含酒精，經期期間不宜食用。

除了要多吃上面兩道湯品以外，還要忌生冷，生活中少碰涼水，注意保暖，自己的身體一定要多關心。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！