在很多人的眼裡，如果想要減肥的話，就必須要把自己的飲食進行一個基本的調整，有一些人調整的很好，能夠在吃飽肚子的前提下讓自己的身材變得苗條起來，體脂率穩步下降。還有一些人分不清食物熱量的高低，所以調整飲食之後，反而是越吃越胖，最後的一批人，心裡知道有一些食物可以幫助自己減肥，但是方法弄錯了，結果卻是自己越長越肥。為啥吃蔬菜沙拉不吃肉，微胖女孩還是不下百？原來增肥的是“它”

今天小編要講的就是蔬菜沙拉，有一些蔬菜明明感覺沒什麼令人發胖的成分，在事實上，如果你的烹飪方法不對，或者說你做沙拉的方法不正確的話，就很有可能會使得自己的體重飆升，從而達到減肥的目的，尤其是微胖的女孩子，微胖女孩子長期吃沙拉，很容易半途而廢，還不如正確的調整飲食

首先，我們在吃蔬菜沙拉的時候，會考慮到一個事情，那就是加什麼沙拉醬，很多人吃沙拉一定要放沙拉醬，但實際上這些沙拉醬的脂肪含量特別高，熱量也是非常高的，如果我們做一大碗蔬菜沙拉，結果要加很多沙拉醬的話，其實這盤蔬菜沙拉的熱量是很高的，還不如正兒八經的吃頓飯

另外還有一些人會拒絕吃肉，事實上，我們如果想要快速的減肥，那麼我們是一定要吃肉的，只不過少吃豬肉，而是多吃一些蛋白質含量高的肉，比如說雞胸肉魚肉牛肉都是很不錯的，只要稍微烹飪一下味道就不錯，不過不能放太多的油，這樣也是增肥的，此外，有一些蔬菜是吸油的，比如說茄子和豆角，少吃點會好一些，為啥吃蔬菜沙拉不吃肉，微胖女孩還是不下百？原來增肥的是“它”