從古至今，長壽彷彿是很多人都想追求的事情。而隨着這個社會中醫療水平的不斷進步，相信在不久的將來，長壽也不是一件多難的事情。

那麼，除了醫療上能幫助我們長壽，我們平時應該做些什麼幫助延長自身的壽命呢？生活中有5個“增壽”習慣，試試照着做，長壽或許沒那麼難！

1.作息規律

人體工作有着自己的生物鐘，而你不規律的作息會打亂它，使它的工作亂了套。進而引發內分泌、代謝功能的紊亂，還會降低人體的免疫力。所以說，要想長壽，保持作息規律是很重要的，盡量別熬夜，身體會感謝你的！

2.少碰煙酒

不用我多說，相信大家也知道煙酒對人體的害處。那些經常抽煙喝酒還能長壽的人畢竟是少數，大多數人的身體是經不起那樣折騰的。長期抽煙喝酒，對人體的壽命也有影響，想要長壽的話，還是盡量戒了吧。

3.飲食健康

近年來，各種各樣的慢性病正在危害着人們的健康，尤其是對於中老年人來說。而不健康的飲食就是導致大部分慢性病的因素之一，想要免受這些煩惱的話，平時最好保持一個清淡、營養均衡的健康飲食。

4.適當運動

大多數人生病的原因都是因為免疫力水平下降了，而運動就能幫助我們很好地解決這個問題。不僅如此，運動還能提升代謝速度，讓身體更加健康與長壽。

5.心態良好

通常來說，壞情緒也是影響身體健康的因素之一。平時總是愛生氣、愛悶悶不樂的話，身體功能也會受到影響。如果長期這樣，還不懂得釋放的話，甚至有可能會引起疾病，不利於長壽。為了避免這種現象，平時盡量保持心態平和，就算產生了不良情緒，也應該盡快釋放出來！

這5個“增壽”的習慣，其實做起來並不難，重要的是堅持，時間長了，或許壽命也會更長一些！

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