但是，我家的兩個男娃娃，倘若沒有大長腿，又不能用高跟鞋爲身高助力加分，豈不是會很糟糕？

所以，孩子們的身高問題，成爲我的一個長期隱隱的心病，每年一到春天就會爆發。

爲什麼是春天？

古人講究天人合一。春天樹枝抽條，小草拔節。孩子也不例外！

寶寶生長的規律就是在每年春天的4、5、6這3個月裏生長速度最快。既有陽光適宜、紫外線充足，又是各種蔬菜和水果上市的季節；孩子們在大快朵頤之餘，通過運動對骨骼進行良性刺激，促進其生長。

一舉兩得！豈會不長高？

當然，在孩子們的生長髮育過程中，共有兩次生長高峯——嬰兒期和青春前期。影響孩子身高的因素很多，主要有遺傳因素和後天因素兩大類。其中，遺傳因素佔70%。

所以我們作爲家長，要努力幫助孩子把握這剩餘的30%長高几率，纔有可能讓孩子擁有一雙大長腿啊！

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在判斷寶寶身長、體重的增長是否正常時，必須要有一個比較客觀公正的評估指標，也就是兒童生長標準。

世界衛生組織聯合世界不同地區的兒科專家們，選擇美國、阿曼、印尼、挪威、巴西、加納六個具有代表性的人羣，從寶寶出生開始進行長期的生長隨訪。

結果發現，在營養、環境良好的前提下，世界不同地區的母乳餵養的寶寶在出生到2歲之間的生長是一致的，與種族、遺傳無關。

也就是說，營養和運動是促進寶寶生長和健康的最佳方法，2歲之前是營養，2歲之後是運動。

說到營養，讓寶寶多吃一點並不是增加營養。研究表明，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。

另外，營養過剩還可能會造成假象，讓寶寶在一定階段可能比同齡人要高，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長發育期之前提早閉合，最終成爲矮個子。

其實生長髮育中的寶寶需要通過各種運動來推動身體各組織器官，包括胃腸道的發育成熟。

陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長髮育，並能預防貧血和佝僂病。

經常帶寶寶參加各種戶外活動，還可以使寶寶心情愉快，代謝加速，食慾大增。

父母應該分別從這兩方面着手，促進寶寶的生長。

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我們都知道，人體生長激素分泌得越多，就越容易長高。但生長激素的分泌呈脈衝狀，在晚上 晚上21：00到凌晨1：00是生長激素的分泌高峯期，早上5:00到7：00還有一個小高峯，所以應該保證孩子在這兩個時間段是處於深睡眠狀態中。

寶寶睡得越遲，生長分泌激素就越少，個子也會受到影響。所以，最好讓寶寶晚上8:30開始上牀睡覺（通常入睡後30-60分鐘，才能進入深度睡眠），早上7:00以後再叫醒起牀。

另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。

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我覺得我家小寶最近長高的速度就很讓我滿意。最爲明顯的表象是每天晚上我給他按摩。

過去我都是坐在他的腳邊，爲他按摩頭部很是輕鬆；這段時間忽然發現我坐在他腳邊按摩，胳膊居然不夠長了。

其實按摩對於寶寶的成長來講真的是有作用的，增加經絡的運行和人體全身氣血的營養，促進新陳代謝，有利於骨骼的發育，可以達到事半功倍的效果。

1、足三裏

這個穴位就是寶寶的“長個兒穴”。中醫養生認爲，按摩足三裏穴位有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等功效。

足三裏在寶寶的小腿前外側，膝蓋向下四指的位置。每天按摩3-5分鐘爲宜。

2、涌泉穴

涌泉穴在腳底的掌心處，每天按摩完足三裏，再繼續揉搓3-5分鐘。

我更喜歡每天晚上給小寶先搓搓腳丫，再點壓涌泉穴幾次，最後再拉伸一下小腳趾。最開始小寶痛的呲牙咧嘴，現在還是蠻享受這個過程的。

3、捏脊

捏脊的過程是自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前，提拿寶寶的皮肉，同時向上捻動，推動至大椎穴（脖後突出位）兩旁。

每天晚上3-5次。小寶也是從最開始的受不了到現在很習慣、舒服的感覺，偶爾我因爲忙碌或者身體不適沒有給他捏脊，他會主動要求說“媽媽，還沒有捏脊呢”。

其實我每天晚上睡前給小寶的按摩大約會用上5-10分鐘左右。這個過程中，我從頭頂的百會穴開始，到足底的涌泉穴，一邊按摩，一邊給他背背詩或者聽聽音樂，按摩完畢很快小寶就會進入香甜夢鄉。

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春天是一個很神奇的季節，萬事萬物都在靜悄悄的“瘋長”，哪怕是一場春雨，也會“潤物細無聲”，孩子同樣如此。

在這樣的季節裏，讓孩子們吃好、喝好、睡好、玩好，奔跑在綠色的草地裏，跳躍在陽光的沐浴下，嗅着花香，看着奼紫嫣紅，真的是身體棒棒，成長多多！

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