川进青出十七天藏地大穿越—成都出发、川藏线、滇藏线、青藏线-西宁结束！（成都-康定-新都桥-理塘-稻城亚丁-乡城-梅里雪山-盐井-然乌湖-来古冰川-波密-林芝-拉萨-藏北草原-纳木措-安多-沱沱河-可可西里-格尔木-柴达木盆地-茶卡盐湖-青海湖-西宁）

川藏线是318国道最精华的一部分，被中国国家地理评为中国的景观大道，在横断山脉和西藏高原的崇山峻岭中穿梭，沿途壮美的雪山、无垠的草原、绚丽的花海、美丽的湖泊，让人叹为观止！

滇藏线险峻的峡谷、高耸入云的雪山、纯净的冰川、连绵起伏的牧场，奔腾的三江并流，同样震憾人心。

青藏线上那莽莽逶迤的昆仑，浩瀚无边的草原，神奇的盐湖、会使您訇然震撼，心旌摇荡。藏地密码户外将川藏、滇藏、青藏三条进藏线路完美结合，将成就一条世界级的经典旅游观光线路，让你体验三条顶级穿越线路，必定会终身难忘，不憾此生！

行程简介

第一段：川藏+滇藏十天

第0天：成都集合

第1天：成都—泸定—康定—新都桥

第2天：新都桥—雅江—理塘—稻城县

第3天：稻城—香格里拉镇—亚丁村

第4天：亚丁村—香格里拉镇—乡城

第5天：乡城—得荣—德钦—飞来寺

第6天：飞来寺—盐井古盐田—芒康

第7天：芒康—左贡—邦达—八宿

第8天：八宿—然乌湖—来古冰川

第9天：波密—通麦—鲁朗—林芝

第10天：林芝—工布江达—拉萨

拉萨休整二天（自由活动）

第二段：青藏线 五天

第13天:拉萨—藏北草原—纳木错

第14天:纳木错—那曲—安多

第15天:安多—沱沱河—唐古拉山—格尔木

第16天:格尔木—都兰—柴达木—茶卡盐湖

第17天:茶卡—青海湖—西宁【结束行程】

行程地图—4343KM

第一段：川藏线+滇藏线 十天

全年共39期，每周五成都集合，周六出发，次周一完团，节假日略有调整。

第01期至第09期 4980元/人，单房差1000元/人

第10期至第15期 5580元/人，单房差1200元/人

第10期：2019.05.31成都集合-----06.10拉萨散团

第11期：2019.06.07成都集合-----06.17拉萨散团

第12期：2019.06.14成都集合-----06.24拉萨散团

第13期：2019.06.21成都集合-----07.01拉萨散团

第14期：2019.06.28成都集合-----07.08拉萨散团

第15期：2019.07.05成都集合-----07.15拉萨散团

第16期至第25期 6280元/人，单房差1600元/人

第16期：2019.07.12成都集合-----07.22拉萨散团

第17期：2019.07.19成都集合-----07.29拉萨散团

第18期：2019.07.26成都集合-----08.05拉萨散团

第19期：2019.08.02成都集合-----08.12拉萨散团

第20期：2019.08.09成都集合-----08.19拉萨散团

第21期：2019.08.16成都集合-----08.26拉萨散团

第22期：2019.08.23成都集合-----09.02拉萨散团

第23期：2019.08.30成都集合-----09.09拉萨散团

第24期：2019.09.06成都集合-----09.16拉萨散团

第25期：2019.09.13成都集合-----09.23拉萨散团

第26期至第27期 6780元/人，单房差2000元/人

第26期：2019.09.22成都集合-----10.02拉萨散团

第27期：2019.09.24成都集合-----10.04拉萨散团

第26期至第32期 6980元/人，单房差2200元/人

第28期：2019.09.26成都集合-----10.06拉萨散团

第29期：2019.09.28成都集合-----10.08拉萨散团

第30期：2019.09.29成都集合-----10.09拉萨散团

第31期：2019.09.30成都集合------10.10拉萨散团

第32期：2019.10.01成都集合------10.11拉萨散团

第33期至第39期 5980元/人，单房差1400元/人

第33期：2019.10.09成都集合-----10.19拉萨散团

第34期：2019.10.11成都集合-----10.21拉萨散团

第35期：2019.10.18成都集合-----10.28拉萨散团

第36期：2019.10.25成都集合-----11.04拉萨散团

第37期：2019.11.01成都集合-----11.11拉萨散团

第38期：2019.11.08成都集合-----11.18拉萨散团

第39期：2019.11.15成都集合-----11.25拉萨散团

注：四人以上可定制线路或独立成团，价格另议！

行程定金：2000元/人

【费用包含】：

1、交通：根据人数确定车型（已含驾驶员食宿）；

2、住宿：全程11晚标准间住宿；

3、门票：亚丁门票（观光车、电瓶车、骑马自理）、芒康古盐井门票、来古冰川门票，林芝布久喇嘛林寺门票；

4、领队：优秀领队服务（8人以下司机兼领队，8人以上配专业领队）；

5、餐饮：全程不含餐（赠送鲁朗特色石锅鸡、盐井加加面）

6、保险：赠送最高保额为80万元人民币的旅游意外险；

【费用不含】：

1、 不含到达成都、拉萨返程的大交通；

2、全程不含餐（部分酒店含早餐），餐费团友AA制；

3、原则上本线路不收自然单房差，如果队员要求自己单独住一间房，需补单房差；

4、不含行程中各种个人开支；

5、报价为税前价，未含发票费。

第二段：青藏线 五天

全年统一格：2980元/人定金：1000元

【费用包含】：

1、交通：根据人数确定车型

2、住宿：全程五晚住宿，含拉萨集合当天住宿

3、餐饮：全程不含餐

4、领队：8人以下司机兼领队，8人以上配专职领队

5、门票：全程景点门票（纳木措、茶卡盐湖、青海湖）

6、保险：80万元旅游意外险

【费用不含】：

1、不含往返大交通费用（飞机、火车等）;

2、全程不含餐，建议 AA制，司机领队餐费由全体团友分摊；

3、如行程中无人拼房，5晚共补800元单房差；

4、不含各种个人开支；

5、报价不含发票。

【关景点门票优惠说明】：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据景区政策退相应差价。

关于定金：

出团前30天以上退团，定金全退。

出团前15-30天退团，定金退50%。

出团前0-15天以内退团，定金不退。

风光亮点：

来了就不想走的地方—成都

摄影家的天堂—新都桥

情歌的故乡—康定

世界高城—理塘

蓝色地球最后一片净土—稻城亚丁

云南第一高峰—梅里雪山

中国最壮美的进藏公路—滇藏线

藏东第一大湖—然乌湖

世界三大冰川之一来古冰川

西藏江南—林芝

中国最美雪山—南迦巴瓦

西藏首府、日光圣城—拉萨

中国五大牧场之—藏北草原

中国海拨最高的公路—青藏线

西藏三大圣湖之一纳木措

藏地三大神山之一念青.唐古拉山

母亲河长江的源头一沱沱河

青藏线的最高点一唐古拉山口（海拨：5231米）

世界盐湖城、青藏线的中转站一格尔木

青海的聚宝盆—柴达木盆地

中国的天空之镜一茶卡盐湖

中国最大的盐水湖—青海湖

青藏高原的东大门—西宁

线路特色：

1、三条顶级进藏线路、极致震憾体验;

2、精品小团，纯玩无购物，高品质服务;

3、正规资质旅游车，十年驾龄司机、专业户外领队;

4、随车配备指夹式脉博血氧饱和仪、红外线体温计、随时观察团友身体状况，更暖心的安全保障。

5、随车携带医用钢瓶氧气，纯氧供应，更加有效预防高反;

6、朝拜神山圣湖，挂经幡、撒龙达、为家人祈福;

7、专业品质，深度体验

详细行程

第一段：川藏线 滇藏线十天

第0天：成都集合

全国各地的小伙伴抵达成都，入住本俱乐部统一安排的酒店。成都，是一座来了就不想走的城市。上午抵达成都的小伙伴，可以逛一逛成都的时尚中心春熙路和千年古刹大慈寺，打卡中西合璧的太古里和IFS翻墙熊猫。

下午抵达成都的小伙伴，可以去锦里和宽窄巷子，感受最悠闲惬意的蓉城慢生活。

推荐锦里美食：蛋烘糕、蒸蒸糕、香辣凉糕、钵钵鸡、麻辣兔头、菠萝饭、伤心凉粉、三大炮、叶儿粑、军屯锅盔.......还有更多美食等你去打卡哟

晚上推荐特色火锅有：蜀九香、老码头、川西坝子等等。

第一天： 成都—雅安—泸定—康定—新都桥 （360KM 海拨：3300米）

早晨乘车从成都出发，经闻名天下的雨城雅安，来到红色名城—泸定，然后沿大渡河逆流而上，来到著名的泸定桥（自愿参观，门票10元自理）。这是一座曾经决定了中国近、现代历史进程的古桥，大家还可以穿着当年八路军正气凛然的军装，在桥上留影。

参观后完泸定桥，带着对历史的回忆继续沿大渡河行进，来到甘孜藏族自治州首府—康定，晚上根据天气和路况，选择在康定或者新都桥入住。

PS：如果此日没有安排在康定入住，则继续前行，越过川藏南线第一座高山—折多山（垭口海拔4298米），藏族风情便跃入眼帘，藏寨、草原、牦牛、蓝天、白云、小溪、胡杨……，美不胜收，然后继续西行，抵达“摄影天堂”—新都桥入住。

第二天：新都桥—雅江—理塘—稻城（360KM 海拨：3500米）

早餐后从新都桥（或康定）出发。穿越高尔寺山遂道，经雅砻江畔，康巴小山城—雅江县城，继续穿越剪子弯山遂道，驶过美丽的卡子拉山（垭口海拔4718米），穿越理塘遂道，经高原明珠、世界高城—理塘县（县城海拔4014米）。

在理塘欣赏毛垭大草原风光，仓央嘉措曾写过一首诗：洁白的仙鹤啊，请把双翅借给我，不飞遥远的地方，只到理塘就回。而理塘在藏语是平坦如铜镜的草坝，指的就是毛垭大草原，春夏季的毛垭大草原各种野花盛开，把整个草原变成美丽的花海。

再从理塘经无量河，翻越海拨4396米兔儿山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、海拨4500米海子山，从海子山一路下坡，最先映入眼帘的稻城尊胜塔林，在蓝天白云下非常显眼，这也是进入稻城的标志性景观。

第三天：稻城—香格里拉镇—亚丁村（110KM 海拨：3700米）

早餐后乘车前往令人神往的亚丁风景区。沿途欣赏青杨林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达香格里拉乡（日瓦乡），我们的车不能进入景区，在游客接待中心，需换乘景区观光车前往亚丁村（门票150已含，观光车120元/人需自理）。

从游客接待中心坐观光车前往亚丁村，沿途可欣赏洁白的大雪山和震憾的大峡谷以入茂密的原始丛林，大约1个小时，抵达美丽的亚丁村，亚丁藏语意为“向阳之地”，村子里有几十栋用石头垒起来的藏式碉房，四周被绿色的青稞地包围，在雪山下宁静而安详。

在亚丁村到客栈放置行李，再稍做休息后，再坐景区观光车到达扎灌崩，再徒步到达千年古刹冲古寺，再从冲古寺上栈道前往仙乃日雪山下的珍珠海，珍珠海在藏语中称为“卓玛拉错”，是冰川的融化形成的海子，传说是仙乃日左边白度母的魂湖。

密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏。春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放，松鼠成群，在珍珠海可欣赏到亚丁的最高雪山—仙乃日神山，庄严而圣洁倒影。

第四天：亚丁村—香格里拉镇—仲德村—乡城县 （260KM 海拨：2900米）

早起在亚丁村观赏壮丽的日照金山，早餐后乘坐景区观光车到达扎灌崩，再徒步抵达冲古服务区，这里可以欣赏到壮观的夏诺多吉和仙乃日两座神山风光。

然后再从冲古寺徒步或坐电瓶车前往洛绒牛场（电瓶车往返80元，费用自理，建议乘坐），坐观光车约20分钟到洛绒牛场，这里是欣赏亚丁第三座神山央迈勇，央迈勇藏语意为：“文殊菩萨”为“三怙主”雪山的南峰，海拔高度为5958米，在佛教中排在《三怙主》雪山之首！

如何体力尚好可以从洛绒牛场再徒步前往亚丁圣湖牛奶海和五色海，感受神山圣湖的壮美风光，徒步时间往返约5-6小时，最高海拨4600米，对体力要求高。

下午再到亚丁游客中心集合，前往乡城县仲德村游览《从你的全世界路过》拍摄地，那里有纯白的藏房，那里有五彩的经幡，那里有黄绿交错的藏乡田园，秀美得可以媲美世外桃源。

这片如画般的土地不仅引得幺鸡和陈末来此采风，还见证了茅十八和荔枝的爱情，留下了他们手牵手奔跑的印记。傍晚，夕阳西下，一座座白色藏房在夕阳的照耀下宛如人间仙境，美得真实又惊艳！游玩过后我们再前往乡城县入住。

第五天：乡城—得荣—德钦—飞来寺（梅里雪山）【350KM 海拨：3400米】

早餐后，从乡城出发，沿途观赏乡城白藏房，“白色藏房”是乡城“三绝”之一，是乡城最为重要的一大人文品牌。

然后经得荣县，抵达云南境内的奔子栏，这里我们也正式从川藏线汇入滇藏线，奔子栏是茶马古道的重要驿站，从这里就要开始翻越滇藏线上的第一座大雪山-白马雪山。先是到达以“雄、奇、险、峻”著称的金沙江月亮湾（观景台门票30元/人，需自理，可选）。

然后再沿着滇藏公路进入

白马雪山自然保护区，如果遇下雪（5月份之前），路边的草原还会积厚厚的白雪，可以堆雪山人，打雪仗。

翻越滇藏线最高的白茫雪山垭口4292米进入德钦境内，八大神山之首梅里雪山近在咫尺，夜宿飞来寺景区，眼前便是震憾的梅里雪山的十三座山峰，我们安排入住雪山观景房，晚上打开窗户便可欣赏璀璨的雪山星空！

第六天：飞来寺（梅里雪山）—盐井古盐田—芒康 （220KM 海拨3800米）

今天要早起，拍摄难得一见的梅里雪山日照金山奇观，飞来寺是拍摄梅里雪山日照金顶的最佳位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰全景。

欣赏完日照金山我们沿着滇藏公路再来到西藏境内的盐井镇，我们安排团友吃当时最具特色的小吃-加加面（免费赠送），十二年前（2007年）吴奇隆在盐井拍戏，也来这里吃过加加面，这张合影已成为这家店的宣传招牌，挂在了最醒目的位置，当年相片中稚嫩的小姑娘，已经成为了这家店的老板娘。

加加面每吃一碗就在桌上摆一个小石子，据说最高记录达到了147碗，如果打破这个纪录，将颁发奖状，而且可终身免费吃，当然普通人也可以吃几十碗，具体是怎样一个吃法，小伙伴们去了就知道了。

吃了加加面后我们前往盐井古盐田（门票60元/人已含）游览，这里的古盐田已经有着1300多年的历史，是我国唯一保留完整最原始的手工晒盐方式的地方，一块高低不同的盐田位于澜沧江两岸，远远望去就象一块块巨大的巧克力，神奇而壮观。

离开盐井我们进入西藏的东大门芒康，这里是滇藏线和川藏南线汇合的地方。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近百公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内森林密布、峡谷深幽，地貌众多，多美景。晚上住芒康县城宾馆。

第七天：芒康—左贡—邦达—八宿（360KM 海拨3300米）

早晨从芒康出发翻4293米的拉乌山到达澜沧江边的竹卡小镇，过竹卡桥翻越觉巴山、下至荣许兵站、翻越川藏线上海拔5130米东达山。这是川藏公路海拨最高的垭口，高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现,抵达左贡。

再从左贡翻越海拨4658米的业拉山口到达邦达, 海拔4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。再从邦达出发翻越横断山最大的天险—怒江山，经著名的怒江天路72道拐下行到八宿，晚上住八宿县城。

第八天：八宿—然乌—来古村—波密 （300KM 海拨：2750米）

早晨从八宿出发，翻越海拨4475米的安久山垭口，沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，不久便到达美丽的然乌湖畔，然乌湖如同一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄！

我们不会象别的旅行社一样，就在路边匆匆的看一下便赶路，我们会沿着湖畔公路，一直开到湖的源头，从不同角度赏【上然乌，中然乌、下然乌】几十公里的风光带。

接着我们将来到然乌湖的水源头—来古冰川，来古冰川为世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头，来古冰川一名字的由来是紧邻冰川的一个藏族小村落一【来古村】，来古在藏语的意思就是隐藏着的世外桃源般的村落。

欣赏完美丽的冰川，再沿着滇藏公路最美的一段路,来到被雪山和森林环抱，海拔仅有2700米的美丽小镇波密县。这里海拔低、降雨多、空气清新，农田、藏房、经幡及牛羊构成一幅十分迷人亚热带田园风光，被称作“东方的瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以擡头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰，这里有天然氧吧之称，晚上住波密县！

第九天：波密—通麦—鲁朗—喇嘛林寺—林芝 （2800KM 海拨：2900米）

早餐后从波密出发，沿途欣赏“藏王故里，静好波密”水墨画般的美丽风景，经有天险之称的通麦，通麦天险曾经是川藏线上最危险的路段，有着死亡之路之称，随着国家建设，通麦大桥已经由天险变通途，驶过通麦、排龙，到达西藏最大的原始森林—鲁朗林海。

在鲁朗小镇吃当地特色—【鲁朗石锅鸡】。产于墨脱的石锅，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火熬炖当地土鸡而成，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉滑嫩而有弹性。藏地密码户外特别安排，【赠送鲁朗石锅鸡】，让大家享受这道难得的美食！

吃完美味石锅鸡，再从鲁朗翻越冰雪覆盖，云雾缭绕的色季拉山，在海拨4702米的观景台，欣赏著名的南迦巴瓦】，南迦巴瓦峰海拔7782米，有“西藏众山之父”之称，曾被中国国家地理杂志评为中国最美山峰，望震憾事巍峨的雪山，顿时觉得心旷神怡，豁然开朗。

翻过色季拉山，一路下坡抵尼洋河下游河谷的布久喇嘛林寺（门票15元/人已含），又名桑多白寺，藏语意为“铜色莲花山寺”，寺院依山傍水，掩映在绿荫之中，整个寺院非常漂亮，整体为土木结构，飞檐画栋，金碧辉煌，是浓厚的贡布地区的藏族建筑艺术风格，还藏有著名的莲花生大师践石真迹，寺内精美的笔画更是堪称藏东一绝。

参观完毕后我们继续行车19公里抵林芝市，座落在尼洋河畔的林芝市海拔2900米，这里空气清新、阳光明媚，被誉为“西藏的江南”，晚上住在林芝城区商务宾馆。

第十天：林芝—工布江达—米拉山口—拉萨 （410KM 海拨3650米）[线束行程]

早上从林芝市出发，感受西藏颜值最高的公路—林拉公路，从林芝到拉萨高速基本全部贯通，约5-6个小时便可到达圣城拉萨，中间将翻越海拨5013米的米拉山口，再沿拉萨河谷前行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，跨过拉萨河大桥，魂牵梦绕的圣城拉萨就到了，下午住在拉萨城区宾馆。

到宾馆放完行李休整后，可自行前往布达拉宫广场、大昭寺，与当地藏族同胞一起转八廓街，朝佛，感觉圣城浓郁的宗教氛围。

晚上前往布达拉宫广场，拍摄世界上海拨最高的音乐喷泉和夜色中的布达拉宫！

经过十天的长途跋涉，我们朝夕相处，亲如一家，今天我们终于到达此行程的目的地—圣城拉萨，至此我们川藏+滇藏线十天的行程画上圆满的句号，祝愿所有的朋友扎西德勒，期待下次相见！

特别说明：

（1）到拉萨后，第一段川藏线+滇藏线的行程结束，在拉萨休整二天，可自行安排前往羊湖、布达拉宫、大昭寺等景点。

（2）如要接着走第二段青藏线的行程，需提前一周与领队进行确认，并交相应的定金，如到拉萨再临时决定，不保证还会名额。

第二段：青藏线五天

D1

拉萨—藏北草原—纳木错 （ 240KM 海拨4718米）

去过布达拉宫的队友今天可以睡个懒觉休息，或者上午去参观哲蚌寺、罗布林卡、西藏博物馆等地，或去八廓街挑选伴手礼，中餐后再沿着青藏线前往圣湖纳木措，途中可欣赏美丽辽阔的藏北草原和壮观的念青.唐古拉山。入住在纳木措景区客栈，可欣赏绚烂的晚霞和晚上璀璨的星空。

D3

纳木错—那曲—安多 （340KM 海拨：4700米）

喜欢摄影的朋友今天必须早起，拍摄难得一见的念青.唐古拉山日照金山，壮丽的神山圣湖和梦幻的日出一定会让你震情不已。早餐后再沿着美丽的藏北草原回到青藏线，再顺着青唐古拉山脉和青藏铁路经那曲，到达西藏的北大门安多县，晚上住安多县宾馆。

D4

安多—唐古拉山口—沱沱河—格尔木 （690KM 海拨：2780米）

早晨从安多县出发，沿着宽敞平整的青藏公路，一路驰骋。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊悠闲地游荡其间，运气好还可以见到旷野上奔跑的藏铃羊。

途中翻越海拨5321米唐古拉山口便到了青海，过了唐古拉山，海拨一路下降，中午到达长江的正源—沱沱河。

午餐后出沱沱河，一路忽升忽降，翻越风火山口（ 5100米），昆仑山口（4767米），横越可可西里山脉，远眺玉珠峰（6138米）伟岸雄姿，穿越可可西里自然保护区，参观著名索南达杰保护站。

在昆仑山口、昆仑神泉、昆仑桥等处可停车拍照，而后下山正式离开4千海拨下的，从西大滩到达青海省第二大城市格尔木，这里海拨只有2800米，身体明显会舒服许多，晚上入住格尔木市区宾馆.

D5

格尔木—都兰—柴达木盆地—茶卡盐湖（470KM 海拨：3200米）

早餐后格尔木出发驱车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的油画。

下午约下午5点多到达茶卡盐湖，这里被誉为“中国的天空之镜。盐湖水域宽广，银波粼粼，四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落，天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。我们正好赶到落日时分进入景区，在茶卡盐湖欣赏完如梦如幻的夕阳后，晚上住在茶卡镇宾馆。

D6

茶卡—青海湖—西宁 （292KM 海拨：2260米）

注意事项：

1、有【严重高血压】、【心脏病患者】不宜去藏区，请不要带【严重的感冒】进藏，初到高原大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水

2、随车随送高原氧，以备不时之需，有效缓解团友高反症状！

3、由于进藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

4、川西藏区早晚温差较大，请务必带上【冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤】等，西藏气候干燥，防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。

5、由于西藏地区的特殊情况，整个餐的风味以藏餐、川菜为主。

6、西藏地区是摄影家的天堂，随意拍都出大片，记得带足内存卡。

7、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

8、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

9、初到高原者最好多备常用药物如：【红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等】。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

10、适量饮用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

11、初入高原多休息，多喝水多吃水果、素食，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，洗澡时间不宜过长。

12、西藏属特殊民族地区，请团友和睦相处，尊重当地民族文化和信仰习惯，不要在公开场合谈论政治话题。

14、西藏地区住宿条件不如内地，我们会精选当地优质酒店，都具有独立卫生间，24小时热水，wifi网络，保证大家入住的是干净、舒适的酒店。注：纳木措因为国家环保规定，是无带卫生间的客栈。

【活动装备】：

第一类：服装鞋帽

（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;

（2）鞋子：防滑防水徒步鞋或登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备运动鞋。

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好）。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种装逼、臭美、自恋神器。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）大揹包：每人限带一个大揹包或拉杆箱！

【报名必读】：

关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

（2）报名需要提供姓名、性别、身份证号（买保险使用）、手机号，紧急联系人姓名和电话，川藏线定金2000元/人，青藏线定金1000元/人，报名的成功以支付定金为准。支付定金后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。

3、关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、我们会备医用钢瓶氧气或车载制氧机，如遇突发情况，能及时供应充足的氧气！

4、关于纪律：

（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过15分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。

（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。

5、关于住宿：

（1）我们为队员们提供了干净，卫生，舒适的酒店，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，藏区途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。

（2）在藏区，宾馆设施不全，一次托鞋、吹风机、一次性酒店用品配备有限。

（3）部分宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。

（4）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。

（5）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。

6、 关于用餐：

藏区高原 用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮；

7、关于交通：

（1）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，我们会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由我们支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。

（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。

（3）座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。

（4）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。

（5）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿由本公司承担。

8、关于购物：

（1）本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。

（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。

（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。

9、关于领队：

（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。

（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗，如果因为不当处理发生的不良后果，由队员自己承担。

10、关于通讯：

（1）此线路全程在青藏高原行驶，在一些无人区，手机可能会没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。

（2）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。

（3）住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。

11、关于保险：

（1）我们为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。

（2）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。

（3）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，“藏地密码户外”将退回队员未产生的门票和住宿费50元/人/天，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、领队费、保险费等将不予退还。

12、关于医药：

（1）请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。

（2）领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。

（3）特别声明：组织方因没有医疗资质，随车只提供钢瓶氧气，无任何药品，请提前备足适合自己的药品。

13、不可抗力：

（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，组织方将不承担相关赔偿。

（2）由此导致增加的旅游费用（如：住宿费、餐费）由队员自理；

（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。

14、关于摄影

（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。

（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，有可能会遇到收费的情况，如有遇到些费用自理。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。

（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。

15、藏区入厕：

（1）进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-2元不等。遇到收费的厕所，主动交费。

（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。

（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

16、关于洗澡

（1）建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程。

（2）藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。

（3）藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。

（4）请确定自己能适应青藏线的条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。

17、关于退团：

（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票。车费，领队费，保险费已产生，不退费用。

（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：

A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。

B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。

C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第18条退费标准第（2）款。

18、退费标准：

（1）单人退团，只退未产生的住宿费和门票款。