寶寶夜哭不止，生長發育遲緩？腿抽筋，身體乏力，腰痠背痛？牙齒鬆動，手足麻木，易過敏？這些都是缺鈣的表現，你知道嗎？

缺鈣！很多人經常掛在嘴邊的一個詞。鈣是人體骨骼的主要構成成分之一。其中99%的鈣質存在於骨骼和牙齒中。鈣享有生命元素之稱，鈣能調節酶的活性；參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放、調節激素的分泌、維持酸鹼平衡等重要生命活動。現代醫學研究證明，缺鈣會造成人體各種生理障礙，進而引發一些嚴重疾病。出現下面這些癥狀說明你已經缺鈣了。

一、嬰幼兒、兒童缺鈣

寶寶缺鈣會引發佝僂病等疾病，還會伴隨夜間啼哭、驚厥等癥狀。寶寶不易入睡、易驚醒，睡後多汗，X、O型腿，雞胸，厭食、偏食，智力發育遲緩，說話晚（12個月後），學步晚（13個月後），出牙晚（10個月後），頭髮稀疏、禿枕現象等也是寶寶缺鈣的表現。

二、孕婦、乳母缺鈣

孕婦、乳母期的女性極易出現缺鈣現象，因為要同時供給母體和寶寶。缺鈣時，容易出現腰腿痛、小腿抽筋、牙齒鬆動、下肢浮腫、手足麻木、頭髮脫落、關節痛，嚴重時可引發妊娠性高血壓、難產、骨質疏鬆、骨盆畸形等現象。同時還會影響胎兒的生長發育。

三、青少年缺鈣

青少年缺鈣時，一般反應為明顯的生長疼，抽筋、腿軟，煩躁不安、精力難以集中，易疲倦；蛀牙、牙齒髮育畸形、蕁麻疹、近視眼等。

四、成人缺鈣

成年人一般缺鈣癥狀不太明顯，但出現經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應自我檢測是否缺鈣了。

五、老年人缺鈣

老年人隨著年歲的增長，營養流失變快，但吸收率降低，則易造成骨質疏鬆和骨質增生、駝背以及各類骨折，引起動脈硬化、高血壓、神經痛、早衰、結石、老年癡呆、老年人神經衰弱等癥狀。

缺鈣的危害這麼多，你知道了嗎？

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