传递健康生活的方法，

解决失眠和身体疼痛，
一直是我们努力的目标。

透过羽瑄老师生动讲解基础理论，了解为何失眠？大脑和身体如何协同运作？脊椎与姿势为何重要？什么是觉知？为何越睡越累？如何透过瑜伽睡眠的引导词达到放松？

再透过实际的15分钟瑜伽睡眠练习，眼睛闭起，先将身体松开，轻松坐著，感受呼吸，把意识跟著羽瑄老师的声音走。
像开始ㄧ段旅程，声音像是旗子，带领大家到不同的地方，有人清醒、有人沈沈睡去、有人达到有意识与无意识之间的状态，神奇的是每个人旅程结束后，都像头脑重新启动般清醒，身心愉悦放松...

也谢谢广达同仁热情的回馈，

很开心听到大家当下就能实际感受到放松效果，

把实用、简单、科学、不需要吃药又快速的方法分享出去，是我们最想传递的生活方式！