先說一說，我目前的情況。剛過22歲生日，再過幾天就是戒色兩個月的日子了，是我走出一年破戒循環之後，戒的最長的一次。目前我基本擺脫S Y的慣性了，但是觀心斷念還是做得不夠好，還要繼續努力。

這幾十天過後，我發現自己臉色亮了很多，不再像以前的灰暗了。而且現在也在堅持早睡早睡，逐漸去養成一些好的習慣。頭腦清醒了很多，不再像以前那樣迷迷糊糊了。更重要的，我發現我對未來更加充滿希望和期待了，也對未來多了一些思考。

俞敏洪說，人生有兩個階段特別珍貴，一個是18歲到22歲，這是大多數人在上大學的年齡，這段時間沒有太多壓力而且很自由，有足夠的時間去努力去改變自己，讓自己變成自己想要的樣子。奉勸還在讀大學的同學們一定要好好戒色，好好努力，變成自己理想的樣子，大學真的是你們塑造自己的最好機會。

這一段時間的努力會決定著下一階段畢業的就業層次，而人生的階級層次差異往往就是從這開始的。這下一階段就是22歲~30歲，這段時間是人生的職業成長期，我們大多數人30歲以後所仰仗的人脈、社會資源就靠著這個階段來積累。

另外，大部分人35歲之後身體機能開始由盛轉衰，並且這時候上有老下有下壓力最大；另外30歲之後，一個行業一種新職業再難接納新人了。如果你不喜歡現在的工作，如果你想追求你的夢想，趁你現在還年輕請你早點努力。

前幾天，有篇文章特別火，《再不好好戒色，你就要穩住社會底層了》，相信很多人深有感觸，我看過之後也從心底給作者點贊。

因為惡習，我在第一階段沒有讓自己變成自己想要的樣子，讓自己變成了身體諸多癥狀，空有抱負沒有實力的人。

但是知道我們處在這樣一個身體不行、沒有能力的困局當中，並不能幫助我們改變什麼。重要的是我們如何做出行動，如何破局，如何實現階層的躍遷才是我們要考慮的。

不妨用些天來認真反省我們的過去，並仔細思考我們接下來的行動。

於是，我做了兩件事，你不妨也試試。

一、告別過去的儀式

做一個深度的懺悔及深度的自我生命分析。

以前我們做的懺悔，往往都只是身體癥狀的總結以及邪淫之後的遭受的惡果總結。

以前我總覺得自己從小到大並沒有幹什麼大的壞事，我認為我是個富有同情心善心的人，我覺得我應該是個有個福報的人，並且我也考上了TOP15的名牌大學。

但是為什麼依然陷入這潭泥沼，陷入這身體各種毛病、人際關係各種問題的怪圈。前兩天，我花了把我所有從小到大幹過的不道德之事，不僅僅是邪淫之事，都寫了出來，我才發現自己也幹了很多令人唾棄的事。

我相信因果報應，我祈求那些被我傷害過的人們原諒，我祈求佛祖、觀世音菩薩能夠再給我福報讓我得到新生，我今後定會積極從事善業、回報眾生。

我還不算嚴格的佛教徒，但我認為保持著對「舉頭三尺有神明」的敬畏感，會讓我更加向善。世事無常，保持善心也許能讓我們更幸運一點點呢。

這個時代，是個快節奏、信息爆炸的時代，人們比以往任何時候更加焦慮更加忙碌。因此，大家往往被這個時代的輪子帶著跑的，一天接著一天，一年接著一年。發現離夢想越來越遠，發現離自己想要的生活越來越遠。

然而，越忙碌越焦慮反而越要思考我們當前的處境，也就是我們當前所處的困局。

有些惡果是手淫過度直接影響的，比如說我們的身體癥狀。但是你也要知道，有些問題、有些你形成的壞習慣並不是停止手淫，就能自動變好的。你要實現階層躍遷、你要完成收入增長也並不是你停止SY、看看戒色文章就能自動實現的。

停止SY只是你戒色生活的開始第一步，你要做的事情還有很多很多。即使你停止SY、看戒色文章，但是沒有改掉長時間刷微信刷手機的習慣、沒有改掉抽煙熬夜的習慣，沒有做出其他努力，你依然只能身處底層。就像那篇文章里說的，這個時代普通人尚且艱難何況你一個邪淫之人。

你也許需要做一個深度的自我分析，明白自己身處一個什麼樣的困局，清楚自己的壞習慣、明白自身的優勢劣勢、去分析全方位的你是什麼樣的，然後再逐一擊破他們。

一個月前，我靜下心來思考我的生活，反思自己的現狀。在錢的方面，我發現我長期處於一個財務不明的狀況，支付寶、銀行卡有多少錢從來不知道，以至於我每次等到支付最後一筆賬單的時候發現支付不了才知道沒錢了，並且財務不明帶來的另外一個問題就是我常常會亂花錢，買了很多自己實際上並不那麼需要的東西，而且還常常會買很多零食、飲料，因為覺得反正就幾塊錢也不貴。

我發現我的衣櫃總是亂糟糟的，我的書架上總是堆滿了書，我的桌上總是有很多數據線、以及各種小物件，當我不需要它們的時候，它們總是在我眼前，當我真正要用的時候死活找不到。家庭方面，我發現我和我的爸媽從來沒有一次走心的交流，我的事情他們很少知道，家庭的愛我感受也很少。

等等，很多很多方面。然而，知道我們處在什麼樣的困境什麼樣的困局並不重要，我們需要的是去改變。消費方面，我開始做最簡單的支出記錄，記下每一天的消費。後來我發現一個月消費在零食奶茶、一些非必要的錢竟然有好幾百。於是我給自己定了目標，一個月不買零食不喝飲料以白開水代替，現在我做到了，而且還在堅持。

房間很亂，我按照著網上的斷舍離的方法，丟掉了很多未來沒用的東西（斷舍離最重要的原則是看這個東西未來價值而不是當初買來的價格），我的房間少了很多沒用的東西，比如過期的藥品、無數個壞掉的耳機、充電線……很多很多沒用的小物件，現在我的房間整潔乾淨。並且後來，我甚至發現整理房間、做家務是改變心情低落、改變無聊很有效的方式。

「你的房間都整理不好，你的生活怎麼會好。」年末了，你也該給你的房間清清空了，用一個整潔乾淨的環境迎接你的未來。家庭方面，我給爸媽寫了一封長長的信，跟他們表達自我。

有時候我們需要靜下心來去思考，到底哪個方面在造成我生命質量的下降，到底我可以在哪個方面取得更多的進步。為什麼我的工作一直不開心、沒有進展？為什麼我總覺得時間不夠用，為什麼我總是存不到錢……

我認為停止手淫只是戒色生活的開始，真正的戒色改變應該是對生命的一次重新整理的過程，應該是我們生命質量、個人成長、幸福指數全面提升的一個過程。

邪淫之後的我們比別人走的慢，我們更應該瞄準靶子，一步步改造我們生活的方方面面。你一定千萬記住，你的問題不僅僅是手淫這麼簡單，造成你身處底層、身份卑微、收入少並不只是過度手淫一個原因那麼簡單，戒色後生活也不應該只有停止手淫、看戒色文章，戒色你還有很多要做的。

二、改變的原始積累

完成了對生命的深度懺悔和自我的深度分析，我們還應該做一個關於個人成長改變的計劃。

原始積累：根據你的自我分析，圍繞自己的目標，為自己制定一系列長期的持續的成長計劃。

羅振宇說過，「觀察一流的產品、公司和人，都能發現一個特點，他們都有一個非線性的跨越式成長階段。在之前，都有長久的學習和認知積累的過程。」每一個成功的人，除了他們的智力天賦，更重要的他們背後都有一段汗水澆築的艱難成長的過程。

你從不努力，又怎麼會有成功呢。查理·芒格人生普世智慧，想得到一樣東西，最可靠的方法是讓自己配得上它。

就像那篇文章說的你只是看到馬雲的風光，卻不知他也曾經那麼努力。你看到任何一個成功的人、哪怕你看到你周圍那個最厲害的人，他們一定有過一段長時間能力積累的經歷。深度自我分析讓你明白困境，但從現在開始，你就需要為自己設置這樣一個成長的過程，你需要為自己的生命做更強大的加法。

以下是我個人的計劃，可為大家做參考，一年後再給大家分享回顧報告。

因為截圖的篇幅問題，把部分內容給刪除了，只是拎出幾個給大家做個參考。

有一點特別要提醒那些還在從事流水線作業還有從事被替代性強、門檻低工作的戒友，最好能夠去學習一門技術，流水線作業是用時間用身體換錢，你25歲在做流水線工一個小時掙20塊錢，即使到了30歲也不會漲得太多，並且今後製造業工業機器人大發展、大量的流水線工人一定被裁掉，而到那時候你年齡偏大可能就是最先被取代的。建議你從現在著手學習一門手藝，比如水木電工、廚師、裁縫等等，未來社會的薪酬分配一定是跟你工作的稀缺性相關的，而不是看你工作時間、甚或是你的工作能力。

其實，對於其他事情也一樣，我們也多要做一些門檻性高的、具有長收益值的事情。比如你堅持讀書一年，那別人要跟你產生一樣的收益值，他至少也得讀書一年吧。總之，對於任何人都一樣，戒色也要趁早，努力也要趁早。

總結，你需要一個告別過去的儀式，嘗試寫一篇深度的自我懺悔和作一個全方位的自我生活的分析。清空、清零，你需要正確看待你的過去，但不應該讓它成為你的思想負擔。有了告別過去的儀式，你也應當有一個開啟未來奮鬥的目標和計劃，為你的生命做更強大的加法，而且這個計劃應當是有關你核心競爭力的培養、有關你生命質量、幸福指數提升的計劃。

現在努力，一年後你就會感謝現在的你。請你相信積累的力量，有句話說做到才能得到呢。我們只管努力，剩下的交給時間吧。你也不要怕孤獨，因為你的身後是幾百萬跟你一樣渴望成長的戒友。

一年後，是否會成功誰都不知道，但是下一分鐘你選擇努力還是虛度你完全可以控制的。接下來的一年到底是成長之年還是平庸之年呢？


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