很多人一到了四五十歲就會發現，不僅僅是自己的飲食習慣會發生變化，偏向於更加清淡的口味，就連自己的生活作息也在慢慢變化，比如說晚上的睡覺時間變得越來越少，而且經常失眠，有時候睡得還不安穩，只要有一點點響動就會醒過來，而且現在是50歲的中年人也正好是兒子女兒完成人生大事的階段，所以晚上失眠也會想很多，根本睡不着安穩，中年人覺少，睡不安穩，睡前喝杯它，一夜無夢自然醒

中年人這樣失眠，對我們的身體是不太好的，我們都知道肝臟是人體的排毒器官，在凌晨一點到三點，肝臟需要進行自我修復，那麼這個時候，如果我們還醒着的話，對我們的肝臟是不太好的，所以我們可以適當的通過一些手段來使我們快速入睡。對於自己的中年身體健康是有好處的

核桃露

有一些人會選擇在睡覺之前喝一點熱牛奶，其實熱牛奶的確能夠在一定程度上使得我們快速入睡，只不過效果不是很明顯，如果本身失眠很嚴重的話，我們可以適當的喝一些核桃露，也就是將牛奶和核桃打成汁，因為核桃在臨牀上其實是用來緩解神經衰弱的，有些中年人壓力過大，難免造成神經衰弱，那麼這個時候，我們晚上睡覺之前喝一點核桃露是相當不錯的。睡前喝杯它，一夜無夢自然醒

酸棗仁

另外還有一些東西也可以在一定程度上幫助我們快速入眠，那就是酸棗仁，酸棗仁，不是我們常說的棗子，它是一種中藥材，長在野生的灌木上，到七八月份就把它的果子摘下來，把果肉丟棄只取它的種子，然後在鐵鍋裡面炒，炒出葯效就可以，然後每天晚上泡水喝，能夠安神，對失眠人很友好！中年人覺少，睡不安穩，睡前喝杯它，一夜無夢自然醒