有經驗的媽咪回答：

經驗一

平常盡量多親餵~讓寶寶多多吸,就會刺激催乳喔!
之前試過不同發奶食物~後來是買發奶茶搭配卵磷脂,還滿有效的噢!還有毛巾溫敷~~都有幫助
重點是也要多多休息,睡飽精神纔好喔~

經驗二

1.奶水是沒辦法排空的

2.奶水多寡與胸部大小無關

3.多親餵多喝湯湯水水奶就會多

4.全親餵不需要另外擠奶

(如果親餵完還漲奶，擠一點出來感覺舒服即可)

5.充足的睡眠很重要(寶寶睡妳就睡，把擠奶的時間拿來補眠)

親餵時的奶量比擠出來的多，供需平衡就好不必刻意追奶　(奶多不見得是好事容易乳腺炎)

經驗三

多擠多餵、補充營養湯水，像蝨目魚魚骨湯可補充鈣質膠質，是發奶的好湯品、也可增加奶水的營養。

經驗四

生產完……好好休息……隔天或小睡後再親餵再好好跟孩子相處、自然奶就會到位、真的不急於一時！

產後奶水不足的原因？妳真的是奶水不足嗎？

很多女性認為自己的奶水不足，有些媽媽當被問到為什麼沒有母乳喂養或母乳喂養的時間很短時，她們的第一個理由就是“奶水不足”，但事實往往並非如此。

當你不再覺得有強烈的泌乳反射、不再覺得乳房脹，或者乳頭不再漏奶時，可能會以為自己奶水不足。其實這些都是正常的，而且恰恰說明你的身體適應了餵養寶寶的需要。

當寶寶在經歷快速發育期時，會需要喫比平時更多的奶，你也許會因此懷疑自己奶水不足。還有些寶寶只是喫得更快、更多，所以喫奶時間變得更短，這也會讓你以為自己奶水不足了。

對大多數女性來說，真正的問題在於如何正確含乳，而不是發奶。她們能分泌很多乳汁，但是因為寶寶喫奶的姿勢不對，沒有有效地喫到奶，所以，總是表現出奶水不足。

如果你的奶水暫時不足，可能是以下原因造成的：

• 你有乳頭疼痛的情況，覺得餵奶很痛苦。哺乳問題─媽媽｜乳頭痠痛
• 你的寶寶愛睡覺，需要弄醒才繼續喫奶，或者反復喫很長時間。
• 你的寶寶可能經常用安撫奶嘴，這會減少他喫母乳的時間。
• 你過早地給寶寶添加了配方奶，增加了他的飽腹感，因此減少了吸吮次數，導致奶水不足。如何判斷嬰兒寶寶是否喫飽？
• 你嚴格按照每4小時一次的程序給寶寶餵奶，這會減少你的母乳量。2個月以下的寶寶都應該按需喂養，即他需要就喂他，餵奶的時間間隔由寶寶決定。
• 你最近睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，它們都會使你出現奶水不足。

 

對少數女性來說，一些生理或身體上的情況，比如體內激素紊亂或乳房受傷／手術等，都可能導致奶水不足。以下是一些可能引起奶水不足的疾病：

• 甲狀腺水平低（有時候甲狀腺水平高也有問題）。
• 你在生產時或產後大量失血，在你恢復之前，乳汁分泌可能會一直受影響。
• 一部分胎盤殘餘仍然留在子宮裡，在排出或取出前，可能會讓你奶水不足。
• 服用了可能會減少母乳量的藥物，比如複方避孕藥和含有減充血劑（如仿麻黃堿）的感冒藥。

但事實上，由於母乳對寶寶是如此重要，大部分有以上情況的媽媽仍能夠有足夠的奶水來喂寶寶。 

新手媽咪奶水不足原因
1、母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
增加奶量方法－改善奶水不足，促進乳汁分泌訣竅多

2、餵養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳；媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。正確含乳姿勢及含乳方法
3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在喫奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。不會吸奶？5招改善寶寶乳頭混淆
4、過早添加配方奶：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒餵配方奶和水份等，吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

6、母親缺乏信心與熱情：這時應給予心理上的支持，告知正確的餵哺方法。如分娩後盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。
月子裡如何堅持母乳餵養讓寶寶喝母奶？

7、母親營養不良休息不好：會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。哺乳期間增加奶量是其次 最重要的是建立哺乳信心

6招讓奶水質量高增加母奶的方法 

8、嬰兒的口腔運動功能不良：如面部缺陷等也可幹擾母乳的喂養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養

9、母親乳腺發育不良：乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少

10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。

 增加母奶---追奶方法