有人說老了，氣色自然會不好。確實，隨着人體的自然衰老，各項機能狀態都在慢慢下降，皮膚鬆弛，皺紋出現，雖然我們目前的科學技術與醫學手段仍不足以阻擋衰老，但要保持精神十足，清爽靚麗，卻未必是件難事。

人們常說，相由心生，面色是一個人身體和精神狀態的直接體現。《內經》中認爲，有諸內必形諸外，“十二經脈、三百六十五絡、其氣血皆上於面而走空竅”，五行對應五臟，五臟的狀態隨着血液和經絡運行和反應到臉上各部位，可見五種色澤，五色中又分爲常色、病色等。中醫理論中，亞洲人種面部常色爲“紅黃隱隱，明潤含蓄”，意爲面色光彩，雙頰淡紅，色澤柔和。關於五臟在面部的分區，諸多醫家各有說法與印證，以下列舉一種臨牀認可度較高的說法。

中醫五行藏象理論

除面部各部位的色澤，中醫在觀察面部整體色澤時也有一套完善的理論。當人體的內臟及內在環境發生變化時就會表現在外部的面色上，氣血充盈，則面色紅潤，氣虛、血虛、氣滯、血瘀在面色上都會有不同的反應。中醫四診，有望、聞、問、切之說，望在最前，既是與患者會面時的第一印象，也是四種診法中最高超、難以掌握的技藝，良醫診病，一望便知端的。

面部五色與常見證型

《臨證指南醫案》中記載“女子以肝爲先天”，肝在女性的一生中扮演了重要的角色。女性容易血虛，“有餘於氣，不足於血”，最終導致肝氣鬱滯，肝血虧虛，反應在情緒上，或爲抑鬱，或爲煩躁易怒，動則長籲短嘆，反應在身體上，常有胃口不佳、月經不調、失眠、脅痛等證候，反應在面色上，肝鬱則面色偏青，血虛則面色無華，肝鬱乘脾，脾虛則面色萎黃。因此，肝鬱就是導致女性朋友面色越來越差的“元兇”，上文提到的焦慮也是肝鬱的一種表現。

肝五行屬木，喜調和暢達，像樹木一樣自由生長。想要肝氣順暢，氣色光彩，有以下幾點建議：

1.肝膽互爲表裏，日常可拉伸肝經和膽經，或按壓太沖、三陰交、太溪等穴位，此外，適當戶外運動也有利於舒暢肝氣，強健體魄。

圖1 足厥陰肝經 圖2 足少陽膽經

2.保持心情愉快，規律作息，養成良好的生活習慣。

3.調整飲食，戒除不良嗜好如吸菸、飲酒等，偏脾虛者可多喫薏米、山藥等健脾益氣，偏肝氣鬱者可用玫瑰花、梅花泡茶飲用疏肝解鬱，偏血虛者可多喫紅棗、桂圓。

4.如症狀嚴重影響生活，建議諮詢醫生，噂醫囑服用中成藥、中藥治療。

春有百花秋有月；夏有涼風冬有雪。

若無煩惱掛心頭，便是人間好容顏。

祝願每一位女性朋友，都能擁有積極的心態，健康生活，光彩照人！

作者：上海中醫藥大學附屬第七人民醫院

段彥娟 主治醫師

銀屑病患者如何安然過冬

“冬令進補，來年打虎”——膏方知識點滴匯

討厭的灰指甲，還我美麗小腳丫！

寶寶反覆發溼疹，教你幾招好應對

莫被蕁麻疹的“風”吹到

部分圖片摘自網絡，如有侵權請告知，予以刪除。

聲明：該文觀點僅代表作者本人，搜狐號系信息發佈平臺，搜狐僅提供信息存儲空間服務。