小夥決定嘗試漫威金錢豹健身計劃，咬牙堅持30天，看30天變化

健身的人總是需要有點信念的，要不就是給自己樹立一個目標，不達目的不罷休，要不就是給自己一個減肥的理由，心甘情願傾盡所有，你是哪一種呢？

今天的主人公克里斯托夫是金錢豹埃裏克扮演者MBJ（邁克爾·B·喬丹）的粉絲，也正是因爲如此，他纔對如此威猛彪悍的身材情有獨鍾，進而想要嘗試像MBJ一樣健身訓練。

帶着這樣的目的，他找到了爲MBJ輔導健身的教練，希望可以把金錢豹埃裏克的健身計劃原封不動地COPY過來，並連續堅持健身30天，看看身材能有何變化？

健身計劃開始前，教練當然也要了解一下他的身體情況。可以明顯看出體脂率比較低，腹部的肌肉線條也是相當明顯，健康有型的身材已經有了一個好的基礎。

教練對於他的身材也還算比較滿意，說以他現在這體脂，30天可以出六塊腹肌。要想在此基礎上練出他偶像的肌肉塊頭也並不是一件容易的事情，他未來的30天可有的受了。讓我們拭目以待吧。

想要增肌，力量訓練當然必不可少，健身房中的健身器械將成爲他最爲親密的戰友。看這一波繩索夾胸、雙槓屈伸做的很帶勁吧？要想有好身材總要付出努力纔行。

按計劃，他每週都要鍛鍊六天，且每次鍛鍊都是針對不同的身體部位進行的。當然，除此之外，還要有一些有氧運動穿插其中，只有這樣才能讓健身效果事半功倍。

教練對他的要求還不止於此，讓他每天還要喝4.5升以上的水。但就實際操作來看，他每天卻只能喝3升，水喝多了經常上廁所，難怪他的表情如此難以言喻。

健康的健身減脂飲食同樣不可或缺，健身教練爲他制定了有針對性的食譜。他不僅每天要喫六餐，而且爲了保證精準控制熱量，所有食物的重量都要在食品秤上稱過纔行。最厲害的是食物的種類主要就在蛋清，燕麥，藍莓，雞胸肉，火雞肉，菠菜，綠豆，糙米等範圍內隨意搭配，這實在令人有些煎熬。克里斯托夫中途差一點點就偷偷破戒喫了披薩，還是教練及時阻止了他。