導語

每一個癌症患者得病以後的第一感覺就是：我的運氣怎麼這麼不好，觸黴頭。大多數癌症患者，得知自己患癌症之後就會表現爲憂鬱、絕望，甚至失去生活的勇氣。心理憂鬱是造就一切疾病的根源，當我們意識到的時候，爲什麼不去改變呢？這個時候，最應該做的就是給予病人安慰，鼓勵其積極接受治療，以免耽誤病情，並強調心理對病情的作用，讓患者以積極的心態接受治療。

一、腫瘤患者的心理變化

調查也表明，腫瘤病人發病後的心理變化,與軀體的病理生理改變互爲因果。

80%的病人不是死於治療期，而是死於康復期。

對腫瘤病人除關注生理康復外,還應積極關注癌症病人面臨的社會心理問題，減少他們的心理壓力和負擔。

心理上的正能量，還能增強化療藥物的療效，減輕化療藥物的毒副作用，對腫瘤康復有很好的協同作用。

應當指出的是，心理康復的實踐需要腫瘤病人及其親屬與醫務人員之間的相互理解、配合，這樣才能取得滿意效果。

癌症患者可以在力所能及的條件下積極地做些事情（例如工作、鍛鍊、興趣愛好等）；要勇於面對現實，主動了解帶癌生存的抗癌勇士們的生活經驗，多閱讀鼓勵人與疾病和厄運抗爭的書籍，增強精神安全感和抗癌信心；保持良好的心態，樂觀處世，難得糊塗；還要積極尋求心理平衡點，學會淡忘過去，展望未來。

除了自我心理調節和他人的心理疏導之外，還有很多有效有趣的療法，如音樂療法、按摩療法、幽默療法、咽津療法等。

二、腫瘤患者可以吃的“開心食物”

在提高自身心理防線的同時，我們也可以吃了之後使人“開心”的食物，在幫助增強免疫力的同時，也令心情更加正能量滿滿。

1.香蕉

香蕉中含有一種稱爲生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

2.葡萄柚

葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

3.龍眼

龍眼具有補心安神，養血益脾的功效。現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮定神經，對神經衰弱和抑鬱病者有療效。

4.大蒜

大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺比較不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。

5.深海魚

研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因爲大海讓人神清氣爽，還是因爲住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

6.馬鈴薯

馬鈴薯，別冠之爲“天然抗抑鬱劑”其特含的血管收縮素能舒緩人的情緒壓力，調節心情。

圖文編輯：潘琦

以上內容來源於上海瑞金醫院腫瘤科

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