運動與化療

身體活動是緩解癌因性疲乏具有循證依據的重要方式。但是由於觀唸的滯後，運動知識的缺乏，有些患者在罹患了腫瘤之後，對運動產生恐懼、牴觸的心理，而以以“休息”爲主，放棄運動。但事實是，對於不同的疾病應選擇相適應的運動方式，循序漸進，持之以恆，方能獲得良好的效果。運動不僅能改善患者的精神面貌，還能促進疾病的預後。

那我們需要做些什麼？

除了幫助患者解決心理健康問題之外，還可以建議化療患者，進行一些運動量較小、節奏可控、較爲放鬆、可以循序漸進的運動，比如散步、打太極、慢跑、瑜伽、八段錦等，這些運動對肢體、內臟均有好處，對心理的放鬆和舒展也有很大的幫助，經常練習可以強健筋骨，舒筋活血，愉悅身心。

適當的運動可以提高自然免疫力，但是切忌不可大量運動，運動的度要把握好，不能超過自己的體力承受限度，一般來講，運動的最佳狀態爲全身微微汗出，不感到疲憊爲佳。

運動中的注意事項

要根據患者的病情和體質，選擇適宜的運動項目、運動強度和運動時間，儘量以緩和的運動爲主。

在運動過程中，要特別注意到對於患有不同腫瘤的病人，應充分考慮到疾病與治療所造成的後果，而區別對待，例如：肺患者肺葉切除術後要加強胸部的運動鍛鍊來改善呼吸功能，乳腺癌根治術後要加強上肢的活動等。

循序漸進，逐漸加大運動量。在運動鍛鍊開始時，運動量藥效，隨着病人機體功能的改善，運動量可逐漸加大，達到應有的強度後，就可以維持在此水平上堅持鍛鍊。切忌不可突然加大和無限加大運動量，以免發生副作用。

另外，如果遇到體溫升高、皮下瘀斑等出血傾向、白細胞低於正常值、病情復發等情況時，最好停止鍛鍊，以免發生意外，並及時地向醫生諮詢，獲得更多的幫助。

運動需持之以恆，長期堅持，才能收到預期的效果！

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以上內容來源於上海瑞金醫院腫瘤科

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