「哈啾！哈啾！」「媽媽，我不能呼吸！吸不到空氣啦！」 

鼻涕是怎麼來的？ 
　　每個人必定都有過鼻子發炎的經驗，在感冒時的打噴嚏、鼻塞、流鼻水…等症狀，就都是因為呼吸道受到病毒或細菌感染所引發；在此時，鼻腔黏膜所釋放出大量的分泌物，就是俗稱的「鼻涕」。在發炎初期，分泌物多是以較清的水性液體為主；隨著發炎時間的延長，分泌物會逐漸黏稠，甚至變黃、變綠。通常經過藥物治療，或因身體免疫機能發揮後，多數就能夠痊癒回復正常了。 

擤不好，問題大！ 
　　擤鼻涕的目的，是在清理鼻內的分泌物，以避免因為分泌物在鼻腔內停留過久，而引起細菌感染。多數醫師都相信擤鼻涕是清理鼻腔的方法，甚至還會建議用生理食鹽水沖洗鼻腔，以利於鼻涕的清除。一般來說，擤鼻涕可以避免鼻腔內的細菌感染，而且通常擤鼻涕並不會有什麼問題發生，但是由於鼻腔後段的鼻咽腔有耳咽管與中耳相通，所以當擤鼻涕方法不當時，偶爾會引起的中耳炎、外淋巴廔等併發症，所以要能將鼻涕擤出而又不影響中耳壓力，就要有正確的方法。 

　　帶孩子看醫生、餵藥的學問大，而當孩子有鼻涕要「處理」時，也常讓人覺得不知如何做纔好。對大人而言，擤鼻涕只不過是小小的動作，而且成年人因為會自己調整擤鼻涕的力量，所以不至引發不適；但對小小娃兒來說，這可是必須經過大人教導，然後好好學習一番，才能學會正確的「擤」鼻涕方法呢！ 

學擤鼻涕的時機 
　　當我們看到孩子是用口呼吸時，或在睡覺時會出現打鼾，就代表孩子「該擤鼻涕了」。一般而言，孩子在1歲半前，仍須由大人協助，例如利用吸鼻器將鼻涕吸出；到了1歲半至2歲後，爸媽就可以開始教孩子自己擤鼻涕的技巧了。可以在平日沒有鼻涕的時候，就教孩子用鼻子「吹氣」的動作，等孩子鼻子吹氣的技巧熟練後，便再教他「張口吹氣」的技巧(這能讓孩子學會在嚴重鼻塞時，有另一種呼吸方法)。而當碰到鼻塞嚴重的時候，可以在洗澡、洗臉時，利用熱毛巾熱敷孩子的鼻部，先軟化鼻涕，這樣鼻涕就會比較容易擤出。 

該如何教孩子擤鼻涕呢？ 
1.「擤」的力道剛剛好 
切記提醒孩子，擤的時候不可使盡全力！當擤的力道太小時，可能達不到「擤」的效果，但如果方法不對、用力過猛時，就有可能使耳膜受傷，反而造成中耳炎。 

2.一次只要擤一邊 
在幫孩子擤鼻涕的時候，不要同時壓住兩側鼻翼。正確的方式，應該是一次壓住一側鼻翼，一次擤一邊的鼻涕，慢慢將鼻水擤出後，即可換另一邊擤。在初期，爸媽可以在旁示範「吹氣」的動作與聲音，讓孩子比較容易體會出擤鼻涕的技巧。 

3.嘴巴要張開擤 
剛開始，要孩子學習自己控制鼻腔出力的大小，是有點困難。有另一種保持耳、鼻之間壓力平衡的方式，就是在擤鼻涕的時候，讓孩子把嘴巴張開開、或吞口口水，對平衡中耳壓力也會有幫助。 

4.擤完後的護理 
若鼻子被擤得通紅時，可塗抹油些性軟膏，如凡士林；另外，也可以使用薄荷油之類摩擦在孩子的胸口或低幾滴在衣服上、枕頭上，這同樣會讓孩子稍稍感到舒服一點。 

5.吸鼻器真的有用嗎？ 
當孩子還小時，爸媽可以選擇使用質地柔軟、細緻、並且清洗容易的「吸鼻器」來幫孩子清除鼻涕，使用前，可以先用細棉花棒沾溫水，清理一下鼻孔，再以吸鼻器吸鼻涕。只是，要提醒您：吸鼻器只能清除鼻腔前部的鼻涕，而且如果使用不當，可能會對鼻腔黏膜造成傷害，進而引起流鼻血，所以爸媽要很小心地使用。 

擤鼻涕的能力重要嗎？ 
　　一般而言，孩子都要等到二歲半以後，才能學會用力並且有效的擤出鼻涕。但事實上，仍有許多小孩到了八歲，還是學不會自己擤鼻涕的技巧。不過，這項能力看似平凡，但其實對孩子的整潔能力與習慣的養成，卻是相當的重要；試想，孩子如果不會自己清理鼻涕，終日掛著二行黃黃的液體，必然是會引起同伴的嫌棄與排斥，這對人際間的相處定有影響。再者，在一項衛生教育的研究中顯示，教導學童擤鼻涕、咳嗽及深呼吸的方法之後，在五個月內，孩子呼吸道感染的狀況會有明顯的改善喔！所以，還是多花點時間及耐心，教孩子如何「擤鼻涕」吧！ 

「ㄘㄥˋ！」~~你會擤鼻涕了嗎？！ 

作者：奇蜜親子網專業編輯http://parent.kimy.com.tw/new/article.aspx?id=2154